බොහෝ අවස්ථාවල ස්නානය කිරීම ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට වාෂ්ප කාමරයකට පැමිණීම හා සෞඛ්යය උග්ර විය හැකි බව දැන ගැනීම වටී. එමනිසා, ස්නායු ක්රියා පටිපාටි සිදු කිරීමට පෙර ඔබේ සහභාගී වූ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
"ගෙන" "අධික උෂ්ණත්වය සඳහා විඳදරාගැනීම ගැන ඕනෑම කෙනෙකුට විශ්මයට පත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය නොවන බව මතක් කර දෙයි. බනී පටිපාටිවල අරමුණ වන්නේ ක්රියාවලියම විවේකීව හා විනෝද වීම කෙසේ වෙතත්, යහපැවැත්ම ගැන අමතක නොකරමු.
ඔබ සමඟ ස්නානය කිරීමට ගත යුතු දේ
1. තොප්පිය. ශීර්ෂකයේ තැම්බූ සැසිය අතර වෙනස එය නොමැතිව විශාලයි. මෙයට හේතුව හිස ශරීරයේ අනෙක් කොටස් වලට වඩා වේගයෙන් රත් වීමයි, විශේෂයෙන් පුද්ගලයෙකු වාඩි වී සිටින විට හෝ වාෂ්ප කාමරයක සැරිසරන විට. ඔබ තොප්පියක් අඳින්නේ නැත්නම්, අධික උනුසුම් වීමේ හැඟීම ඉක්මනින් පැමිණේ. 2. කොස්ස. කොළ සහිත අතු මිටි විවිධ වර්ගයේ ගස් වලින් සාදා ඇත. වඩාත්ම ජනප්රිය 3 සලකා බලන්න:
- බර්ච්. සියලු ගැනුම්කරුවන්ගේ සුරතලා සහ ඔවුන් හමුවීමට කැමති. බර්ච් හි විටමින් සී අඩංගු වේ - සමේ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කරන අතර රැළි අඩු කරයි.
- ඕක්. අතු පොහොසත් සුවඳක් ඇති අතර එය පොඟවා ගැනීමේදී යුගලය පුරා පැතිරී ඇත. මෙය අතිරේක විවේකී බලපෑමක් ඇති කරයි. එවැනි කොස්සක් බර්ච්ට වඩා කල් පවතින බැවින් බොහෝ කල් පවතී.
- දෙහි. එය බර්ච් සහ ඕක් වලට වඩා අඩු බොහෝ විට භාවිතා වේ.
3. සනීපාරක්ෂක කාරක. ෂැම්පූ, ජෙල් හෝ සබන් වලට අමතරව, සත්කාර ආලේපන භාවිතා කළ හැකිය. ශරීරය සඳහා ස්වාභාවික වෙස් මුහුණු සහ මළ සිරුර සහ සම ආරක්ෂිතව හා මිල අඩු ආකාරයකින් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරන පුද්ගලයින් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න. 4. ශරීරය සේදීම සඳහා ගම හෝ බුරුසුව. මෙන්න සෑම දෙයක්ම තනි තනිව. කෙසේ වෙතත්, සම සොරකම් කළ සම වඩාත් සංවේදී බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් ඔබ දැඩි බාස්කල් සමඟ බුරුසු නොවිය යුතුය. 5. තුවා. මුත්රා මෙන්, එහි අභිමතය පරිදි තෝරා ගනු ලැබේ. ඔබ යමෙකු සමඟ ස්නානය කිරීමට ගියහොත් ඔබ සැඟවිය යුතු නම්, ස්නානය නැරඹීමෙන් පසු තුවා දෙකක් තැබීමට අමතක නොකරන්න. 6. තේ. ස්නානය කිරීමට පෙර එය පෙරළා ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න. බාධා කිරීම් වලදී සහ පසුව ඔබට එය පානය කළ හැකිය. එය ජල සමබරතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
බාත්සඟත්ව සිටින විට ක්රියා පටිපාටිය
- පූර්ව පූජා තුළ නැවත නැවත කරන්න. ඔබේ හිස මත තොප්පියක් ඇඳීමට සහ ඔබට අවශ්ය සියල්ල ඔබ සමඟ ග්රහණය කර ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
- වාෂ්ප කාමරයට ගොස් කොස්සක් සාදන්න. පෙරීමට පහසුම ක්රමවලින් එකක්: ශ්රෝණිය උණු වතුයා සහිත ශ්රෝණිය තුළ, නාන කොඹයක් තබා ඔහුට ටිකක් අවුල් කිරීමට ඉඩ හරින්න. කොළ අමු, අතු මෙන් අමු විය යුතුය, පසුව සම්බාහනය වඩා හොඳ වනු ඇත.
- කොස්ස පොඟවා, පහළ රාක්කයේ වැතිර සිටින්න. උෂ්ණත්වයක් තිබේ. ඔබේ ශරීරය උණුසුම්ව හා සැහැල්ලුවෙන් සැරසී සිටින බවක් දැනෙන්න. ඔබට විවේකයක් අවශ්ය නම්, පූර්ව බැංකුකරු වෙත ගොස් සැහැල්ලුවෙන් සිටින්න. ඉන්පසු ඊළඟ අයිතමය වෙත යන්න.
- රසවත් කිරීමක් ආරම්භ කරන්න. ඔබ යමෙකු සමඟ ස්නානය කිරීමට පැමිණියහොත්, ඔබට උදව් කිරීමට ඉල්ලා සිටින්න, නමුත් ඔබට සියල්ල කළ හැකිය. පළමුව, ශරීරයේ කොස්සෙහි ඇති කොස්සය ගත කරන්න. ඉන්පසු පහසු පැට් වෙත යන්න. ඔබ උණුසුම් වාතය ලබා ගත යුතුය, එය වේගවත් කළ යුතුය. ආලෝකය සම්බාහනය අවසන් වූ විට, වඩාත් බරපතල රසකාරකයකට යන්න. ඔබට ඕනෑවට වඩා කොසුව පරාජය කිරීමට අවශ්ය නැත, නමුත් ඔබ ගැන ඔබ ගැන පසුතැවිල්ලක් නොගත යුතුය. රන් මැද සොයා ගන්න, ප්රති result ලය එය වටී.
- පූර්ව පූජා කිරීමේදී විවේකීව සිටින්න. පීඩනය සාමාන්ය තත්වයට හා ශරීරයේ උණුසුම දායක වේ.
- කළ සංචාරය අවසානයේ. කොස්සක් භාවිතා කිරීමෙන් පසු මුළු දහඩිය සහ කොළ සෝදන්න.
- නානකාමර දමා පූර්ව බැංකුකරුගෙන් ඉවත් වන්න. රසවත් තේ විවේකීව බොන්න. ඔබේ දහවල් විනෝද වන්න.
ආරක්ෂිත තාක්ෂණය
- ස්නානය කිරීමට පෙර කන්න එපා, නමුත් බඩගිනි නොවන්න. ස්නානය කිරීමට පෙර පැයකට පහසු කෑමක්.
- සංචාරය කිරීමට පෙර සියලු සැරසිලි ඉවත් කරන්න. එසේ නොවුවහොත්, ඒවා උණුසුම් වී සම පුළුස්සා දමයි.
- පැරඩ්ස් අතර සිසිල් බීම පානය නොකරන්න. තේ වලට කැමතියි.
- ඔබට කරකැවිල්ල දැනෙනවා නම්, වාෂ්ප කාමරය තබන්න. විවේකීව ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කරන්න.