නින්ද මිනිස් ජීවිතයේ විශාල කොටසකි. උසස් තත්ත්වයේ විවේකය වඩා හොඳින් වැඩ කිරීමට සහ එදිනෙදා කටයුතු භුක්ති විඳීමට උපකාරී වේ.
එක් එක් පුද්ගලයා එක්තරා ඉරියව්වක නිදා ගැනීමට කැමති වන අතර, ඔවුන් සියල්ලන්ටම ඔවුන්ගේම අර්ථයක් ඇත, මන්ද එය අපගේ මනෝභාවයේ සිහිසුන්ව කොටස ප්රකාශ වන සිහිනයක පවතින බැවිනි.
නින්දේ වඩාත් ජනප්රිය කණු 7 ලෙස සලකා බැලීමට අපි තීරණය කළෙමු: ඔවුන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද සහ සෞඛ්ය උපද්රව සඟවා ඇති දේ.
තරුව
එවැනි මිරිකන ලද ඉරියව්වක නිදාගැනීම පුද්ගලයෙකුගේ වැදගත්කම සහ ස්වයං-ශක්තිය පෙන්වීමට ඇති ආශාව ගැන කථා කරයි. සමහර විට මෙය අන් අයගේ ආධිපත්යය දැරීමට පුරුදු වී ඇති අතිගරු ආත්ම අභිමානය සහිත පුද්ගලයෙකි.
නමුත් අවිනිශ්චිතතාව සහ විවිධ සංකීර්ණ බොහෝ විට එවැනි ආත්ම විශ්වාසයක් පිටුපස සැඟවී සිටින බව සඳහන් කිරීම වටී. එමනිසා, එවැනි පෞරුෂයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී උපායශීලී වීම හොඳය.
පුද්ගලයාටම, ශරීරයේ සමාන ශරීරයක නිදා ගැනීමට තරමක් සුවපහසු විය හැකිය, එය ඇඳේ සහකරු ගැන ඔබට කිව නොහැක ...
පැත්තේ
නින්ද සඳහා වඩාත් සුලභ කණු වලින් එකක්, එය පුද්ගලයෙකු ගැන බොහෝ වාර්තා වාර්තා කරයි. පර්යේෂකයන් දුටුවේ මෙම ඉරියව්වට වැඩි පිරිසක් වඩාත් විවෘත හා සමාජශීලී බවයි.
සිහිනය විකල්පයක් ලෙස විකල්පයක් නම්, අනෙක් පැත්තෙන් - මෙයින් ඇඟවෙන්නේ පුද්ගලයෙකුට තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට පුද්ගලයෙකුට ඇති හැකියාවයි. එවැනි පෞරුෂයන් සන්නිවේදනයේ හොඳ කුසලතා මගින් සංලක්ෂිත වන අතර, මිතුරන්ගේ විශාල කවයක් ඇති අතර ඒවා සෑම දෙයකටම විවෘත වේ.
ද කියවන්න: සෞඛ්යය වඩා වැදගත් ය: ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ අයිතම 7 ක්, ඔබට දැන්ම මිදීමට අවශ්ය
ආමාශයේ
වෛද්යවරුන් සහ රූපලාවණ්ය විද්යා ologists යින්ගේ මතය අනුව අභිසාරී වන්නේ ආමාශයේ නිදා ගැනීම තරමක් හානිකර බවයි. කොඳු ඇට පෙළ වෝල්ටීයතාව, රුධිර සංසරණය සහ හුස්ම ගැනීම බාධා ඇති වේ. එවැනි ඉරියව්වක් 100% මුල් රැළි සහ වෙනත් සමේ ගැටලු මතුවීමට හේතු වේ.
උදරය පිළිබඳ සිහිනය ශක්තිමත් තෙහෙට්ටුවක් බව විශේෂ experts යන් දරයි. ලෝකයේ පිටුපසට හැරීම, මිනිසා නිවාඩුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන අතර ඕනෑම බාහිර සාධකවලින් වෙන් කරනු ලැබේ.
බොහෝ විට, එවැනි ඉරියව්වක මිනිසුන් නින්දට වැටෙන්නේ නැතිවීම අපහසු හෝ අසාමාන්ය දෙයක් වන විටය.
කොට්ටය යට හෝ ආමාශයේ අත්
ශරීරයේ පිහිටීම කුමක් වුවත්, තට්ටුවක් හෝ උදරය පිළිබඳ සිහිනයක දීර් ය.
