2020 جي بهار ۾، اسان سڀني کي غير يقيني صورتحال کي منهن ڏيڻ جي انساني صلاحيت جي عظمت جو مشاهدو ڪيو. هڪ طور تي وائرس، طبيب، سياستدانن ۽ انهن جي ملڪن بابت وحشي خيالن کي وحشي خيالن جو جنم ڏنو. ماڻهن کي مختلف طريقن سان جواب ڏنو. ڪجهه انهن جي الارم ٻاهران کي هدايت ڪئي، تنهن ڪري جرم انتهائي تيز ٿي ويو، فالج دنيا جي چوڌاري اٿاريو ويو. ٻيا، ان جي برعڪس، اندر: خودڪشي ۽ ڊپريشن جو تعداد به تيز وڌندو آهي. ماڻهو پريشان، دفن ڪيا ۽ چريو ٿي ويا. ڪنهن کي پريشان ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي. وڊيو گيمز، شراب، منشيات - ڪجهه به، جيڪڏهن صرف "صورتحال کي خارج ڪري."
لڳي ٿو ته پانديم جي سڀني کان وڏي نفسياتي ڪمزوريء سان جدوجهد لاء تقريبن مثالي آهي: نامعلوم جو خوف.
هر وقت اسان ڪجهه ڪندا آهيون، نتيجو نه سمجهندا، اسان خطري ۾ وڃون ٿا. ۽ زندگي ۾ جڏهن ته هميشه ڪجهه غير يقيني صورتحال آهي، هميشه هڪ خطرو آهي. اهو ضروري آهي ته هن جي امڪاني نفعي ۽ نقصان کي صحيح طور تي وزن ڏيڻ جي قابل هجي. جيڪڏهن غير يقيني صورتحال کي قابو ڪيو وڃي، اسان کي پرسکون ۽ سھير برقرار رکي.
جڏهن اسان نقصان جي خطري کان کان هيٺيان نه رکو - جڏهن بي قاحڻو آهي ته بامين اهو هر ماڻهو اسان جي سرن ۽ نقصان نه know اڻ ناممڪن آهي، اسان کي اڻ. انهن سان. اهڙين حالتن ۾، جانورن جي تڪميل کي تنگ ڪيو ويو آهي، ۽ اسان بدترين فرض ڪيو ٿا. اسان پنهنجي سمورن ويجهي اندازن کي خطرو سمجهون ٿا.
نامعلوم جو خوف ذهني بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو، مضبوط تجربن جو سبب بڻجن ٿا. انهي جي ڪري، اسان غلط مالي فيصلا قبول ڪندا آهيون، خراب ڪم ۽ ناخوش محسوس ڪندا آهن. ۽ اهو خوف خوف زماني ۾ لاڳو ٿئي ٿو، اهو ڪبوتنتي ۽ مستند جي ظاهري سبب پيدا ڪري ٿو. جڏهن معاشري طور تي گڏ آهي، ماڻهو اختيار کان حڪم وٺندا، ۽ ٻيڙي کي پٿر کي پٿر ڪرڻ لاء.
پر اعتماد هڪ وهم آهي. زندگي ۾، اهو ڪافي ناهي، ۽ شايد ڪجھ به نه. ان ڪري، اسان ڪوشش ڪئي ته اسان پنهنجي زندگي کي صاف ڪرڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا، اسان گرافس کي عادتون عادتون ۽ ضابطا ٺاهيندا آهيون، ضابطن جي پيروي ڪريو. پر ڪڏهن ڪڏهن اهو حڪم ڏيڻ جي خواهش آهي. تنهن ڪري، هڪ پسمانده، ڪيترن ئي ماڻهن کي "اعتماد" سان جلدي ۾ اچي ويو آهي جيڪي اهي know اڻن ٿا ته ڇا ٿي رهيو آهي. ڪجهه به پنھنجي و ڦس پنھنجي پوري جي وچ کان وڌيڪ نه ڪئي، ٻين کي دنيا ياد لڳايو، ۽ اڃا تائين موجود نه آھي. سازش جي تارڪ جي رفتار تي پکڙيل آهن ۽ آخرڪار وڌيڪ ۽ وڌيڪ مضحکہ خيز ٿي ويو.
