රැකියාවේදී ඔබට නව රැස්වීමක් හමුවනු ඇත, එය ඔබ තුළ භීතියක් ඇති කරයි. නමුත් ඔබට ඉදිරියට යාමට අවශ්ය නම්, ප්රසිද්ධියේ විශ්වාස කිරීම වැදගත්ය.
එවැනි ඉලක්කයක් මගේ සේවාදායකයින්ගෙන් එක් අයෙකු, එලිසන්, අපි ඇය සමඟ වැඩ කිරීමට පටන් ගත් විට. ඇය මා වෙත පැමිණියේ ප්රශ්නයකින්: "රැස්වීමේදී කතා කිරීමට පෙර මම මෙතරම් කලබල වන්නේ ඇයි?"
එලිසන් සයිබර් සුරක්ෂිතතා ක්ෂේත්රයේ පළපුරුදු විශේෂ ist යෙකු වූ අතර, ඇගේ අත්දැකීම් කෙතරම් බෙහෙවින් අගය කළෙමි.
නව තනතුර සිත් ඇදගන්නාසුළු වූ අතර ඇගේ වෘත්තිය සඳහා විශාල අවස්ථාවන් විවෘත කළේය. නමුත් ඇය බොහෝ විට පෙනුමෙන් පැවතීමට වඩා ඇගේ ඇදහිය නොහැකි සැලකිල්ලක් දැක්වීය. සුබ පැතුම් එක්වීමේ කාර්ය සාධනයට බිය එය අංශභාගය විය. ඇයට යමක් පැවසීමට අවශ්ය වූ විට, එලිසන් දේවස්ථානය, වැඩි කාලයක් පිළිතුර ගැන කල්පනා කර අවසානයේදී නොගැලපෙන දෙයක් මුළා විය.
ඊට පස්සේ, ඇය තමාවම කඩා වැටී වංචාකාරයෙක්ව දැනුණා. රැස්වීම්වලදී සහ සමස්තයක් ලෙස වැඩ කිරීමේදී වඩාත් විශ්වාසයෙන් හා අඩු භයානක වීමට ඇයට අවශ්ය විය.
එලිසන් පිළිබඳ කතාව ඔබ දන්නවාද? එසේ නම්, ඔබ තනිවම නොවේ.
රැස්වීම්වලදී සංවේදී කම්කරුවන්සංවේදී දුෂ්කරතා යනු ඉතා ගැඹුරින් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර සෑම දෙයක්ම ඉතා ගැඹුරින් ඇති වන අධික කාර්යක්ෂම කාර්ය මණ්ඩලයක් ය. එවැනි අය 15-20% ක් පමණ වේ. සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුගේ මධ්යස්ථ ආතතියට හේතු වන සාමාන්ය සේවා තත්වයන් සංවේදී වැඩ කිරීමෙන් අසමත් විය හැකිය, විශේෂයෙන් අධික ලෙස පැටවීම විට. තොරතුරු ප්රවේශමෙන් සැකසීමේ හැකියාව තොරතුරු බොහෝ හැකියාවන් සහ කුසලතා අනාවරණය කරයි. නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ආතතියට ගොදුරු වීමේ හැකියාව සහ මානසික ප්රතික්රියා කිරීමේ ප්රවණතාවක් වැඩි වීමයි, විශේෂයෙන් වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ විනිශ්චයන් හෝ ඇස්තමේන්තු සමඟ සම්බන්ධ වූ විට (නිදසුනක් ලෙස, රැස්වීමකදී හෝ සම්මන්ත්රණ ඇමතුමකදී).
ඔබ කෙතරම් සංවේදීද?පහත සඳහන් ප්රකාශවලින් බොහොමයක් සමඟ ඔබ එකඟ වන්නේ නම් සංවේදී ශිල්පීය ක්රමවලට ඔබට ආරෝපණය කළ හැකිය:
- මට ගැඹුරු හා නවීන හැඟීම් දැනෙනවා
- මගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම "අපේක්ෂාවන් ඉක්මවා යාම" සඳහා මට දැඩි ආශාවක් ඇත
- මා සතුව අභ්යන්තර විචාරකයෙකු සිටී.
