උදේ ආහාරය වැදගත්ම ආහාරය වන අතර එය එය දනී. එය කිසිදු අවස්ථාවක එය අතපසු නොකළ යුතුය. උදේ ආහාරය අතරතුර, අපට මුළු දවසම ශක්තිය ලැබේ. දරුවෙකු සඳහා, උදේ ආහාරය ප්රයෝජනවත්, සමබර කිරීම, සමබර කිරීම සහ ඇත්ත වශයෙන්ම රසවත් වීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
ඔබ පුදුමයෙන් හා දරුවා සතුටු කිරීමට වඩා අදහස් අවසන් කළහොත්, අපගේ තේරීමෙන් ප්රයෝජන ගන්න.
වර්ණය විප්ඩ් මන්නා කැඳකැඳ, කොතැනකවත්, නමුත් සමහර විට දරුවාට ඇගේ දවස සමඟ ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ටිකක් සංශෝධනය කළ යුතුය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
ග්රෑම් 200 ක් නැවුම් හෝ අයිස්ක්රීම් බෙරි
සෙමොලිනා හැදි 4 හැදි
සීනි හැදි 5 ක්
ජලය මිලි ලීටර් 400 ක්
වැනිලා සීනි ආකාරයෙන්
ලුණු ආකාරයෙන්
බෙරි අගාධ, පෑන් තුළට දමා වතුර තම්බා ගන්න. සාස්පාන් ගින්දර දමා නභිගත කරන්න. ලුණු සහ සීනි එකතු කර මන්දගාමී ගින්නක් මත තවත් විනාඩි 10 ක් උයන්න.
බෙරී සිරප් ගලා ඒම, සිරප් ඇවිස්සෙන අතරතුර සෙමොලිනා කඳවුරක් අතුල්ලන්න, සෙමොලිනා කඳවුරක් අතුල්ලන්න.
Thick ණා දැක්වීමට මිනිත්තු 5-7 කට පෙර මන්දගාමී ගින්නක් මත කැඳ කරන්න. අවසානයේ, වැනිලා සීනි එකතු කරන්න.
පෆ්ට මික්සර් එකක් සහිත කැඳ.
ඔබට බෙරි අලංකාර කළ හැකි නමුත්, එය නොමැතිව, රෝස වලාකුළකට සමාන වර්ණ කැඳකි, එය අනිවාර්යයෙන්ම දරුවාට සමාන වනු ඇත.
සුපුරුදු කෑමට තවත් අසාමාන්ය විකල්පයක්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
බිත්තර 2 ක්
ලෙමන් යුෂ බින්දුව
ලුණු, ගාන ලද චීස් සහ සතා සිවුපාව
Thick න පෙණ ලබා ගැනීම සඳහා ලුණු හා ලෙමන් යුෂ සහිත ප්රෝටීන් වලින් ප්රෝටීන වලින් වෙනම ප්රෝටීන.
කස පහරි ලේනුන් පෑන් මත තබා එය කන්දක් බවට පත්වේ. විනිවිදකයේ මුදුනේ ගැඹුරු චීස් සමඟ ගැඹුරු වන අතර ගලා බසින වේ.
ප්රෝටීන උඳුන තුල අංශක 180 දක්වා පෙර රත් කොට විනාඩි 5 ක් පිළිස්සීම.
ප්රෝටීන් උඳුනෙන් ලිස්සා යන්න, මෘදු ලෙස කහ මදය ගැඹුරු කිරීම සහ තවත් විනාඩි 3 ක් කෑගැසීම.
සූදානම් පිඟාන හරිතයන් සමඟ ඉසිය යුතු ය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
ගෘහ චීස් ග්රෑම් 500 ක්
බිත්තර 2 ක්
සීනි හැදි 4 ක්
සෙමොලිනා හැදි 2 ක්
පිටි 2 හැදි
වියළි පලතුරු හෝ කැන්ඩිඩ් ග්රෑම් 50 ක්
ලුණු ආකාරයෙන්
ගෘහ චීස් සහ සෙමොලිනා සමඟ ස්මෙෂාහැම්. එක් බිත්තරයක්, දෙවන බිත්තර ප්රෝටීන, ලුණු, සීනි සහ වියළි පලතුරු එකතු කරන්න. සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
පිටි එකතු කර නැවත වරක් මිශ්ර කර විනාඩි 10 කින් මිශ්රණයක් තබන්න.
එහි ප්රති ing ලයක් වශයෙන් ගෘහ චීස් මිශ්රණයෙන්, බංකරයක් පෙරළා ෙබ්කිං පත්රයේ ඒවා තබන්න, බටර් සමග ලිහිසි කිරීම හෝ ෙබ්කිං සඳහා විශේෂ පාච්මන්ට් ආවරණය කර ඇත.
ඉතිරි යෝගෙම් කු ed ් කොලොබොකි.
උඳුන තුල ෙබ්කිං පත්රය අංශක 200 දක්වා ගෙන විනාඩි 15-20 ක් පිළිස්සීම.
පීසා ආදරය, බොහෝ විට සියලුම දරුවන්. මෙන්න විශේෂ උදෑසන ආහාරය විකල්පයක්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
වළ
ඔලිව් තෙල්
1 බිත්තර
කෙටි චීස්
1 තක්කාලි
ඉස්සන්, කුකුල් මස්, සොසේජස් හෝ ඔබේ පීසා මත තැබීමට අවශ්ය වෙනත් දෙයක්
ලුණු, ගම්මිරිස්, සතා සිවුපාවා
පෙබෙයේ ප්ලයිබ්රික් ඔලිව් තෙල්. රවුමක, පිරවීම: කැඩුණු තක්කාලි, ඉස්සන්, කුකුල් මස් හෝ සොසේජස්. මැද පිළිවෙලට, බිත්තරය, තිරසාර, ගම්මිරිස්, හරිතයන් සහ චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.
උඳුන තුල පීට් විනාඩි 15-20 අතර උඳුලෙන් අංශක 200 දක්වා පෙරළන්න.
බොන් රුචිය!
ඡායාරූපය අගෝස්තු ඩි රිචලියු: පීක්ස්