رات جو زشيرا کان پاسو ڪرڻ جي قيمت ڇو آهي
غذاو افازي جي تعصب جي شڪلن جي مطابق، جيتوڻيڪ ميوو ۽ ميوو ۽ ميوو ۽ ميوو ۽ ميون ۽ سبزي جسم جي برابر گهٽتائي ۽ توانائي حاصل ڪرڻ جي طاقت پيدا ڪرڻ جي لاء قوتن ۾ طاقت پيدا ڪري سگهي ٿي، ۽ هر شي جي طاقتن کي حال ۾ نه گذارين. ٻي صورت ۾، ورڪ فصلن جي ڀڃڪڙي ڪئي آهي، بشبولزم ۽ ڪجهه هارمونز جي پيداوار، جيڪي دل جي بيماري جي ترقي ۽ ٻين مشڪلاتن جي ترقي ڪري سگهن ٿا.
رات جو زيرو ڇو پيدا ٿيو؟رات جو ريفريجريٽر جي خالي ڪرڻ جي لاء، ماهرن جي مطابق، اهو حقيقت جي ڪري ٿي سگهي ٿو ته اهو ڏينهن اهو جسم مفيد مواد جو معمول آهي. ٻين لفظن ۾، اهو شايد 1200 يا 900 ڪلوميٽر هر ڏينهن ڪافي نه هجي، يا غذي پروٽنيٽ يا ڪٽنس يا ڪٽنس ڀرڻ جي اجازت ڏيندي. ان کان علاوه، ڪجهه بيماريون يا هارمونل ناڪاميء کي به پنهنجو پاڻ کي بک جي وحشي احساس کي to اڻڻ گهرجي ته اهو هڪ هاٿي جو احساس ڪڏهن به نه اچي رهيو آهي. پر جيڪڏهن توهان واقعي بکيو آهيو (۽ توهان پنهنجي صحت سان ٺيڪ آهيو)، پوء عام پاڻي جو گلاس ڪافي آهي. بس اهو ڏسو ته پاڻي ڪمري جي حرارت آهي، ٻي صورت ۾ توهان مصيبت ۾ هلائي سگهو ٿا.
جيڪڏهن روح اڃا تائين تبديلي جي ضرورت آهي ۽ جسم کي رات جو کائڻ لاء، پوء هڪ اهڙي طريقي سان ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ته اهو گهٽ ۾ گهٽ 2-3 ڪلاڪن لاء آهي. هي وقت ڪافي هوندو ته کاڌي کي هضم ڪرڻ جي عمل کي ترتيب ڏيڻ ۽ آرام جي احساس سان آرام ڪرڻ لاء.
رات جو سنيپ طور ڇا استعمال ڪري سگهجي ٿو:
- گهٽ چرٻي گوشت (ڪڪڙ يا ترڪي)، لوڻ ۽ مصالحن يا ٻا ste ڪيل کان سواء اٻريل.
- ابلي گوشت رات جي ماني وانگر پڻ مناسب آهي. پاسي واري ڊش تي توهان هڪ بيضا کي اسڪوائي ڇڏيو، يا سڙيل ڀا vegetables يون جي هڪ نن amould ي مقدار کي چونڊ ڪري سگهو ٿا.
- مائنين يا درياهه جي مڇين جي غير چربی جو قسم (ڪوڊ، پائڪ پرچي، هالوبٽ، سابعه). هي پراڊڪٽ جلدي جلدي هضم ڪيو ويو آهي ۽ جسم کي ڪليشم، فاسفورسس ۽ فلورين طرفان سٿرو ڪري ٿو.
- جيڪڏهن پچائڻ لاء وقت ۽ طاقت سڀني کي ڇڏي نه آهي، پوء توهان هڪ ناشتو ۽ نٽ ٿي سگهو ٿا جيڪي مالدار پيچيده عنصر آهن. اهي ميگنيشيم، ڪيلشيم ۽ ٻيا ويٽامين کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن.
فوٽو: سوزي هزيل ووڊ / PAXELES