مٺاين جا ٻه اهم سبب. ڪهڙو قسم؟

شماريات جي مطابق، هڪ بالغ هر ڏينهن 24 چمچ کنڊ جي کنڊ جي باري ۾ کائي ٿو - اهو 4 ڀيرا آهي. پر گهڻو ڪري مسوده تي اهو نه ٿو ڪري ڇاڪاڻ ته اهو مزيدار آهي، پر ڇاڪاڻ ته اسان جي جسم ڪجهه ويتامين يا ٽريس عنصرن لاء ضروري آهي يا عام آپريشن لاء ضروري آهي. تنهن ڪري، پنهنجو پاڻ کي چاڪليٽ يا ڪيڪ سان پيپر ڪرڻ جي هڪ وڏي خواهش آهي ته پيچرو عنصرن جي گهٽتائي جو هڪ گهٽتائي آهي جهڙوڪ ميگنيشيم ۽ ڪروم.

عثمانات موجب ڊاڪٽر جي طبي سائنسز، مائل جينز برنبرگ اسان مان هر هڪ ليڪن اسان جي عضون ۾ ٿي رهيو آهي.

ڪرومرو ڪاربویچ مٽاسٽا جو ذميوار هوندو آهي، بلڊ هينڊلٽ جي مٽا سٽا ۽ انوکي جي انسولين کي به تسلسل ۽ سليس جي مضبوطي ڪم کي ختم ڪري ٿو. ڪروميم جي گهٽتائي انسولين جي مزاحمت جي ترقي ڪري سگهي ٿي، ۽ نفرت جي نتيجي ۾. هڪ ڏينهن تي اسان کي هر ڏينهن 50 کان 250 μg تائين حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان سواء، وڌ ۾ وڌ رقم گهربل جسماني يا نفسياتي لوڊ سان.

• ميگنيشيم مرڪزي اعصاب سسٽم جي عام سرگرمي جو ذميوار آهي، جسم جي دٻاء کي زور ۽ پريشاني سان منهن ڏيڻ جي سگهه ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو رت جي رت ۾ بانسمن جو عام سطح سان گڏوڙو، رت جو الزام ۽يو ويو ۽ لاء ويامس جو اثر ۾ حصو رهيو.

  ان سان، نئين پروٽينز ٺاهيا ويا آهن، جيڪي هڏا، چمڙي، چمڙي، اندروني عضون ۽ ٻين ٽشوز جو بلڊنگ عنصر آهن. هن مائڪرو لائن ۾ جسم جي روزاني ضرورت آهي 400 مگ.

  انهن سڀني عنصرن مان هر هڪ ان جا پنهنجا علامتون آهن. جيڪڏهن توهان مگنيشيم جي گهٽتائي آهي، ان کانسواء مٺي، مايوسيء جي پريشاني، مايوسي، تڪليف، تڪليفن ۾ درد، درد ۽ اسپاسز کي وڌائي ٿو.

  ڪروميم جي گهٽتائي، هڪ وڏي پسڻ ۽ ٿڪندڙ احساس جي مسلسل احساس، مستقل رات جو، س night ي رات جو ننڊ، چکر. ڊگھي دٻاء پڻ ڪروم جي سطح ۾ گهٽتائي ۽ سڀني کي مزيدار بن سان گڏ سڀني کي حاصل ڪرڻ جي خواهش.

• اهو ممڪن آهي ته انهن پيچرن جي گهٽتائي جو مسئلو حل ڪرڻ. ۽ اهو منشيات جي مدد جي لاء تمام ضروري آهي. ڪيشعي بزن جي موجب، اهو پنهنجي غوذ جي شڪل ۾ واڌ جي ضرورت آهي، جيڪي به مکيه ملڪيت ۽ ڪوريم تي شامل ڪرڻ لاء ڪافي آهي.

  گهڻا ميگنيشيم توهان بادام، براڊس (خاص طور تي ان کي بڪواٽ ۽ خندل چانور ۾)، برونو، سمنڊ، سمنڊ، ڳاڙهي مڇي، پالڪ.

  ڪروم ٽونا ۾ امير آهن (100 گرام روزاني جي شرح حاصل ڪرڻ لاء 100 گرام ڪافي آهي)، ڪڪڙ، جورڪوڪ، بتھ گوشت ۽ بٽ.

  مينيو ۾ ٻن هفتن ۾ کاڌن جي مسلسل موجودگي جي مسلسل موجودگي جسم ۾ ڪروميم ۽ ميگنيميم جي سطح کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ هڪ غذائيت جي ڪري.