කොට්ටයක් සමඟ වැලඳ ගැනීමෙන් නිදාගන්න. සිහිනයක සිටින එවැනි හැසිරීම කාංසාව දියේ ගිලීමට උපකාරී වන අතර උමතු සිතුවිලි සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන බව විකල්පය බැහැර කර නැත.
පුද්ගලයෙකු එවැනි ඉරියව්වක බොහෝ විට අවදි වුවහොත්, ඔහු නිතිපතා මැඩපැවැත්වෙන අභ්යන්තර අත්දැකීම් මොනවාදැයි සිතීම වටී.
ද කියවන්න: මොළයේ වැඩ දියුණු කරන්නේ කෙසේද: අසාමාන්ය ආකාර 3 ක්
සොල්දාදුවා
වඩාත්ම ස්වාභාවික ශරීර පිහිටීම නොවේ, පුද්ගලයෙකුගේ දෑත් මැහුම් දිගේ දිගු කර ඇති විට, පිටුපස කෙළින්ම වේ. එවැනි සිහිනයක් ඔවුන්ගේ කනස්සල්ලෙන් හා ගැටලු වලින් සමන්විත මිනිසුන්ගේ ලක්ෂණයකි.
ඉරියව්ව සිතා බැලීමට පෙළඹෙන්නේ ක්ෂණිකව පනින්න සහ කරන්න දෙයක් කරන්න. එය සිදු වන්නේ සවස් වරුවේ සිට වැදගත් උදෑසන කරුණු අපේක්ෂාවෙන් සිටින අයට ය.
එවැනි ඉරියව්වක විවේකීව හා නිදා ගැනීමට නොහැකි බව නින්දේ පර්යේෂකයන් සටහන් කරයි. එහි සිහිනය දුර්ලභ නම්, එහි භයානක කිසිවක් නැත. නමුත් මෙය සම්මතය නම් - අනතුරු ඇඟවීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන විශේෂ ists යින් සම්බන්ධ කර ගැනීම වඩා හොඳය.
දාර්ශනිකයා
මිනිසුන් බොහෝ විට යමක් හෝ සිහිනයක් ගැන මෙනෙහි කළ අතර, ඇගේ හිස පිටුපස අත් තබා ඇත. සමහර අය එවැනි ඉරියව්වක නිදා ගැනීමට සමත් වේ.
එවැනි ශරීර ස්ථානයක් යෝජනා කරන්නේ පුද්ගලයෙකු අන් අය සමඟ සංවාදයේ සංවාද මාතෘකා වලට බලපෑම් කිරීමට පුද්ගලයෙකු විසින් සම්බන්ධ වී ඇති බවයි. තීරණ ගැනීමේ හා ක්රියාවන්හි මෙම පෞරුෂයන් මන්දගාමී බවේ වෙනස් විය හැකිය. මෙය ඉහළ මට්ටමේ සත්කාරයෙන් හා වැරදි කිරීමට ඇති අකමැත්ත නිසා පැහැදිලි වේ.
මෙම ඉරියව්වෙන් සොයාගත් දිගු කාලීනව ඉහළ අත් පා අවසන් කළ හැකිය. නින්ද සඳහා තවත් ශරීර ස්ථානයක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය, "දාර්ශනිකයා" සිහින සඳහා නිවාඩු.
කලලරූපය
නිදාගන්න. බ්රිතාන්ය මහාචාර්ය ක්රිස් ඉට්සිකොව්ස්කිගේ දත්ත වලින් පෙනී යන්නේ මිනිසුන් මෙම ඉරියව්ව තුළ මිනිසුන් නිදා සිටින බවයි.
සෙසු කාලය තුළ ශරීරයේ පිහිටීම පෙන්නුම් කරන්නේ යනාදිය කුට්ටි ආශාවක් ළමා වියට හා ආරක්ෂාව සඳහා අවශ්යතාවය බවයි. එවැනි ඉරියව්වක නින්දෙන් ඇඟවෙන්නේ සුවපහසුව හා කරදරකාරී පුද්ගල කාංසාව ලබා ගැනීමට ඇති ආශාවයි.
භෞතික විද්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින් ඉරියව්ව ඉතා පහසු බව විශේෂ experts යන් දරයි - කලලරූපය ගර්භාෂයේ ඇති ආකාරය මෙයයි.
මෙයද බලන්න: මසකට ශරීරය කෙලෙසින සරල අභ්යාස
ඔබ කැමති නින්දට ඇති ලිපිය කුමක්ද? අදහස් දැක්වීමේදී ඒ ගැන අපට කියන්න!