- මම කරුණාවන්ත, දයානුකම්පිත සහ අනුකම්පා කරමි
- මම බොහෝ විට අන් අයගේ අවශ්යතා ඔබේම දේට වඩා ඉහළින් තබමි
- මම පහසුවෙන් ආතතියට පත් වෙමි
- මට මනස නිරන්තරයෙන් සිතුවිලි වලින් පිරී ඇති නිසා මට මනස "අක්රීය කළ නොහැක
- මම ශක්තිමත් චිත්තවේගීය ප්රතික්රියා අත්විඳිමි
- මා පුදුමයෙන් දැනගත් විට හෝ ඔබ මා නරඹන දේ හෝ ඇගයීමට ලක් කරන විට මට කණගාටුයි
- මම වැරදි කළහොත් මා බොහෝ ප්රමිතීන්ට අනුකූල වන අතර මා වැරදි කළහොත් මා ගැන දැඩි ලෙස හෙළා දකින්න
- මම බොහෝ විට අවිනිශ්චිතතාවයෙන් අවිනිශ්චිත හා කැටි කිරීම
- මම ප්රතිපෝෂණය සහ විවේචන හදවතට පිළිගනිමි
සංවේදී දුෂ්කරතා රැස්වීම්වලට රැස්වීමක් සිදු නොවේ, මන්ද:
- ඔබ අවංකවම අන් අයගේ අදහස්වලට සවන් දීමට කැමතියි
- ඔබේ මතය ප්රකාශ කිරීමට පෙර සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න නිරීක්ෂණය කිරීමට හා තේරුම් ගැනීමට ඔබ කැමැත්තක් දක්වයි.
- ඔබට ඉහළ වගකීමක් ඇත, එබැවින් ඔබ නායකයින්ට ගෞරවය හා යටත්ත්වය පෙන්වයි
- ඔබ සංයමයට ගොදුරු වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ වඩාත් සමාජශීලී සගයන්ට සාකච්ඡාවේ ආධිපත්යය දරයි
- ඔබට පහසුවෙන් අහිමි වන අතර ඔබට පීඩනය යටතේ පරිත්යාග කළ හැකිය.
- ඔබට ඕනෑවට වඩා ගැඹුරු පරාවර්තනයන් ඇති වන තත්වයේ සෑම විටම ඔබව ගැඹුරින් සිතා බැලීමට හැකි වේ
- ඔබ ඉතා සංවේදී වන අතර අනෙක් අය ඔබ ගැන සිතන දේ ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති.
මීළඟ රැස්වීමේදී රෙන් සහ මෝඩයෙක් දරුණු හැඟීමකි. ඔබම අතට ගන්න - එය එසේ නොවිය යුතුය. ඔබට සෑම දෙයක්ම පාලනය කර ගත හැකි අතර නිහ .ව වාඩි වී සිටීමේ පුරුද්ද අත්හැරිය හැකිය.
ඔබට වෘත්තීය ප්රවර්ධනය අවශ්ය නම් රැකියාවේදී මතකයේ තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ බොහෝ දේ වැඩ කරන අතර ඔබට විශිෂ්ට අදහස් තිබේ - එබැවින් ඔබ වඩාත් බලවත් විය යුතු අතර ඔබට පිළිගැනීමක් ලැබිය යුතුය.
මම අවසානයේ පොඩි පුහුණුවීම්, අවසානයේදී ඔබට කණ්ඩායමේ අනුමාන සාමාජිකයෙකු ලෙස හැඟෙනු ඇත (ඔබ දැනටමත් සිටින අතර ඔබ දැනටමත් සිටින අතර ඔබ සිටින දේ).
1. උද්දීපනය කරන්නඅත් අවුල් සහගතය. ආමාශයේ ඇල්ඩර් වේ. සේවාදායකයාගේ නම න්යාය පත්රය නිවැරදිව ලියා ඇත්දැයි ඔබ හදිසියේම සැක කිරීමට පටන් ගනී. රැස්වීම ආසන්නයේ මෙය පොදු උද්දීපනයකි. මෙය එකලස් කිරීම ඔබේ බුද්ධිය හෝ වැඩ කිරීමට ඔබේ දායකත්වය ඇගයීමට ලක් කරනු ඇතැයි ඔබ සිතන විට මෙය අපේක්ෂාවේ සාමාන්ය ආතතියකි.
ස්ටැන්ෆර්ඩ් කෙලී මැක්ගෝනිගා හි මනෝ විද්යා ologist මැක්ගැනිගා ඔබ ප්රමාණවත් නොවන හෝ එම කාර්යයට සාර්ථකව මුහුණ නොදෙන ලකුණක් සහිත එවැනි නොසන්සුමක් ලෙස නොසලකයි. ඇය මානසික ආතතියට පත් වූ ඔහුගේ ප්රතිචාරය සමඟ මිත්රත්වයක් ඇති කර ගැනීමට, ඇයව නැවත සිතා බලා එය දැකීමට ඇය එය දකින්නට යෝජනා කරයි.
