මේ වසරේ අපි නව වසර අසාමාන්ය තත්වයන් තුළ සමරති. කොරොනාවිරස් සහ ස්වයං පරිවාරක වසංගතය නිසා, බොහෝ දෙනෙකුට පෙර මෙන් විවිධ විවේකයක් ලබා ගත නොහැක. මනෝ විද්යා ologist යාපස් පවර් පොලිටෙක්, ඊගෝර් මිරොනොව්ව පහත් විවේකයක අන්තරාය ගැන කතා කළ අතර ශක්තිය පිරවීම සහ තමන් හා .ාතීන් ගැන නව දෙයක් ඉගෙන ගැනීමට උපදෙස් පහක් ලබා දුන්නේය.
අලුත් අවුරුදු නිවාඩු කාලය තුළ අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නිල ඇඳුමින් දිගටම විවේක ගත හැකිය. දීර් had නිවාඩු දින මේ සඳහා දායක වන අතර, මෙම වසරේ සංකීර්ණ වසංගත රෝග ලක්ෂණය හේතුවෙන් ක්රියාකාරකම් සඳහා ඇති අවස්ථාවන් අඩු වී ඇත. මොනාේම් විවේකය යනු භෞතික විද්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයන් හා මානසික ලක්ෂ්යයකි. එහි ප්රතිවිපාක ආරෝපණය කළ හැක්කේ, නිදසුනක් ලෙස, බර පරාසයක බර පරාසයක හෝ පහත් දිනය, මානසික අවපීඩනය හෝ තමා සමඟම විසර්ජනය කිරීම. ඔබට නිවාඩුවක් නිසි පරිදි නිවාඩුවක් ගත කළ හැකි නම්, මෙය වළක්වා ගත හැක්කේ PEM POMITECH හි මනෝ විද්යා ologist යෙක් වන ඊගෝර් මිරොනොව් ය.
දර්ශන වෙනස් කිරීම
අළුත් අවුරුදු මනෝභාවය සම්පූර්ණයෙන් ලිහිල් කිරීමට හා දැනීම සඳහා, ස්ථානය, මනෝ විද්යා ologist යාගේ උපදෙස් වෙනස් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. මෙය ඔබේ නගරය තුළ කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, වනාන්තරයට, උද්යානයේ ඇවිදීමට යන්න, උද්යානයේ ගඟට. නැවුම් වනාන්තර වාතය ඔබට ජවසම්පන්න හා ධනාත්මක මනෝභාවයක් ලබා දෙයි. භූ දර්ශන ඔබ මතකය සඳහා කරන ඡායාරූප සහ වීඩියෝ සඳහා විශිෂ්ට පසුබිමක් බවට පත්වනු ඇත. මිතුරන් හා ආදරණීයයන් සමඟ හැඟීම් සහ හැඟීම් බෙදා ගන්න!
අවට අවකාශයේ අනුපිළිවෙල
වැඩ කරන දිනවල නිවසේදී සුවපහසු අවකාශය සන්නද්ධ කිරීමට කාලයක් නොමැත. දිගු අවුරුදු නිවාඩු දින ඇණවුම කිරීමට කදිම අවස්ථාවක් වන අතර, සෑම දෙයක්ම ස්ථානවල තබා ඕනෑවට වඩා ඉවත් කිරීම පහසුය. සමහර විට ක්රියාවලියේදී ඔබ පැරණි විනෝදාංශ ගැන අළුත් දෙයක් හෝ මතක තබා ගන්න දෙයක් සඳහා ආශ්වාදයක් සොයා ගනු ඇත. නිවසේ පිරිසිදු හා සුවපහසුව ධනාත්මක හැඟීම් සහිත නව වසරක් ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ.