۽ سچ هو - ۽ رهي ٿو - انهي حقيقت ۾ ته اسان کي خبر ناهي ته اسان کي صرف خبر ناهي ته ڇا ٿي رهيو آهي.
صحتمند ۽ خوش ٿيڻ لاء، توهان کي هڪ سونهري وچين ڳولڻ جي ضرورت آهي. اهو ضرور because اڻايل آهي ته دنيا ۾ بي بي بي بي بي بي بي حال ناهي، ڇاڪاڻ ته اهو اسان کي تبديلي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پر هڪ ئي وقت، اسان کي حفاظت جي ڪنهن حد تائين يقيني طور تي يقين ڏيارڻ جي ضرورت آهي ۽ گهٽ ۾ گهٽ پراڻڻ if ڻ ته اسان ڇا ڪري رهيا آهيون. اهو سوال اهو آهي ته اهو توازن ڪيئن حاصل ڪجي.
غير يقيني صورتحال سان ڪيئن رهڻوڌڻ ۽ ترقي ڪرڻ، اسان کي گهٽ ۾ گهٽ بي يقيني جي ضرورت آهي. پوء ان کي ڪيئن کپي؟ نامعلوم جي خوف کي ڪيئن محدود ڪجي؟
1. پاڻ منفي جذبات کي ڪوشش ڪريومنهنجي فلسفي جو مرڪزي پوسٽ اهو آهي ته وڌيڪ اسان وڌيڪ منفي جذبات کان پاسو ڪندا آهيون، انهن کي ڪجهه نقطي تي اهي رٽ کان ٻاهر نڪري ويا آهن.
جڏهن توهان پنهنجي ڪاوڙ کي نظرانداز ڪيو ٿا، اهو جمع ڪري ٿو، ۽ پوء سڀني کان غير مناسب لمحن ۾ ڌماڪو ڪيو.
جڏهن توهان ڏوهه کي نظرانداز ڪيو ٿا جيڪو توهان والدين جي پاڻ کي ڏسي رهيا آهيو، توهان جي وچ ۾ تڪرار ڪري ٿو ۽ ڪجهه به زندگي ۾ واڌاري ٿي سگھي ٿو، جيڪڏهن وڌيڪ زندگي ۾ مٿي ڏي ٿو.
۽ پريشاني ۽ تڪليف کي نظرانداز ڪري ٿو ته توهان غير يقيني صورتحال جي منهن ۾ تجربو ڪيو، صرف انهن کي بگاڙيو.
اتي ڪيترائي دلچسپ مطالعو آهن جيڪي غير يقيني صورتحال بابت وڌندڙ پريشاني جي استعمال کي ڳن links ندا آهن. ان وقت تائين، اهو سببن جي رشتي بابت ڳالهائڻ ناممڪن آهي، پر ان ۾ ڪا مناسب مناسب آهي. سائنسدان يقين رکن ٿا ته جڏهن توهان حقيقت ۾ ڀ run ي رهيا آهيو، فون ۾ لڪايو، توهان جي بي يقيني جي نمائش گهٽائي ٿي. پر جڏهن توهان وٽ ڪافي تجربو آهي ته اهو هر روز غير يقيني صورتحال تي وڌيڪ گهٽ ۾ گهٽ مشڪل آهي ته گهڻو ڪجهه ڏکيو آهي.
توهان هڪ قياس ڪري سگهو ٿا استحڪام سان. جيڪڏهن توهان ڪڏهن به زندگي ۾ انفيڪشن جو مقابلو نه ڪيو، توهان جي مدافعتي نظام انهن سان وڙهي نه سگهيو، ڇاڪاڻ ته هو اهو نه ڪري سگهيا. تنهن ڪري، اهو ممڪن آهي ته غير يقيني صورتحال کي وڌائڻ ممڪن آهي ته جيڪڏهن توهان ان کي باقاعدي طور تي جانچ ڪيو.