රැස්වීමට පෙර උත්තේජක මට්ටම අඩු කිරීම ද වැදගත් ය. මම කලින් කිව්වා, මම කලින් කිව්වා, සේවාදායකයකු, චතුරශ්ර හුස්ම හසුරුවයි.
2. සුමටව ගිලී යයිරැස්වීමේ ආරම්භයේදීම ඔබ කඩිමුඩියේ සිටින බව පෙන්වීමට හෝ අමුතු ලෞකික සංවාදවලින් වැළකී සිටීමට රැස්වීමේ ආරම්භයේදීම පරීක්ෂණයක් පැවැත්වීමට පෙළඹවීමක් තිබේ. එහෙත්, කඩිමුඩියේ හෝ කාලය නොමැතිකම පිළිබඳ හැඟීම ඔබ අත්විඳින පවත්නා ආතතිය උග්ර වේ.
ඒ වෙනුවට, බෆරයක් සාදන්න: රැස්වීමේදී ගිල්වීම ආරම්භ වන තුරු උපලේඛනගත කරන්න. ශාලාවට පුරුදු වීමට ඉඩ දෙන්න. මෙය අතථ්ය දුරකථන සනාථයක් නම්, කල්තියාම පාලනය පාලනය කිරීමට පෙර, මයික්රොෆෝනය සහ වෙබ් කැමරාව වින්යාස කරන්න.
සගයන් පෙනෙන පරිදි, ඒවායින් එකක් හෝ දෙකක් සමඟ කතා කරන්න, එය පොදුවේ ප්රයෝජනවත් වන අතර ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. රැස්වීමේ ආරම්භයේ දී හඳුන්වාදීමේ කථාව පැවසීම ද අවශ්ය වන අතර පසුව සංවාදය න්යාය පත්රයට යයි. මෙය කාංසාව අඩු කර සන්නිවේදනය වැඩි කාබනිකකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
3. හැකි ඉක්මනින් කථා කරන්නඔබට පැවසීමට අවශ්ය දේ පිළිබඳ අදහස් සහ සැලැස්මක් සමඟ ඔබ හමුවීමකට පැමිණි අතර, පසුව සෑම විටම නිහ silent ව සිටි බව වටහා ගත්තේය. නිශ්ශබ්දතාවය ඔබට වලස් සේවාවක් ලබා දෙයි. රැස්වීම දිගු කලක්, එය සාමාන්යයෙන් සංවාදයට සම්බන්ධ වීම දුෂ්කර ය. ඔබ දිගු කලක් ඔබ අපේක්ෂා කරන තරමට, ඔබේ උත්සුකය ශක්තිමත් වේ.
බොහෝ විට, වර්ධනය සිදුවන්නේ අසහනය නිසා වන අතර එමඟින් හැකි ඉක්මනින් කථා කිරීමට ඔබට බල කෙරුනි. ඔබම සරල කාර්යයක් කරන්න: සහභාගිවන්නන්ට ආචාර කිරීම සඳහා පළමු මිනිත්තු 10-15 තුළ යමක් කියන්න - ප්රධාන අදහස සකස් කිරීම, ප්රශ්නයක් අසන්න, ප්රශ්නයක් අසන්න හෝ නව ව්යාපාර වාක්යයක් පිළිබඳ මතයක් ප්රකාශ කරන්න. මෙය සාකච්ඡාව උඩින් රැඳී සිටීමට ස්ථිර මාර්ගයකි.
4. ඔබේ ශක්තීන් භාවිතා කරන්නරැස්වීමේදී ශබ්ද නඟා පුරුෂයා වීම අවශ්ය නොවේ. නිශ්ශබ්දව කථා කරන සංවේදී සේවකයින්ට පවා බලපෑම් කළ හැකි අතර, සගයන්ගේ අදහසම සරල වාක්ය ඛණ්ඩය: "හොඳ අදහසක්! මම හිතන්නේ එය ඇත්ත වශයෙන්ම වැඩ කළා. "
වැදගත් ප්රශ්න සැකසීම සඳහා ඔබට අවධානය යොමු කළ හැකිය. සංවේදී සේවකයින් ඉතා නිරීක්ෂණ ය, එය ඔවුන්ට පවසන්නේ තවමත් සගයන්ට නොපැමිණෙන තියුණු ප්රශ්න ය.
