නටාලියා ලොනඩොව්නා ක්රච්කොව්ස්කායා - සෝවියට් සහ රුසියානු නිළිය, රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ කලාකරුවෙක් සහ ඇදහිය නොහැකි තරම් දක්ෂ හා ආකර්ශනීය කාන්තාවක්. "සතුටින් කිලෝග්රෑම් 100 ක්" කියා සිටීමෙන් ඇගේ රසිකයාට ඇය පැවසුවාය.
ද්විතීයිකයා කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකර ජීවත් වී ප්රේම කරන්නේ කෙසේදැයි නටාලියා ලියොනිඩොව්නා දැන සිටියේය.
නටාලියා ලියොනිඩොව්නා ප්රෙස් සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවක් කැමැත්තෙන්ම සම්මුඛ සාකච්ඡාවක් ලබා දුන් අතර, තවදුරටත් ආහාර වේලට නොපෙන්වන බව බොහෝ විට හඳුනා ගත්තේය - අතීතයේ ඇති සියලු දැඩි සීමා කිරීම්. මෙම නිළිය පැවසුවේ නියමිත වේලාවට ඔහු ශිල්පීය ක්රම රාශියක් උත්සාහ කළ බවයි. ඇගේ ජීවිතයේ සහ කෝපි ආහාර මෙන්ම එළවළු, පළතුරු, කිරි ද නිරාකරණය කර තිබේ. ඔවුන් දිගු කලක් තිස්සේ ඔවුන් දිගු කලක් තිස්සේ ක්රච්කොව්ස්කායා වැඩ කළේ නැත (එවැනි ඉලක්කයක් නොතිබූ) සහ කිලෝග්රෑම් යළිත් නැවත ලබා ගන්නා ලදී.
"මා පවසන ඕනෑම දෙයක්, මට ඒත්තු ගැන්වුවහොත් - ක්රමානුකූලව ආහාර වේලක් මත ක්රමානුකූලව වාඩි විය නොහැක. කණගාටුයි, එයින් අදහස් කරන්නේ මගේ ජීවිතයට විෂ වීමයි. නමුත් අපට එතරම් කාලයක් නැත, "නිළිය පැවසූහ.
කාල්ත් ක්රියා කරන බව ක්රච්කොව්ස්කායා ඒත්තු ගැන්වුවා, ඔවුන් නිරන්තරයෙන් ඇලී සිටිය යුතු අතර, මෙය කළ නොහැකි බොහෝ අවස්ථාවන්හි, එබැවින් පරිපූර්ණ තේරීම වන්නේ නිවැරදි, දක්ෂ ලෙස, දක්ෂ, දක්ෂ ලෙස පෝෂණයයි. නටාලියා, නටාලියා, නටාලියා, නටාලියා, රසවත් අර්තාපල්, පැස්ටා, ඩම්ප්ලිං, හිස සුප්, රංචු සහ මී පැණි, නැවුම් බෙරි.
ඔහුගේ බර "අතිරික්ත" යැයි තමා නොසිතන බව නිළිය නැවත නැවතත් කීවේය. නටාලියා ලියොනයිඩොව්නා සිය පෙනුම ගැන සැමවිටම සතුටු වී ඇති අතර, ඇය තම ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ ප්රිය වූ අතර, ඔහුගේ සහකරු හෝ සහකාරිය තම ජීවිතයේ පූර්ණත්වය සඳහා කිසි විටෙකත් ඉඟි කළේ නැත. දිශාවන් ඒ හා සමාන මතයක් ලබා දී ඇති අතර ඇයට බර අඩු කර ගැනීම තහනම් විය.
"මම කෙසේ හෝ ප්රංශ අධ්යක්ෂවරයාගෙන් රඟපෑවා, ඔහු මට කිව්වා:" කිසිම අවස්ථාවක මැඩම්ගේ අපූරු ආකාර නැති කරගන්නේ නැහැ. ඒක හොඳයි! " සිනාසෙමින්, සිනාසෙමින්, සිනාසෙමින්, සිනාසෙමින්, "නටාලියා ලියොනිඩොව්නා, ඔබ මෙම තත්වයේ සැපපහසු නම්, එහි වාසය කරන්න. ඔබ වැනි දේ කොපමණ කාලයක් හාද යන්න බලන්න, නටාලියා ලියොයිඩොව්නා පැවසීය.
