پرڏيهي سائنسدان هڪ مثبت اثر تي هڪ مثبت اثر تي هڪ مثبت اثر جي مطالعي تي پڙهايو. ان جي نتيجن جي بنياد تي، محققن جي ٻئي قسم جي جسماني سرگرمي جي هڪ ٻئي جي فائدي ۽ نقصانن بابت ڳالهايو.
سائنسي ڪم ۾ پيش ڪيل مطالعي جي نتيجن کي خلاصي، ماهر آڪسيجن ۽ رت جي ڳچيء ۽ پريشاني جي صورت ۾ رت جي ٿنڀن جي صورت ۾ جسماني سرگرمي کي بهتر بڻائي ڇڏيندا آهن. هڪ ئي وقت، سائنسدانن جي مطابق، سليمزنگ، هلندڙ، اڃا به ڪافي سست، هڪ خاص اثرائتو ظاهر آهي. پوء، جڏهن شخص کي نئون هوندو، صرف 70 ڪلو هجڻ جي رفتار سان، فقط 8 ڪلوميئ يا 600 يونٽ جي رفتار ۾ جلائڻ، جلائڻ آهي، جڏهن هڪ حد تائين برادري ٿيو، جڏهن ساڳئي سمجهوتو نن smaller ا ٻه ڀيرا جلائي ڇڏيو. جسم جي لاء اڃا به وڌيڪ اهميت آهي زندگي جي توقع ۾ واڌ جي لحاظ کان. شماريات جي مطابق، صرف 10-10 منٽن جي رفتار تي 10 ڪلوميٽر / ايڇ جي رفتار تي ڪاريوواسولوولر يا ٻين خطرناڪ بيمارين جو هڪ موتمار نتيجو جو امڪان گهٽائي سگهي ٿو. پڙهائي پڻ ڏيکاري ٿي ته ماڻهن کي هلائڻ ۾ اضافو ڪرڻ، سراسري طور تي، اهي 3-4.7 سالن جي رهواسين جي رهواسين جي رهواسين کان وڌيڪ رهندي آهي.
ٻئي طرف، مکيه جسماني سرگرمي جي طور تي هلڻ جو استعمال هڪ وڏي خرابي جي شڪل ۾ هلڻ کان اڳ هڪ خاص گهٽتائي آهي. ماڻهن کي هلائڻ جي ترجيح اڪثر تببيا جي هڪ دٻاء واري فڪر جي شڪل ۾ زخم، ايچل ٽينڊر کي نقصان پهچائي ٿو. نتيجي طور، ان جي هلندڙ مشق جي عمل ۾ 50 سيڪڙو "ڊوڙندڙ" جي باري ۾ ڪجهه گهٽ آهن، ۽ تيز رفتار سان متاثر ٿيندڙ نقصان جو تعداد 1 سيڪڙو آهي.
ان جي تجويز کي مختصر ڪرڻ، ماهرن جي عمل جي عمل ۾ صلاح ڏني ته معقول طور تي ٻنهي قسمن جي جسماني سرگرمي کي گڏيل طور تي گڏ ڪيو وڃي. هڪ ئي وقت تي، ناپسنديده موزون يا هلڻ يا هلڻ جا مداح حاصل ڪرڻ کان بچڻ لاء، اهو بهتر آهي پروفائل ميڊيڪل اسپيشلسٽن سان.