රසවත් රාත්රී භෝජන සංග්රහයේ ඔබේ අදහස් අවසන් වී තිබේද? කුසගින්නෙන් පෙළෙන පවුල බලා සිටින අතර, කුටුම්භයන් පෝෂණය කිරීම සඳහා ඔබ කිසිවක් ඉදිරිපත් නොකරන්නේද? දැරිය හැකි නිෂ්පාදන වලින් සරල රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් ඔබ සඳහා වට්ටෝරු කිහිපයක් අපි සකස් කර ඇත්තෙමු. ඔබ ආහාර පිසීමට ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගත්තද, ඔබ ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් රාත්රී ආහාරය උයන්න. පළමු වට්ටෝරුව, අපට අවශ්ය වනු ඇත: චිකන් ෆිලට් - ග්රෑම් 600 බිත්තර
රසවත් රාත්රී භෝජන සංග්රහයේ ඔබේ අදහස් අවසන් වී තිබේද? කුසගින්නෙන් පෙළෙන පවුල බලා සිටින අතර, කුටුම්භයන් පෝෂණය කිරීම සඳහා ඔබ කිසිවක් ඉදිරිපත් නොකරන්නේද? දැරිය හැකි නිෂ්පාදන වලින් සරල රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් ඔබ සඳහා වට්ටෝරු කිහිපයක් අපි සකස් කර ඇත්තෙමු. ඔබ ආහාර පිසීමට ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගත්තද, ඔබ ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් රාත්රී ආහාරය උයන්න.
පළමු වට්ටෝරුව, අපට අවශ්යයි:
- චිකන් ෆිලට් - 600 gr
- බිත්තර - කෑලි 4 යි
- ඇඹුල් ක්රීම් - tablespoon
- ගාන ලද චීස් - 50 gr
- ඔබේ රසයේ ලුණු හා කුළුබඩු
කුකුළු මස් පියයුරු කුඩා කැබලිවලට කපන්න.
අපි බඳුනක බිත්තර හතරක් බෙදන්න, ඒවා අඹරන්න, ඇඹුල් ක්රීම් හෝ ස්වාභාවික යෝගට් සහ ගාන ලද චීස් මිශ්රණයට උච්චාරණය කරන්න.
සොලීම්, පර්ෂිම්, ඔබ කැමති කුළුබඩු එකතු කරන්න. හොඳින් ගැලපෙන පරිදි වියළි සුදුළූණු. තරයේ මිශ්ර කරන්න.
අපි කුකුළු මස් කැබලි සඳහා පිඟන් කෝප්පවල වැතිර සිටිමු, මිශ්රණයක් වත් කරන්න. තුනී කව වලින් තක්කාලි කපන්න, ඒවා අපේ කැස්සට දමන්න.
අපි එය විනාඩි 45 ක් උඳුන තුලට යවා අංශක 180 ක් පුළුස්සන්නෙමු.
දෙවන වට්ටෝලය, සකස් කරන්න:
- Vela - 400 gr
- පිෂ් ch ය 10 gr
- සෝයා සෝස් - මේස හැන්දක්
- තල, ලුණු, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ කුළුබඩු ඔබේ රසයට
මස් කුඩා කැබලිවලට කපන්න.
අපි ඒවා සාස්පාන් වෙත එකතු කර පිෂ් ch ය එකතු කරන්නෙමු, සෝයා සෝස්, සීනි තේ හැන්දක සහ ඔබේ ප්රියතම කුළුබඩුවක් හරහා මිරිකන්නෙමු. අපි සියල්ල පෑන් තුළ මාරු කරමු. ෆ්රයි, තෙල් අවශ්ය නොවේ.
ජලය සවි කරන තුරු ජලය හා සූදානමකට ජලය එකතු කරන්න. අවසානයේ, තල එකතු කරන්න. පොහොසත් රාත්රී ආහාරය සූදානම්!
තෙවන වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- ෆිලට් 350 gr
- විවිධ එළවළු මිශ්ර 200 gr
- බ්රසල්ස් ගෝවා - 100 gr
- බ්රොකොලි 100 gr
- ඔබේ රසයට කුළුබඩු සහ ලුණු
චිකන් ෆිලට් කුඩා කැබලිවලට කපන්න, එය බඳුනක නැමෙන්න. එළවළු මිශ්රණයක්, බ්රොකොලි මස් සඳහා බ්රොකොලි, බ්රසල්ස් කැම්පිස්ට්, එළවළු ශීත කළහොත්, එය කල් තැබීම අවශ්ය නොවේ. සොලීම්, ගම්මිරිස්. එහි ප්රති ing ලයක් ලෙස මිශ්රණය අත් තුළට ගිනවා, දාර වටා බැඳ තබන්න.
මැද අපි වාතය එළියට එන කුඩා සිදුරු තබමු. උඳුන තුනේ අංශක 180 ට උඳුන තුල වේගවත් හා පහසු!
සිව්වන වට්ටෝලය, සකස් කරන්න:
- චිකන් කකුල් - කෑලි 3 යි
- සහල් - වීදුරු 2 ක්
- එළවළු මිශ්රණය 200 Gr
- ළූණු - එක් දෙයක්,
- තක්කාලි
- ජලය - කෝප්ප 4 යි
- ඔබේ රසයට කුළුබඩු සහ ලුණු
අපි සහල් මෙයට පිළියමක්, අපි එය ෙබ්කිං ස්වරූපයේ පතුලේ ගමනි, අපි ඔබේ රසයෙන් එළවළු කණ්නාඩි දෙකක් වත් කරමු.
චිකන් කකුල් සොලිම්, ගම්මිරිස්, ආදරය කරන එම ආවරණ භාවිතා කරන්න. සකස් කළ මිශ්රණයේ කකුල් තබන්න.
රවුම්, ළූණු - මුදු වලින් තක්කාලි කපන්න, ඔබේ පිඟානේ මුදුන අලංකාර කරන්න. එවිට මේ සියල්ල උතුරන වතුර වීදුරු හතරක් සමඟ පුරවන්න. අපි උඳුන තුල තබා අංශක 180 ක් ආවා පැයක් පැයක් පුළුස්සා දමමු.
රසවත් සුවඳ රාත්රී ආහාරය සූදානම්!