පූර්ණත්වයට ඔවුන්ගේ ලස්සන පැති පවා කෘච්කොව්ස්කායා වෙත පැවසීය. "සිහින් දෙස බලන්න, මුහුණේ රැළි 30 ක් පමණ දිස් වූ අතර 45 වන විට ඔවුන්ට අත්හිටුවීම් කිහිපයක් සඳහා කිරීමට කාලය තිබේ ... මට මුහුණක් තිබේ ... මට මුහුණක් තිබේ ... ඇපල් තොගයක් මෙන් - රඩික් - රළු" නිළියෙක් පැවසීය.
නටාලියා ක්රාට්කොව්ස්කායා වෙතින් ස්ලෝමීස් සහ අලංකාරය පිළිබඳ නීති රීති
ආහාර වේලෙහි හිඳ නොගන්නා අය, නටාලියා ලියොනයිඩොව්නා පහත සඳහන් උපදෙස් ලබා දුන්නේය.
- සුවය නොලැබීම සඳහා, පිටි, පැණිරස හා අභාවප්රාප්ත රාත්රී භෝජන සංග්රහයෙන් වළකින්න. ඔබට සියල්ල අනුභව කළ හැකිය, නමුත් කුඩා ප්රමාණවලින් මිස රාත්රියේ නොවේ.
- නමුත් උදේ ආහාරය තදින් අවශ්ය විය, තෘප්තිමත්, නිළිය පැවසුවා. තෑග්ගක් නැත අධිභාරයක් ඇත: "උදේ ආහාරය මා, රාත්රී ආහාරය ගන්න, මිත්රයෙකු සමඟ රාත්රී ආහාරය ගලා, රාත්රී ආහාරය සතුරාට දෙන්න."
- දුම් බොන්න එපා! නරක පුරුදු සුන්දරත්වයේ දරුණුතම සතුරන් බව ක්රච්කොව්ස්කායා සහතික විය. ඔවුන්ට අනිසි ලෙස භාවිතා කරන කාන්තාවක් භූමික මුහුණ සහ නරක දත් ඇත. උත්සාහ නොකරන්න, ආරම්භ නොකරන්න, නිළියට උපදෙස් දුන්නේය.
- ඔබව ශක්තිමත් ලෙස සීමා කිරීමට අවශ්ය නැත, ඔබ එය මධ්යස්ථව හා මනසින් කළ යුතුය. එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක් ද? එසේම ප්රතික්ෂේප නොකරන්න, අඩු අර්තාපල් සහ ගෝවා දමන්න. මිහිරි තේ වගේද? බොන්න, නමුත් ආරක්ෂිත සීනි ආදේශකයක් උත්සාහ කරන්න. ඔබට හුරුල්ලන් සමඟ අර්තාපල් නොමැතිව ජීවත් විය නොහැකිද? ඉඳහිට නම් ඔබට හැකි නම්. උදේ හෝ දින, සවස් වරුවේ නොවේ.
- විශිෂ්ට ශරීරය සහ ආත්ම පහසුකම් - ස්නානය. සම්පූර්ණ බඩක් මත නොව හැකි සෑම විටම යුගලය නැරඹීමට ක්රච්කොව්ස්කායා උපදෙස් දුන්නේය. සමට, බාත් ලුණු වලට නැගීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර එය සිදුරු හොඳින් විවෘත කරයි, සම සිනිඳුයි, සිනිඳුයි, සිනිඳුයි, වෙල්වට්.
- ඔබ ක්රමයෙන් බර අඩු කර ගත යුතුය, එසේ නොවුවහොත් ආහාර අහිමිවී යන බව නිළිය පවසයි.
- අවසාන වශයෙන්, මෝටර් ක්රියාකාරකම්. අපි කකුල් මත නිවසින් පිටත වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුයි. පළමු වතාවට එය දුෂ්කර ය, ප්රධාන දෙය ආරම්භ කිරීමයි.
මාර්තු 3, 2016 මහා නිළියක් ඉතිරිව ඇත ... දීප්තිමත් මතකය!