මිනිසුන් තුළ බොහෝ පුරුදු ඇති වන්නේ පෝෂණය ඇතුළුව ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය තුළ ය. නමුත් ඔවුන් සියල්ලන්ම ප්රයෝජනවත් නොවේ, ඒවායින් සමහරක් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට බරපතල හානියක් කළ හැකිය, විශේෂයෙන් පනස් හැවිරිදි දේශ සීමාව පසු කළ අය.
50 හැවිරිදි නිෂ්පාදන කිහිපයක් වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය හා ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය නම් අතහැර දැමිය යුතු නිෂ්පාදන කිහිපයක් තිබේ. මාර්ගය වන විට, මෙම නිෂ්පාදන බොහොමයක් තරුණයින්ට හානිකර වේ.
ක්ෂණික ආහාර
ආකර්ශනීය රසයක් නිර්මාණය කරන සියලු ආකාරයේ ආකලන සමඟ මෙම ආහාරය වචනාර්ථයෙන් හිර වී ඇත. මෙහිදී විශාල ප්රමාණවලින් සමන්විත වන්නේ සම්ප්රේගිරා, ලුණු සහ සීනි එකවරම පුද්ගලයා මිනීවළට තල්ලු කිරීම ය. මෙම සංරචක වලට ස්තූතියි, රුධිර පීඩනය වැඩි වන විට, හෘද රෝග හා යාත්රා සංවර්ධනය කිරීමේ අවදානම වැඩි වේ.වයස සමග අක්මාව වඩා බරින් යුක්ත වන අතර එය බරපතල සෞඛ්ය ගැටලුවලට තර්ජනය කරයි. ෆාස්ට්ෆඩ් හි සෑම අංගයක්ම පාහේ මිනිස් සිරුරට negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
මත්පැන්
මත්පැන් වලට අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම ඕනෑම වයසක දී ශරීරයට බරපතල හානියක් කළ නමුත් 50 කට පසුව මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු අවාසනාවන්ත කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. මත්පැන් පානය කරන විට, අවුරුදු 50 ට වැඩි බොහෝ දෙනෙක් සිටින නිදන්ගත රෝග උග්ර වේ.
ශරීර බර වැඩි වන නිසා මත්පැන් වල ද මත්පැන් විශාල කැලරි ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. වකුගඩු, අක්මාව සහ හදවත් වල වැඩ කරන ධාරිතාව ව්යාප්ත කිරීමට කැමති සෑම කෙනෙකුම, අක්මාව හා හදවත් තුළ මත්පැන් ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය.
කෝපි
කෝපි විශාල ප්රමාණයක් භාවිතා කිරීමෙන් ආ roke ාතයක් ඇති විය හැක, එය රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමෙන් පෙළෙන අයට අදාළ වේ. ද්රාව්ය කෝපි පමණක් භයානක බැවින්, කැපුචිනෝ, ලැටේ ද හානිකර නොවන බව මතක තබා ගත යුතුය. විශේෂයෙන් ඒවා සිරප් සහ විවිධ පෝෂණ අතිරේක අඩංගු වේ. පිළිකා සහ දියවැඩියාව පිළිබඳ පෙනුමට හේතු වන සීනි සහ සීනි ආදේශක විශාල ප්රමාණයක් ඒවායේ අඩංගු වේ.පැණිරස සෝඩා සහ ඇසුරුම් කළ යුෂ
සාප්පු සවාරි යුෂ භාවිතා කිරීම දිනකට 2-3 වතාවක් හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. නැවුම් යුෂ වල මෙන් මෙම බීම වර්ගවල තන්තු නොමැත, නමුත් අතිරික්තයක් සමඟ හානිකර සීනි ඇත. මෙය රුධිර ග්ලූකෝස් පැනීමට හේතු විය හැක.
සුමටී, සීනි වලට අමතරව, එතරම් භයානක නොවන අතර ඊටත් වඩා විශාල අනතුරක්, ඒවායේ ලුණු හා රස කිරීමේ අදහසකි. යුෂ අත්හැරීමට අකමැති අය, ගෙදර ඉවුම් පිහුම් ගැන අවධානය යොමු කිරීම වටී. ඔවුන් සෞඛ්යයට ආරක්ෂිත පමණක් නොව, පලතුරු හා එළවළු වල සියලු ප්රතිලාභ ද රඳවා ගත්හ.
අඹරන ලද මස්
මෙම ආහාරයේ පිළිකා කාරක විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. මස්වල ඇති මෙම ද්රව්ය සිගරට් වලට වඩා වැඩි බව අධ්යයන ඔප්පු කර ඇත. තාපයේ සැකසූ මස් නිරන්තර පරිභෝජනය 18% කින් වැඩි වන බව දන්සන ලද අතර, හානිකර රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි බව ද අනාවරණය විය.
ෆ්රයිඩ් ork රු මස් වලින් ආතරයිටිස් සහ ආ roke ාතය සංවර්ධනය කිරීමේ අවදානම වැඩි කරයි. බොහෝ කාලයක් සුපුරුදු ආහාර අතහැර දැමීම පහසු නැත, නමුත් එය ජීවිතය දිගු කළ හැකි නම්, ක්රීඩාව ඉටිපන්දම වටිනවා.