රැස්වීම අවසන් වීමෙන් පසුව පවා බලපෑම ශක්තිමත් කිරීම සඳහා තවත් way ලදායී ක්රමයක් - ඔබ වැදගත් ලෙස මතු කළ ප්රශ්න සාරාංශ කරන ලොක්කාට විද්යුත් තැපෑලක් යවන්න, නැතහොත් ඔබ වැදගත් ලෙස ඉහළ හැරුණු ප්රශ්න සාරාංශ කරන හෝ ඊටත් වඩා හොඳින් සාකච්ඡා කිරීමෙන් නව ව්යාපෘතියක් ඉදිරිපත් කරයි. ප්රතිලාභ ලබන පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ කීර්තියක් උපයා ගනු ඇත, සහ ප්රශ්නයක් පැන නගින විට ඔබ මතක තබා ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබට ආත්ම විශ්වාසය සොයාගත හැකිය.
වැඩ ආරම්භ වීමෙන් පසු පළමු සතියේ දී එලිසන් කළේ එයයි. පුහුණුකරුට ස්තූති කිරීම ගැන ඇය ගත් නව මෙවලම් සහ ධෛර්යයෙන් සන්නද්ධව, ඇයට ඉක්මනින් මෙසේ පැවසිය හැකිය. "මගේ විශ්වාසයෙන් හා දක්ෂතා දැක්කා මගේ නව සගයන් මා සලකන්නේ කෙසේද යන්න ගැන මම ආඩම්බර වෙමි. එහෙත්, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, මම මා අගය කරමි. "
5. ක්රියා කිරීමට පළමුවැන්නා වන්නරැස්වීමේදී අමතර පර්යේෂණ ඇති විය යුතු අදහස තිබේද? ඊළඟ රැස්වීම සඳහා එය කරන්න. එය ඔබේ මුලපිරීම හා උනන්දුව පෙන්වනු ඇත. මෙය අපේක්ෂිත හැසිරීමට ඔබම තල්ලු කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ කැපවී සිටී - දැන් ඔබට වැඩි පෙළඹවීමක් ඇත.
6. ඔබේ විශ්වාසයන්ට අභියෝග කරන්නළමා කාලයේ බොහෝ අයගේ නායකත්ව සහජ බුද්ධිය ළමා වියේදී නිසි ලෙස වර්ධනය නොවනු ඇති අතර, කුසනය තුළදී අපගේ හැසිරීම තුළ අපගේ හැසිරීමට යටත් විය හැකිය. ඔබ විශ්වාසයෙන් යුතුව කටයුතු කිරීමෙන් වලක්වන යල් පැන ගිය අවස්ථා ජය ගන්නේ කෙසේද? ආත්ම අභිමානය සහ කථා පිළිබඳ ඔබේ අදහස් ඔබ ගැඹුරින් වටහා ගත යුතුය.
අනෙක් අය අතර කැපී පෙනෙන පුද්ගලයින් ගැන ළමා කාලය තුළ ඔබ අසා ඇත්තේ කුමක්ද? ඔබේ දෙමාපියන්, ගුරුවරුන් සහ ප්රජාව පැවසූ අතර, ඔබට අවශ්ය අය විය හැකි බව හෝ "මිනිසුන් කරදර වීමට කැමති නැත" කියා ඔබ ඉගෙනගෙන තිබේද?
ඔබේ අදහස් පිළිබඳ negative ණාත්මක ප්රතිපෝෂණ ඔබ හිස් හෝ පරිකල්පනීය නම්, ඔබේ ආත්ම අභිමානය වෙනත් (විශේෂයෙන් බලයලිවන) මතයන් මත රඳා පවතින විට නැවත වරක් අනමතාවයට පත්විය හැකි දේ ගැන සිතන්න.
ඔබට කීමට යමක් ඇති විට, නමුත් අභ්යන්තර සැකයන්, මගේ රැකියාව කිරීමට උත්සාහ කිරීම සහ ඔබව ආරක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කිරීම ගැන ඔබේ අභ්යන්තර විවේචනයට ස්තූතියි. බිය ඔබ වැදගත් දෙයක් පවසන බවට සං signal ා කළ හැකිය. මොහොත භාවිතා කරන්න. හොඳින් සෙල්ලම් කිරීම නවත්වන්න. ඔබ සුදුසුකම් ලත්, effective ලදායී හා වැදගත් නිසා ඔබ ඔබේ ස්ථානය ගන්නා බව මතක තබා ගන්න.
සංවේදී දුෂ්කරතා අන් අයට යෝජනා කළ හැකිය. ඒ ගැන සෑම කෙනෙකුටම කීමට කාලයයි.