ඔහුගේ සෞඛ්යය නිවැරදි කිරීමට සහ අලංකාර ශරීරයක් ලබා ගැනීමට ඇති ආශාව ජිම් එකේ බොහෝ අයව ගෙන යයි. කවුරුහරි මුද්රණාලය සොලවන්න, අනෙක් ඒවා කකුල් තබන හෝ බල දර්ශක වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නමුත් පුහුණුව අතරතුර ඔවුන් තම ජීවිතය හා අනතුරු සෞඛ්යය හෙළි කරන බව කී දෙනෙක් ඔබ සිතනවාද?
ශාරීරික වෙහෙස
ශාරීරික වෙහෙසකරයේ ප්රධාන පරමාර්ථය ශරීරයේ සමස්ත ශක්තිමත් කිරීම බව ජනතාව බොහෝ විට අමතක කරති. බොහෝ දෙනෙක් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සඳහා පුහුණු කරනු ලැබේ, බොහෝ බලවේගයන්ගේ පූර්ණ පාඩුව, වේදනාව හා අසහනය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරයි. මේ හේතුව නිසා, බොහෝ විට බොහෝ විට ප්රවෘත්ති රිබන් ජිම් නුවර කාන්තාවන් හා පිරිමින් මිය යන බවට වාර්තා වලින් පිරී ඇත.බොහෝ විට අපි කතා කරන්නේ නිරෝගී සුන්දර ශරීරයක් පිළිබඳ අදහස ගැන දැනගත් මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ශරීරයේ භෞතික හැකියාවන් අමතක කර ඇති තරුණ තරුණියන් ය. විශේෂයෙන් බොහෝ විට කාන්තා නියෝජිතයින් ශාරීරික වෙහෙසෙන් පෙළෙන අතර එය දැඩි ආහාර වේල් සමඟ අධික ශාරීරික වෙහෙසක් ලබා ගනී.
මිනිස් සිරුර සදාකාලික එන්ජිමක් ලෙස හැඳින්විය නොහැක, එය සැමවිටම අසාර්ථක වේ, මෙය කාලය හා නිවැරදි ජීවන රටාවකි. වෙහෙසකර බරින් යුක්ත වන අතර, රුධිරයේ සීනි මට්ටම තියුනු ලෙස පහත වැටේ, එහි ප්රති they ලයක් ලෙස එම පුහුණුව නිසා සිහිය නැති විය හැකිය.
පුහුණුව සහ නරක පුරුදු ඒකාබද්ධ කිරීම
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සැමට නොවේ. පුද්ගලයෙකු වරින් වර මත්පැන් පානය කර ඇත්නම්, ව්යායාමයේ පන්ති ඔහුට බරපතල සංකූලතා ඇති තර්ජනය කරයි. පුහුණුවට පෙර සහ පසු දුම් පානය කිරීම හා හානිකරයි. ශරීරයට එවැනි බරකට ඔරොත්තු දිය නොහැකි ය. කෙසේ වෙතත්, සෑම විටම දුම් පානය නොකිරීම සහ මත්පැන් පානය කිරීම ව්යායාම් ශාලාවේ පන්ති සඳහා contrance ෂධ වේ.
වීබන්වාදය සහ නිර්මාංශවාදය මෙන්ම නිර්මාණ හා නිර්මාංශවාදය වැනි ජීවන රටාව සමඟ, විශේෂ ශාරීරික වෙහෙස මහන්සිෂියන් අතහැර දැමීමට විශේෂ ists යින් උපදෙස් දෙයි. සත්ව නිෂ්පාදන අනුභව නොකරන පුද්ගලයින්ට මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් ප්රෝටීන ප්රමාණයක් නොලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, දිගු කලක් තිස්සේ පුහුණුව යථා තත්ත්වයට පත් කර ඇත, එයට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ බලවේග සොයාගත නොහැක, නරක යැයි හැඟේ.
වෛද්යවරයාගේ දුර්ලභ සංචාරය
ශාලාවේ පැමිණෙන බොහෝ දෙනෙක් තමන්ව නිරෝගීව සිටිති. ප්රති results ල සාක්ෂාත් කර ගැනීම සහ බල දර්ශක වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන් කෙටි කාලයක් තුළ උත්සාහ කරති. මේ අරමුණු සඳහා විශාල බර, දිනපතා පැය කිහිපයක් පුහුණු කිරීම, විවේකය සහ නින්ද අමතක කිරීම. නමුත් මෙම හැසිරීම පැත්තකින් එළියට එයි.
සෑම තත්පරයකටම පාහේ සෞඛ්ය ගැටලු ඇති අතර දැඩි ශාරීරික වෙහෙසක් ජීවිතයට බලපායි. බොහෝ විට, නවකයන්, නවකයන් සන්ධි සහ කණ්ඩරාවන්හි වේදනාවක් දැන සිටිති, කොඳු ඇට පෙළ ආරම්භ වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න හා සුන්දරත්වය වෙනුවට, පුද්ගලයෙකුට ඇඳෙන් නැගිටීමට වේදනාවක් හා අකමැත්තක් දැනේ.
ඔබ ව්යායාම් ශාලාවට පැමිණීමට පටන් ගැනීමට පෙර, ඔබ චිකිත්සකයාට පිවිසිය යුතු අතර, එය සැඟවුණු රෝග හඳුනා ගැනීමට හෝ අවසර ඇති ව්යායාම සහ බර තෝරා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබටම වැටීමට අවශ්ය නැත. සමහර විට විශිෂ්ට යහපැවැත්මට සෞඛ්යයට හා ජීවිතයට බරපතල තර්ජනයක් බඳවා ගත හැකිය.