මිනිසුන්ගේ දවසේ පුරුද්ද ගැන, "SOV" සහ "zhavoronkov" බෙදීම සිරිතකි. පළමුවෙන් රාත්රියේ සතුටු සිතින් වඩදිය බාදිය, එබැවින් නිදා ගැනීමට ප්රමාද වැඩියි. පසුව අවදි වීමට කැමැත්තක් දක්වයි. දෙවැන්න දහවල් කාලයේදී දැනෙන නිසා එය වේලාසනින් නින්දට වැටෙන අතර වේලාසනින් නැගිටින්න. නූතන ජීවිතය ලාක්ව යට නූතන ජීවිතය වඩාත් සකස් කර ඇති බැවින්: බොහෝ සමාගම් පාන්දර 9:00 දක්වා වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, එය බකමූණන්ට එතරම් පහසු නැත. ඔවුන් බොහෝ විට සෙසු අය පිරිසක් නොවන අතර ඒ අනුව ඔවුන් වඩාත් නරක ලෙස වැඩ කරති. එය තරමක් තර්කානුකූලයි, නමුත් එය ඇත්තටමද? මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර ප්රතිනිර්මාණය කිරීම මෙම ප්රශ්නයට ෆින්ලන්ත විද්යා scientists යන් වූ අතර මේ සඳහා ඔවුන් ෆින්ලන්තයේ පදිංචිකරුවන් දහස් ගණනක් පමණ පෞද්ගලික දත්ත අධ්යයනය කළහ. අධ්යයනය අතරතුර ඔවුන් ඔබට ඇති නිගමන මොනවාදැයි මම දැන් ඔබට කියමි.
වඩාත්ම tive ලදායී පුද්ගලයින්
විද්යාත්මක කටයුතුවල ප්රති results ල වෘත්තීය හා පාරිසරික වෛද්ය විද්යාත්මක විද්යාත්මක විද්යාත්මක සඟරාවෙහි පළ විය. මිනිසුන්ගේ tivity ලදායිතාවයට නින්දේ මාදිලිය බලපාන්නේ කෙසේද යන්න සොයා ගැනීම සඳහා විද්යා scientists යින් උතුරු ෆින්ලන්ත උපත් දත්ත සමුදාය අධ්යයනය කළහ. 1966 දී උපත ලැබූ පුද්ගලයින් 12,058 ක් පමණ එහි තොරතුරු අඩංගු වේ. සහභාගිවන්නන්ගේ වයස අවුරුදු 46 ක් වූ විට, ඔවුන් සමීක්ෂණයක් සම්මත කළ අතර එහිදී ඔවුන් කම්කරු සාර්ථකත්වයන්, සෞඛ්යය හා දිනය පිළිබඳ තොරතුරු ඇඟවුම් කළහ. බකමූණන්ගේ සහ ගුරුවරුන්ගේ පුරුදු ඔවුන්ගේ tivity ලදායිතාව සහ සෞඛ්යයට බලපාන ආකාරය සොයා ගැනීම මෙම සියලු දත්ත වලට ස්තූතිවන්ත විය හැකිය.
එහි ප්රති the ලයක් ලෙස අධ්යයනය සඳහා කාන්තාවන් 3172 ක් සහ කාන්තාවන් 3159 ක් පමණක් ඇතුළත් වූ බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. සියල්ලට පසු, මේ සියලු දෙනාගෙන්, සෑම කෙනෙකුටම ස්ථිර සේවා ස්ථානයක් නොතිබූ අතර සෑම සහභාගිවන්නෙක්ම ප්රශ්නාවලියක් පිරවීමට අපහසුය.
අපේක්ෂා කළ පරිදි, ලැවරේට වඩා වැඩ කරන දිනය තුළ බකමූණෝ අඩු tive ලදායී විය. එපමණක්ද නොව, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට වඩා සෞඛ්ය ගැටලු සහ තනිකමෙහි ප්රවණතාවක් තිබුණි. මේ සියල්ල ප්රමාණවත් නින්දක් වීමේ ප්රති ence ලයක් බව අනුමාන කිරීම අපහසු නැත. විවිධ ප්රභවයන්හි තොරතුරු වෙනස්, නමුත් සාමාන්යයෙන් බකමූණෝ මධ්යම රාත්රියෙන් පසු නින්දට වැටෙන බැවින් ඔවුන් උදේ 9 ට පමණ නැගිටින්න අවශ්ය වේ. ලාර්ක්ස් 22:00 ට පමණ නිදාගෙන උදේ 6 ට නැගිටින්න. නමුත් ඒ අතරම, පාන්දර 9 ට වැඩ කරන අයට රැකියාවේ යෙදීමට බල කෙරෙන නිසා බකමූණෝ බොහෝ විට නින්ද නොනැසී සිටිති.
