ඔවුන් පවසන පරිදි, අලුත් අවුරුදු නිවාඩු දිනවල තවත් සති අන්තයක් අවශ්යය. දිගු නිවාඩු දිනවලට අනුපිළිවෙලට යෙදීමට වැඩි කාල සීමාවන් අවශ්ය වේ. අපි අද මේ ගැන කතා කරමු.
අලුත් අවුරුදු නිවාඩු දින ඇන්ජලික් වලින් පසුව ඔබම පිළිවෙලට තබන්නේ කෙසේද?ඔබ අංශ දෙකකට අවධානය යොමු කළ යුතුය: පෝෂණ හා සම්.
අලුත් අවුරුදු නිවාඩු දිනට පසුව කෑමට අවශ්යය
සාමාන්ය පෝෂණයට ආපසු යාමට උපරිම ඉක්මනින් අවශ්ය වේ. ඔබ දිනකට 5 වතාවක් කෑමට පටන් ගන්නේ නම් වඩා හොඳ වනු ඇත. බොහෝ විට, නමුත් අඩුය. අඩු සේවය, ශරීරය පහසු වනු ඇත. නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ එක් හැන්දක් අනුභව කළ යුතු බවයි. එකම අවශ්යතා ඇති ශක්තිය.ආහාර වේලෙහි තවත් විටමින් සහ ආම්ලික තරලය එක් කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස ලෙමන් සමඟ තේ. තමන් ප්රමාණවත් කොන්දේසියකට ගෙන ඒමට විශිෂ්ට විකල්ප. ජලය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය බහුල ලෙස මත්පැන් පානය කළ යුතුය. මෘත ශරීරාගාරයෙන් සැළකිල්ලට මුහුණ දීම, එය එකතු වූ "නපුරු". දළ වශයෙන් ලීටර් 2 වතුර, දියර හා ජලය නොවේ.
අලුත් අවුරුදු නිවාඩු දින ඇන්ජලික් වලින් පසුව ඔබම පිළිවෙලට තබන්නේ කෙසේද?කෑම වර්ග මීටර 30 ක් ඇතුළත ලෙමන් වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීමට පෙර උපදෙස් ලබා ඇත. නමුත් එය කොපමණ ප්රයෝජනවත් වේද? සමහරු හිස් බඩක් මත එවැනි දියරයක් පානය කළ නොහැක. නමුත් ඒ සියල්ල තනි තනිව. මාර්ගය වන විට, පෝෂණය සඳහා තනි ප්රවේශයක් වන්නේ 2021 දී සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණයේ ප්රවණතාවකි. අපි දැනටමත් ඒ ගැන ලිපියක් ලියා තිබෙනවා.
මත්පැන්, සෝඩා සහ යනාදිය යම් කාලයක් සඳහා නිසැකවම අමතක කරන්න. ඔබට ජලය, තේ සහ කෝපි අවශ්යයි.
සක්රිය සමඟ ඔබම පිරිසිදු කළ හැකිය. ඔබ වෙනත් .ෂධ ලබා ගන්නේ නම් ප්රවේශම් වන්න. ඔබ ඉතා පරිස්සම් විය යුතු සූක්ෂමයාණන් සමඟ. මීට පෙර, පැය 2 කට පසු, ගල් අඟුරු වලින් පසු drug ෂධය රැගෙන යා නොහැක.
අලුත් අවුරුදු නිවාඩු දින ඇන්ජලික් වලින් පසුව ඔබම පිළිවෙලට තබන්නේ කෙසේද?ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කරන්න. සැහැල්ලු ආහාර, ආහාර වේලක් සමබර වේ, මේද කුඩා ප්රමාණයක්. සති දෙකකට පසු, ඔබට ක්රමයෙන් කිරි නිෂ්පාදන එක් කළ හැකිය (කෙෆීර්, යෝගට්).
රීතියක් ලෙස, නව වසර නිවාඩු දිනවලින් පසුව, විටමින් සී තොගය ශුන්යයේ. එමනිසා, ඔබ එය නැවත පිරවිය යුතුය.
නිවාඩු දිනෙන් පසු නැවුම් සම මුහුණ දෙන්න
"පුට්ටි" වෙතින් සමට සමරන්න. අවම වශයෙන් සති දෙකක්වත් ටෝනල් කීම් සහ කුඩු භාවිතා නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.
අලුත් අවුරුදු නිවාඩු දින ඇන්ජලික් වලින් පසුව ඔබම පිළිවෙලට තබන්නේ කෙසේද?"අර්තාපල් සහිත බෑග්" වල ඇස් යට තිබේ නම්, සිසිලන සම්පීඩනය උපකාරී වේ. හොඳයි, කිසිවෙකු පැච් අවලංගු කළේ නැත.
සියල්ලටම වඩා අයිස් කැට සමග සම පිස දමනු ඇත. නමුත් ජලය නොව චමමයිල් වෝෆින්, අග්ගිස්, හරිත තේ සහ ලෙමන් යුෂ.
දැන් නැවුම් පිපි umber ් umber ා සොයා ගැනීම එතරම් සරල නොවන බැවින් දැන් එතරම් සරල නොවන බව අපි තේරුම් ගනිමු. නමුත් සිසිල් පිපි umber ් umber ා වලින් ආවරණයක් සාදනු ඇත. මොයිස්චරයිසින් ගැන අමතක නොකරන්න. වසරේ සීතල කාල පරිච්ඡේදයේදී, මෙය සම රැකවරණයෙහි විශේෂයෙන් වැදගත් කරුණකි.
අලුත් අවුරුදු නිවාඩු දින ඇන්ජලික් වලින් පසුව ඔබම පිළිවෙලට තබන්නේ කෙසේද?අපි ඊට හාත්පසින්ම ස්නානය කරන්නෙමු. ඔහු පරිපූර්ණ ලෙස රෝගාතුරව සිටින අතර නාද වේ. ඔබ සිසිල් ජලයට බිය නොවන්නේ නම්, නව වසර නිවාඩු දිනවලින් පසු එවැනි ජල ක්රියා පටිපාටිවල ප්රති result ලය ඔබ කැමති වනු ඇත.
ඔවුන් ඔබට උදව් කළ බව අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. මාර්ගය වන විට, උත්සව කිලෝග්රෑම් යළි පිහිටුවන ආකාරය වෙබ් අඩවිය පිළිබඳ ලිපියක් තිබේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න වන්න!