නිසි පෝෂණය
බොහෝ දෙනෙකුට සෑම විටම සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් නොවන හුරුපුරුදු අලුත් අවුරුදු කෑම වර්ග සමඟ සම්බන්ධයක් ඇත. ආහාර පිළිබඳ සුපුරුදු දැක්ම නැවත සලකා බැලීමට අලුත් අවුරුදු නිවාඩු දිනයන් විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට ඔබගේ අධිෂ් ower ාන ශක්තිය පරීක්ෂා කර වඩාත් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන අනුභව කිරීමට පටන් ගත හැකිය. නිවාඩු දිනවල නිරෝගී පෝෂණය පිළිබඳ සම්පත් අධ්යයනය කිරීම සඳහා කැප කළ හැකි බොහෝ කාලයක් තිබේ. ඔබේ ආහාර වේලක් ගෙන එන නව, අසාමාන්ය කෑම වර්ග පිසීමේ ඔබට පුරුදු කළ හැකිය.
ආදරණීයයන් සමඟ ක්රියාකාරකම්
අලුත් අවුරුදු නිවාඩු දිනවල අපි ආදරණීයයන් හෝ මිතුරන් සමඟ නිවසේදී බොහෝ කාලයක් ගත කරමු. ඔබේ අභ්යන්තර දරුවා වාදනය කිරීමට සහ ආතතිය සමනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන සරල හා ප්රවේශ විය හැකි ක්රමවේදයන් උත්සාහ කිරීමට මෙය හොඳ කාලයකි. ඊගෝර් මිරෝනොව් විශ්වාස කරයි.
අපූරු චිකිත්සාව සඳහා එක් විකල්පයක්. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ආදරණීයයන්ගේ ඇසුරෙහි, ඔබට වචන 10 ක් කඩදාසි මත ලිවිය හැකිය පළමු නාම පද මතකයට එනු ඇත. ඔවුන් මුලින් අර්ථකථන ආශ්රයන් ඇති නොකළ අතර ජීවිතයේ විවිධ ප්රදේශවලින් පැමිණීම යෝග්ය වේ. මනෝ විද්යා ologist යා කතාවක් හෝ සුරංගනා කතාවක් රචනා කිරීමට උපදෙස් දෙන අතර, එහි සියලු වචන අර්ථය තුළ සම්බන්ධ වන පරිදි භාවිතා කළ යුතුය. ඔබට ඒවා වෙනස් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය, වෙනස් කිරීම, ඊට පටහැනිව. මෙම අභ්යාසය මන fant කල්පිත වර්ධනයට උපකාරී වන අතර රැල්ලට නිර්මාණශීලිත්වය සකසයි, විශේෂ ist විශ්වාසයක් විශ්වාස කරයි. මිනිසෙකු පැමිණියේ සුරංගනා කතාව, යම් ප්රමාණයකින් මේ මොහොතේ එහි අභ්යන්තර පෙළගැස්ම පිළිබිඹු කරන අතර අනෙක් අයගෙන් චිත්තවේගීය අනුනාදයක් ඇති කරයි.
මානසික ආතතිය හා වෝල්ටීයතාවයෙන්, විශේෂයෙන් ප්රසිද්ධ ක්රීඩා-පැන්ටොමයිම් කිඹුලන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය සංකේතාත්මක චින්තනයක්, සංවේදනය, සංවේදනය, රංගන හා සන්නිවේදන මානව කුසලතා, මනෝ විද්යා ologist යින් සලකා බලයි.
නිවැරදි දිනය පවත්වාගෙන යාම
සමහර විට දිගු නිවාඩු දිනවලින් පසුව, නැවත වැඩකරන හෝ අධ්යාපනික ක්රියාවලියකට ඇද වැටීම මිනිසුන්ට අපහසුය. පශ්චාත් පෙට්ටිය මානසික අවපීඩනයට මුහුණ නොදීම සඳහා ඊගෝර් මිරෝනොව්ගේ කාලානුරූපව හා නිවාඩු දිනවල නිවැරදි දිනය පවත්වාගෙන යාමට මෙන්ම ඔවුන්ගේ තත්වයට හේතු සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ප්රබල කෝපි හිංසනයට විශේෂ expert යා උපදෙස් දෙන්නේ නැත. අනුවර්තන සංශෝධනයක් සහිත පළමු දිනවල වැඩ කාලසටහන සැලසුම් කිරීම වඩාත් effective ලදායී වනු ඇත: සෑම දෙයක්ම එකවරම නොකළ යුතු, ප්රමුඛතා සකසා ක්රමයෙන් වැඩ ප්රමාණය වැඩි කරන්න.