2. مڪمل عادتون ۽ رسمون ٺاهيوجيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي جي انهن حصن ۾ انهن جي انهن حصن ۾ نه ڏيکارڻ کي غير يقيني صورتحال کي منهن ڏيڻو پوندو ته توهان ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا. مثال طور، زندگي جي سڀ کان اهم علائقن ۾ عادتن ۽ ضابطن جي قياس ترتيب ڏيڻ ڪجهه استحڪام ڏئي سگهي ٿو ۽ بي يقيني صورتحال کي توازن ڏئي سگهي ٿو.
بهرحال، استحڪام اعتماد جي برابر ناهي. انسان، گروهه يا اڃا به سماج وڏي بي يقيني کي منهن ڏئي سگهي ٿو، جيڪو آخرڪار انهن کي وڌيڪ مستحڪم ۽ مستحڪم بڻائي سگهندو. پر استحڪام ۽ استحڪام هن استحڪام ۽ استحڪام تي اعتماد جي ضمانت نه ڏيندا آهن.
مان اهو چوندس ته صحتمند عادتن مان اصل فائدو اهو آهي ته اهي توهان کي ڏسڻ جي اجازت ڏين ٿا ۽ توهان جي زندگي ۾ ڇا نٿا ڪري سگهو. ۽ اهو، موڙ ۾، توهان کي غير يقيني صورتحال جي حالتن ۾ وڌيڪ آرامده محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
مثال طور، هر هر سڀئي جيڪي ٻارن جو جيڪي ٻارن جي باري ۾، جڏهن انسانيڙن جا طاقت ۽ برقرار رکڻ ۽ برقرار رکڻ کان گهٽ گهٽ هونداes ڪجهه جي سطح تي لڳائڻ کان گهٽ گهٽ صحت جي طاقت کان گهٽ هوندا.
توهان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو جيڪو توهان ڪيڪ ۽ آئس ڪريم چاهيو ٿا، پر توهان گروسري اسٽور تي توهان جي خريداري تي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان غير صحتمند کاڌو خريد نه ڪيو ۽ ريفريجريٽر ۾ صرف هڪ صحتمند کاڌو ڀريو، توهان کي ڪمزوري ۽ آئيس ڪريم ۾ ڪيڪ ۽ آئس ڪريم کائڻ جو تمام گهٽ موقعو هوندو.
سوچڻ ۾ اهو غير محفوظ پاڻي وارو شفٽ آهي: اسان اسان جي احساسن کي ڪمزور ڪري رهيا آهيون، پر اسان انهي سلسلي کي قابو ڪري سگهون ٿا. تنهن ڪري پنهنجي لاء بهتر ترتيب ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو. جيترو جلدي توهان هن هدايت ۾ سوچيندا آهيو، توهان پاڻ سان ڳالهائڻ شروع ڪيو: "چ well و، مان هڪ وڌيڪ امڪان کي قابو نه ٿو ڪري سگهان؟"
وقت تي، توهان زندگي جو هڪ ٻئي حصو حاصل ڪرڻ شروع ڪندا، ڇاڪاڻ ته توهان ڏسندا ته توهان ڪنهن ٻئي کي قابو نه ڪيو، جيتوڻيڪ توهان ڪنهن ٻئي کي ڪنٽرول ڪيو.
ٻيو مثال: مان ڪڏهن به پڪ نٿو ڪري سگهان ته آئون تخليقيت جي چوٽي تي هوندس جڏهن مان ڪجهه لکڻ ۾ بيٺو آهيان.
پر مان قابو ڪري سگھان ٿو ته مان ويهڻ ۽ لکڻ شروع ڪندس. مون کي گهمڻ يا نه اچڻ جو دورو ڪري سگهي ٿو، ۽ اهو منهنجي قابو کان ٻاهر آهي.
