කවුරුන් හෝ කතා කළ නමුත් අධික බර සෑම විටම බාධාවක්. අලංකාරය සහතික කිරීම, පහසුව සඳහා බාධාව, අවශ්ය ඇඳුම් ඇඳීමට මැදිහත් වීම සහ ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇඟිලි ගැසීම් සෞඛ්යය. වාසනාවකට මෙන්, මෙම ගැටළුව නිවැරදි කළ හැකි අතර, මෙහි ඇති එකම දුෂ්කරතාව වන්නේ ඔබ අතට ගැනීමයි. එය ඇත්ත වශයෙන්ම වඩා පහසු වන අතර, බොහෝ අය තමන්ව සහ ඔවුන්ගේ බර පාලනය කිරීමට සමත් නොවෙති. අද අපි පුද්ගලයින් 16 දෙනෙකුගේ සංසන්දනාත්මක ඡායාරූප "පෙර
"මෙම ඡායාරූප අතර වෙනස -20 කි.ග්රෑ. එය දුෂ්කර මාවතක් වූ නමුත් මම කිසි විටෙකත් මා ගැන ආඩම්බර නොවෙමි "
"මීට මාස 11 කට පෙර අන්තර්ජාලයේ නිර්නාමික යැයි පැවසුවේ මම අර්තාපල් වලට සමාන බවයි. මම මා ගැන අනුකම්පාව දැක්වීමට පටන් ගත් අතර, එය බොහෝ දුර යා හැකි බවත්, මට යමක් වෙනස් කළ යුතු දේ බවත් මට වැටහුණි "
"මගේ 21 උපන්දිනය සහ මගේ පළමු නිවස 25 ට මිලදී ගැනීමේ දිනය!"
"වරින් වර සාගින්නෙන් පසු, මම මගේ ටී ෂර්ට් එක ඇඳුමට යොමු කළෙමි!"
"පෙබරවාරි 29, 2020, 172 kg -> පෙබරවාරි 25, 2021 97 කිලෝග්රෑම් 2021 කි.ග්රෑ
"ආරම්භක බර: කිලෝග්රෑම් 86, දැන්: කිලෝග්රෑම් 68 කි. පසුගිය වසරේ අගෝස්තු මාසයේදී බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගත් අතර එය මගේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළේය "
"මාස 11 ක් තිස්සේ මට කිලෝග්රෑම් 65 ක් අහිමි විය. කිලෝග්රෑම් 150 සිට කිලෝග්රෑම් 85 දක්වා. මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට කාලයයි "
"මගේ මුහුණ කිලෝග්රෑම් 50 ක් අහිමි වීමෙන් පසුව"
"නැතිවීම 49 කි. 102 kg> 53 kg. ආහාර ගැනීම සහ බර කිරිමේ පරිමාණයන් ඇති කිරීම කාර්යභාරයක් ඉටු කළේය. පළමු මාස 11 සඳහා මට කිලෝග්රෑම් 32 ක් අහිමි විය "
"මගේ බිරිඳට කිලෝග්රෑම් 40 ක් අහිමි විය. පළමු ඡායාරූපය - 2019 ජුනි. දෙවනුව - පෙබරවාරි 2021 "
"මගේ ප්රගතියේ ඡායාරූප. අතහරින්න එපා!"
"ආරම්භක බර: කිලෝග්රෑම් 118, දැන්: කිලෝග්රෑම් 77 කි. එහි ඉලක්කය කරා ළඟා වූයේ මීට මාස 7 කට පමණ පෙර, සහ දැන් මම මාංශ පේශි වැඩීමට උත්සාහ කරමි! "
"90 kg> 68 kg = කිලෝග්රෑම් 22 ක පාඩුවක්. ඒ මාස 9 යි. අමාරුවෙන් මට උපකාර වන උපකාරයට ස්තූතියි. එය ගමනක් ආරම්භ කිරීම ගැන මට සතුටුයි! "
23 kg පසුව මට පාසැලේ සිට මට සවි කර නොමැති කොට කලිසම් තැබිය හැකිය (මීට වසර 9 කට පෙර)
"අවුරුදු 1 ක වරින් වර සාගින්න. 95 kg> 68 kg. සීනි නොමැතිව අඩු කාබ් ආහාර! ඇවිදීම, පිහිනීම, පාපැදි, යෝගා, බල අභ්යාස ... සෑම දිනකම. මට හොඳට දැනෙනවා! "
"මාස 16 ක ප්රති result ලය. මම පැරණි ඡායාරූප දෙස බලන විට, මට කොතරම් දුරක් ඇත්දැයි මට සැබවින්ම තේරෙනවා "
"උසස් පාසැලේදී මාව තරබාරු බූරුවෙකු ලෙස හැඳින්වූ අතර, මම 5 වන පන්තියේ සිට කිලෝග්රෑම් 100 ට වඩා වැඩිය. මගේ වයස අවුරුදු 27 යි. 2020 ජනවාරි 2020 දී මම පුහුණුව ආරම්භ කළ අතර පළමු වතාවට අපට කිලෝග්රෑම් 72 ක් තිබේ "
වේලාව, උත්සාහය සහ ජාන මොනවාද යන්න පෙන්වන වඩාත් සංසන්දනාත්මක ඡායාරූප 19 ක් හැකිය.