සෘතුමය අවපාතය සාමාන්යයෙන් සරත් සෘතුවේ අග ඇරඹෙන අතර වසන්තයේ මුල් භාගයේ අවසන් වන පොදු සංසිද්ධියකි. එවැනි සංසිද්ධියකට, අපි වර්ෂයේ කාලවල වෙනසක් තල්ලු කරමින්, දිවා කාලයේ කාලසීමාවේ අඩුවීමක්, සහ ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිත තත්වයන්.
සෘතුමය අවපාතයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ effective ලදායී ක්රම
සැහැල්ලු චිකිත්සාවශීත in තුවේ දී එළඹෙන දුකයට එරෙහි සටනේ වඩාත්ම කාර්යක්ෂම ක්රමය සැහැල්ලු චිකිත්සාව වඩාත් කාර්යක්ෂම ක්රමයයි. ඔබේ අතේ තබා දිවා ආහාරය අතරතුර අව්ව සහිත දිනවල ඇවිදීම සඳහා ඇවිදීමට උත්සාහ කරන්න. ශරීරයේ සර්කාවේ රිද්මයන් යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඔබට විශේෂ පහන් එකක් මිලදී ගත හැකිය. සාමාන්යයෙන් සැහැල්ලු චිකිත්සාව සඳහා ඉහළ බල සැපයුම්වල හෝ විශේෂ කණ්නාඩි වල දීප්තිය ලාම්පු භාවිතා කරයි. ඔබට වෛද්ය මධ්යස්ථානයේ සැහැල්ලු චිකිත්සාව වෙත යා හැකිය.
බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති, ශරීරයේ ඇති අන්තර්ගතය ශරීරයේ පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබට විටමින් ස්වභාවික මාර්ගයේ ප්රමාණවත් මාත්රාවක් ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. එමනිසා, සරත් සෘතුවේ ශීත කාලය තුළ ෆාමසියන් එහි දෛනික ආහාර වේලකට ෆාමසියක ක්තාමින් ඩී ලබා ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. අද වන තුරු, විටමින් ඩී අනවශ්ය ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් පසු විටමින් ඩී අධික ලෙස පානය කිරීම පිළිබඳ අධ්යයනයන් විසින් ශරීරයට negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක නොමැතිවීම ගැන පැවසූහ. කෙසේ වෙතත්, හොඳම විකල්පය වනුයේ අවශ්ය විශ්ලේෂණයන් සහ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීරයට අවශ්ය මාත්රාව සොයා ගැනීමයි විටමින් ඩී හි සාමාන්ය මට්ටම.
සෘතුමය මානසික අවපීඩනය අතරතුර ඔබට කළ යුතු නවතම දෙය එය විය හැකිය. නමුත් තවමත් ඔබම ජයගෙන ශාලාවට යන්න උත්සාහ කරන්න. ව්යායාම මගින් එන්ඩෝර්ෆින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කර මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම. ශාලාවේ පන්තිවලට අමතරව, ඔබට තටාකයට යා හැකිය. පිහිනීම නරක මනෝභාවයක් සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි, මානසික ආතතිය හා කාංසාව සමනය කරයි. වඩාත්ම කාර්යක්ෂම විකල්පය සති අන්තයේ ස්කී, ස්කේටිං, හිමබෝල ශාලාව, බේබල් සඳහා අව්ව දිනයට යයි.
සෘතුමය අවපාතය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ලබා දී ඇති සහ හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට දී ඇති ක්රම ඔබට උපකාරී වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.