බොහෝ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ව්යායාම ග්රැෆික්ස් වෙත තදින් පිළිපැදිය යුතුය. ඔවුන් පන්තිවලට සහභාගි වන්නේ මේ දිනයේ වෙනත් සැලසුම් තිබුණත්. නිදසුනක් වශයෙන්, මත්පැන් සම්මත කිරීම හා සම්බන්ධ මිතුරන් සමඟ ඕනෑම සිදුවීමක් හෝ රැස්වීම් සැමරීමෙන් පසු එවැනි ක්රීඩා රසිකයන් තවමත් ව්යායාම් ශාලාවට යනවා. මම මෙය කළ යුතුද? හෝ මත්පැන් පානය කිරීමේ තත්වයේ ව්යායාම මඟ හැරීම වඩා හොඳද?
ඔබ සුළු ජෝගිං සෑදීමට යන්නේ නම්, මෙම ජෝගිං අතරතුර ඔබට මත්පැන් ප්රමාණයක් භාවිතා කිරීම හානියක් නොවේ. ඊට පටහැනිව, පහසු ශාරීරික ක්රියාකාරකමක් මඟින් මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු ශරීරය වඩාත් වේගයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට දායක වේ. වෘත්තීය ක්රීඩා සම්බන්ධයෙන්, මත්පැන් ඇත්තෙන්ම මත්පැන් නොවේ. භෞතික ස්වරූපය පවත්වා ගැනීම සඳහා බර පැටවීම සමඟ පුහුණුව ලබන පුද්ගලයින්ට ද එය අදාළ වේ. ශරීරයේ නමෙන් පසු පුහුණුව හොඳ කිසිවක් ගෙන එන්නේ නැත.
කුඩා මත්පැන් පානය කිරීම පවා ව්යායාම් ශාලාවේ පාඩමේ effectiveness ලදායීතාවය අඩු කරයි. මධ්යසාර පාන වර්ග භාවිතය හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බර වැඩි කරයි. ඔබ එවැනි ව්යායාමයකට ගියහොත්, හදවතේ ඇති බර සහ යාත්රා අධික වනු ඇත. ඔරලෝසුව හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග ඇති කිරීමෙන් පසුව ව්යායාම් ශාලාවට නිතිපතා සංචාරය කිරීම.
සාම්පල චලනයන් සම්බන්ධීකරණය උල්ලං lates නය කරයි, ප්රතික්රියාව මන්දගාමී වේ. පළමුව, එය පුහුණුවේ කාර්යක්ෂමතාව අඩු කරයි. දෙවනුව, වඩා, වඩා වැදගත් දෙය නම්, මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා මත්පැන් පානය කිරීම පංතිවලදී තුවාල සිදුවිය හැකිය. මීට අමතරව, මත්පැන් පානය කිරීම අවහිර කරන ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හුදකලා වීම අවහිර වන අතර එමඟින් මාංශ පේශි වල වර්ධනය අඩු කරයි.
යම් පුද්ගලයෙක් නිතිපතා හා විශාල වශයෙන් මත්පැන් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔහු ටික වේලාවක් ක්රීඩා ගැන අමතක කළ යුතුය. එසේ නොමැති නම්, අධි රුධිර පීඩක අර්බුදයක් හෝ අපකීර්තිය ලබා ගැනීමේ අවදානමක් ඇත - මෙම නඩුවේ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බර අතිශයින්ම වනු ඇත. පළමුවෙන්ම ඔබට අවශ්ය වන්නේ ආහාර වලින් මිදීමට, පසුව අවම වශයෙන් සතියක්වත් බලා සිටීම, ඉන් පසුව පමණක් පුහුණුවීම් ආරම්භ කරන්න. ඒ අතරම, ඔබ කුඩා බරින් ආරම්භ කළ යුතුය.