شايد مون کي صرف 30-40 سيڪڙو ڪجهه قدر حاصل ڪرڻ جي صرف 30-40 سيڪڙو هوندي، پر اهو اندازو نه ٿيندو، جيڪڏهن مون کي اهو نه ٿو لڳي).
تنهن ڪري، جڏهن مون کي هڪ گندگي جو ڏينهن آهي، مان بي يقيني جي باري ۾ گهڻو پريشان ناهيان - ته آئون ڪڏهن به ڪجهه به ناهيان، ڇاڪاڻ ته آئون هن کي پنهنجو ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان، سٺي ۾.
رستي ۾، لکڻ بابت ...
3. تخليقي معاملن ٺاهڻغير يقيني صورتحال تي هڪ وڌيڪ رواداري وارو رويو وڌيڪ تخليقي انداز سان جڙيل آهي. اهو واضح ناهي ته انساني غير يقيني صورتحال کي وڌيڪ تخليقي يا تخليقيت کي غير يقيني صورتحال کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر يقينا هڪ ٻه طرفي گهٽي.
جڏهن توهان دستيابون ٺاهيو - اها ئي اي اها هڪ آهي ته توهان کي غير ضروري آهي ته توهان کي خبر پئجي وڃي ته اهو شروع ٿيندو يا نه.
اهڙيء طرح، وڌيڪ تخليقي ماڻهو ظاهري طور تي غير يقيني صورتحال سان واسطو رکن ٿا؛ پر اهو چون ٿا ته اهو عملن جي مخالفت ۾ هجي: اهو حقيقت آهي ته انهن کي وڌيڪ تخليقي بيان ڪن ٿا.
آئون هر وقت بيهي رهيو آهيان. هي مون کي هر ڏينهن غير يقيني صورتحال جو تجربو ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو.
پوء، جڏهن منهنجو گدا ڪرسي تي ٿي وڃي ٿو ۽ مان لکي رهيو آهيان، آئون نامعلوم کي نامعلوم کي ڇڏي آهيان. مان ڳالھايان ٿو: "ھين، اتي ڪا شيء آھي، مون ڪڏهن به نه ڏٺو آھي،. آئون حيران ٿي ويس ته اهو ڇا آهي ... "، ۽ مان ان ۾ وجهي ٿو.
اهو هن خشڪيء جي نامعلوم علائقي ۾ هو جيڪو اسان جي شعور ۽ مخلوط ۾ خيالن کي ملائي رهيا آهن، ڏورانڪ تصورات ۽ حقيقي تخليق جي وچ ۾ رابطا آهن.
هر تخليقي ڪم هڪ نامعلوم ۽ بعد ۾ هڪ نامعلوم ۽ بعد ۾ جواب جي سوال سان شروع ٿئي ٿو.
نامعلوم نامعلوم سان لاڳاپيل صلاحيتوناسان هڪ عجيب وقت ۾ رهون ٿا: هاڻي اسان وٽ پهرين کان وڌيڪ معلومات آهي، جيتوڻيڪ، اها معلومات اڃا به ان جي باوجود به سوچيندي آهي.
توهان شايد اهو سوچيو ته ڳولڻ جو موقعو، ڪجهه به، اعتماد آڻيندو آهي. پر مسئلو اهو آهي ته جيڪو به توهان know اڻو ٿا، اتي ئي هوندو. اهو ماڻهو هوندو جيڪو چوندو ته اهو سچ هوندو. ان ڪري، بي يقيني کان نجات حاصل ڪرڻ جي مستقل ضرورت، عجيب طور تي ڪافي، ايڪس اين ايڪس صدي جو مسئلو بڻجي ٿو. وڌيڪ موقعا ۽ وڌيڪ سماجي تبديلي جي رفتار، وڌيڪ انتباہ ۽ غير يقيني مصروفيت.
ان ڪري هاڻي اهو وڌيڪ ضروري آهي ته اڻ an اڻ جي خوف سان سکڻ ۽ ان لاء برداشت ڪرڻ سکو.