නින්දේ හිඟයක්
ප්රමාණවත් නින්දක් නොමැති, negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක රාශියක්. මාරාන්තික හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය ඇතුළුව හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම නිසා පාපැයන් නොමැතිකම හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන බව විද්යා ists යින් බොහෝ කලකට පෙර සොයාගෙන ඇත. එසේම නින්දක් නොමැතිකම බොහෝ විට රුධිර පීඩනය වැඩි වන අතර, දියවැඩියාව මිලිටරි සහ ප්රතිශක්තිය අඩුවීම වැඩි වේ. තරබාරුකමට ඇති නැඹුරුව ගැන අමතක නොකරන්න, මන්ද බොහෝ විට බකමූණෝ වැඩ සඳහා ප්රමාද වී ඇති අතර ක්ෂණික ආහාර භාවිතා කිරීමට බල කෙරෙයි. එවැනි ආහාරවල අන්තරායන් ගැන අපි බොහෝ වාරයක් ලිවුවෙමු. ක්ෂණික ආහාරවල වඳභාවයේ අවදානම වැඩි කරන ලිපියක් තිබේ.
සේවා කාලසටහනේ සේවා යෝජකයන් එක් එක් සේවකයාගේ ක්රොනෝයිප් සලකා බලා මෙම දත්ත භාවිතා කළ යුතු බව පර්යේෂණ කතුවරුන් යළිත් වරක් සිහිපත් කළහ. සෑම දෙයක්ම මෙය දිනා ගනු ඇත. පළමුව, නින්දේ lack නතාවයකින් පෙළෙන අයට ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට අවස්ථාව ලැබේ. දෙවනුව, හඳුන්වා දුන් වෙනස්කම් වලින් පසුව ජනතාවගේ tivity ලදායිතාව වැඩි වූ ආකාරය සමාගම්වලට දැකගත හැකිය. නමුත් සියල්ලම chricoutypes සැලකිල්ලට ගැනීමට සූදානම් නැත. අපේ පෘථිවියේ බොහෝ ග්රහලෝකයේ ප්රධානියාගේ පැත්තෙන්.
මෙයද බලන්න: ඔබ සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කළ යුතු හේතු
දුරස්ථ කාර්යයේ වාසිය
කෙසේ වෙතත්, කොරොනස් වසංගතය අතරතුර, බොහෝ සේවකයින් දුරස්ථයට මාරු කරනු ලැබීය. නිවසේ සිට වැඩට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පාරේ කාලය හා මුදල් වියදම් කිරීමට ජනතාවට අවශ්ය නැත. එහි ප්රති, ලයක් වශයෙන්, බකමූණන්ට අවශ්ය කාලය ලිහිල් කිරීමට අවස්ථාව ඇති අතර, එහි පුද්ගලික පංති සඳහා හිස් කාලය පුරප්පාඩු භාවිතා කළ හැකිය. සමහර සමාගම් දැනටමත් තම සේවකයින්ගේ සියලු සේවකයින් දුරස්ථව අතහැර දැමීමට තරම් බැරෑරුම් ලෙස අදහස් කර ඇත, මන්ද වාස්ව බොහෝ විට මුරකා ග්රහයා අභිබවා යයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පවතින සියලුම වාසි වලට අමතරව, සේවා යෝජකයන්ට කාර්යාල සඳහා කුලිය ගෙවීමට අවශ්ය නොවේ.
ඔබ විද්යාව හා තාක්ෂණික ප්රවෘත්ති ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, අපගේ විදුලි පණිවුඩ නාලිකාව සඳහා දායක වන්න. එහිදී අපගේ වෙබ් අඩවියේ නවතම පුවත්ගේ නිවේදන ඔබට හමුවනු ඇත!
බකමූණන්ට සහ ලාර්ක්ස් වලට අමතරව, මිනිසුන් අතර පරෙවියන් සිටින බව සඳහන් කිරීම වටී. මෙය ච්රෝටයිප් හි නමයි, පුද්ගලයෙකුගේ මධ්යම රාත්රියකට සමීප වන අතර තවත් ලාර්ස් ටිකක් පමණි. එනම්, පරවියන් ප්රධාන chricolotys දෙක අතර සාමාන්ය දෙයක් වේ. නමුත් මෙම Chronotypes උප විශේෂ කිහිපයකට බෙදිය හැකිය. මේ ගැන තවත් මම මෙතන ලිව්වා. මාතෘකාව ඉතා රසවත් හා සංජානන, එබැවින් මම කියවීමට නිර්දේශ කරමි!