توهان جي پريشاني ۽ دٻاء کي گهٽائڻ لاء، غذائيت ۾، اهو ضروري آهي، جيڪي وڌيڪ مصنوعات تي مشتمل آهن، جهڙوڪ مگنيشيم، چکنيم، ايل -انينيم ۽ پروبيوٽيڪٽس
کاڌي ۽ زندگي جي خوراڪ جي خبرن کي پنهنجي پڙهندڙن کي آگاهي ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء هڪ تعداد جو تعداد ۽ ذهني صحت جي حمايت ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جي لاء، مگنيم، ايل- ٽائون ۽ پروبيوٽڪٽس.
اشاعت چوي ٿو ته جيڪڏهن تازو ئي هڪ ماڻهو مسلسل دٻاء يا ٿڪ جو تجربو ڪري رهيو آهي، اهو ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي. انهي جو سبب شايد ميگنيشيم جي گهٽتائي هجي. ميگنيشيم ڪورٽرول جي پيداوار کي دٻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، نام نهاد زور واري هارمون کي دٻائڻ ۾. ان کان سواء، ميگنيشيم کي رت جي دماغ جي رڪاوٽ تي قابو پائڻ جي صلاحيت آهي، جنهن جي ڪري دماغ جي اوور فلو کي دٻاء واري هارمونز کان روڪيو ويو آهي.
معدنيات جا بنيادي خوراڪ جا ذريعا آهن: سائوف ڀا vegetables يون (سلايتون، پالڪ)، سمنڊ جي گوبي؛ ايڪوکوڊو؛ ميون ۽ ٻيرون (ڪيلا، تاريخون، پرطون، پورايم)؛ ڪوڪو پاؤڊر، چاڪليٽ؛ نٽ (ڪيڙا، ڪيڊار، بادام، مونگ)؛ سورج مکي جو ٻج، تلز، هالووا؛ اناج ۽ ميون (بڪواٽ، نٽ، ٻل، اٽو)؛ س gray ي جي ماني، برانچ (ڪڻڪ، اوٽ).
هڪ ٻيو عنصر جيڪو دٻاء سان وڙهڻ ۾ مدد ڪندو آهي. چکل کي فيلس کي حل ٿيندڙ ويتامين سمجهيو ويندو آهي، ۽ ان جي خرابي ۽ پريشاني جي وڌيڪ سطحن سان جڙيل آهي. سائنسدانن جي مطابق، اهو انهي حقيقت جي ڪري ٿي سگهي ٿو ته اي سي ايٽيلچولچولين جي پيداوار جي پيداوار لاء هڪ ڪيميائي ثالثي جي پيداوار لاء ضروري آهي.
چال جو بنيادي کاڌو، جگر، جگر، مڇي، سويابين، سويابين، گولي، گوڏن، ڳل، اڇي ڪشادو، اڇو ڪعب، مونگ هائيز ليڪنين جو هڪ لازمي حصو آهي.
حنئن ايل امينو ايسڊ چانهه ۾ شامل آهي، ۽ گڏوگڏ پالش مشروم ۽ گيس جي پنن ۾. مادي هڪ قدرتي اينٽيڊريشن آهي، انهي سان گڏوگڏ دماغ جي سرگرمي جو هڪ محرڪ، لت، سستگي جو سبب نه آهي. ايلنين کي مسلسل ذهني دٻاء ۾ غذا جي اضافي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو. ايل -انين قدرتي اصليت جو هڪ مادي آهي، اهو کاڌي مان حاصل نٿو ڪري سگهجي ۽ اهو جسم جي ٻين اينزيمز کان نه سمجهي ويو آهي. جسم تي ايل وين جي ايڪشن جي مهرباني، پرسکون جو احساس پيدا ڪرڻ لاء پيدا ڪيل. ليمنگ.
ماهرن جي مطابق، ٻيو جزو، جيڪو لازمي طور تي انساني جسم ۾ موجود آهي. اڀياس ظاهر ڪيو آهي ته انساني دماغ ۽ آنڊن کي جڙيل طور تي ڳن linked يل آهن. هڪ وقت جڏهن آن لائن اهم طاقت سان تعلق رکندڙ جعلي عدم توازن آهي، اهو دماغ جي جذباتي مرڪز کي ترقي ڏيڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو، جيڪي نفسياتي مرڪز جي خرابي جو حوصلا افزائي ڪري رهيا آهن.
پروبيوٽس، مفيد مائڪروبس هجڻ، آنت ۾ توازن جي بحالي ۾ حصو وٺو. فياض پراڊڪٽس ۾ پيش ڪيل مثال طور پيش ڪيا ويا آهن مثال طور، ڪفيرٽ، CEFRERER، SEAFERTES، ڪيل کير جي شين يا سادي کير جي مختلف قسمن سان.
اڳي، "سينٽرل اها خدمت يا چيو ته ڊاڪٽر ۽ سڪ پور اپسر پرهيس سوئر جي نقوڊر نائڊرٽر ايڪٽ هڪ شيون چاهيندو آهي.