اسان سڀني کي هڪ مثالي شڪل ڏيڻ چاهيون ٿا، خوبصورت ۽ صحتمند هجڻ، هر سال زوزش تي فيشن صرف وڌايل آهي. اسان تي صحيح طور تي هر ڏينهن ٽائلس مان هر ڏينهن ٽائلس کي صحيح طور تي کائيندا آهن، ڪهڙي قسم جو ترجيح ڏيڻ بهتر آهي، ڏينهن جو معمول ڇا هجڻ گهرجي.
انٽرنيٽ تي ساڳيون سفارشون منهني رهيون آهن، اسان تقريبن هميشه انهن جي سڀني چالاڪ لفظ مڃي چڪا آهيون. ۽ تمام بي، ڇاڪاڻ ته ڪيترائي قاعدو جيڪي اسان کي پيروي ڪرڻ لاء سڏيا ويندا آهن، جيستائين گهٽ کان گهٽ پراڻن کي رد ڪيو وڃي ۽ نااميد ٿي ويو. ان ڪري ته اسان فيصلو ڪيو ته اسان هڪ صحتمند جاندار جي زندگي جي بنيادي اصطلاحن کي حقيقت ۾ اڻڻ جو فيصلو ڪيو، جنهن تي ڀروسو رکڻ، پر ڪڏهن به بي معني ناهي.
ميٿ نمبر 1. راندين کي روزانو گهرجي
راندين جي دنيا ۾ نونreys اهو نئون يقين آهي ته اهو ممڪن آهي ته اهو پنهنجو پاڻ کي هڪ شڪل ۾ آڻڻ ممڪن آهي جيڪو جسماني محنت جو تعداد وڌائي ٿو. خوشقسمتي سان، يا بدقسمتي سان، اهو اصول ڪم نٿو ڪري. صرف ڪيترن سالن جي تجربي سان ايٿليٽ روزانو ورزش کي برداشت ڪري سگهي ٿو، عضوي مشق کي باقاعدي مشقن سان ترتيب ڏئي سگهجي ٿو. ها، ۽ اهو، گهٽ ۾ گهٽ وڏي تعداد ۾ گهٽ هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ تي گهٽ تي گهٽ وقت ۾ وزن ڏيڻ ڏي.
عام ماڻهن لاء جيڪي راندين ۾ صحتمند طرز زندگي ۾ شامل آهن، ۽ حاصل ڪرڻ جي لاء اهو بهتر آهي، ته اهو بهترين ڏينهن جي مدت ۾ نه هجي. تنهن ڪري عضلات کي وصولي جو موقعو ملندو، ۽ ڪلاس فائدو وٺندو.
پڻ پڙهو: فاسٽ اگنگ: 5 روزمره جون شيون، نوجوانن جي ڪري
ميٿ نمبر 2. ڊنر نه ڪريو - مفيد
اسان سڀني کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو غمگين غذائيت جو مشهور جملو ٻڌو آهي ته ناشتي کي پاڻ کي کائڻ جي ضرورت آهي، رات جو پاڻ کي شيئر ڪرڻ لاء. اهو خوبصورت لڳي ٿو، پر هن مشوري مان ڪو عملي فائدو ناهي.
جديد مطالعو اهو ظاهر ڪري ٿو ته باقاعده ڊنر جي اسڪيپنگ انهي حقيقت ۾ ميٽابولزم ۾ سستي آهي ۽ شگر جي سطح تمام گهڻو آهي. اهو سڀ نتيجو ناشتي ۽ منجھند جي ماني دوران وڌندڙ ٿڪاوٽ وڌائي ٿو. اهو ئي سبب آهي ماهرن کي صلاح ڏيو ته خرافات کي مڃڻ ۽ شام جو ۽ شام جو ٻنهي کي کائڻ جي پڪ آهي، پر ڏينهن جي آخري کاڌي لاء. سبزي ۽ پروٽين جو ميلاپ، مثال طور، انهي حالت ۾ مثالي آهي.
پڙهو: سوويت تعليم جي غلطين: 5 غلط سيٽنگون اسان پنهنجي ٻارن کي سيکاريو
ميٿ نمبر 3. سليمنگ ان تي منحصر آهي ته ڇا ڪنهن شخص جي طاقت آهي
ا آهي ته ھڪڙو ماڻھو جيڪو وزن کي گھٽائي سگھي ٿو جيڪو وزن گھٽائي سگھي ٿو، ڇاڪاڻ ته توھان جي اکين جي اڳيان پيچيدگي شروع ڪندا.
حقيقت ۾، يقينا، اسان جو جسم وڌيڪ ڏکيو آهي. مڪمل جسم جي تعمير ۾ هڪ ثابت قدمي ۾، توهان گهڻو پري نه وڃو، ڇاڪاڻ ته هن سوال ۾ چاٻي آهي جينياتي ۽ طرز زندگي. اسان مان هر هڪ اهو ئي انفرادي آهي ته نيٽ ورڪ مان عام سفارشون صرف بي معني آهن، ۽ صلاح لاء هڪ ماهر ۽ لوڊشيقي جي منطقي آهي.
پڻ پڙهو: ڪيريئر سان گڏ ڪيريئر، دائمي درد ۽ پينشن 30: بيلٽ بابت سڀ کان بيوقوف افسانا
۽ هڪ صحتمند طرز زندگي سان لاڳاپيل ڪهڙن ڪهڙن کي ڪهڙيون آهن، توهان ملاقات ڪئي؟ تبصرن ۾ ان بابت ڳالهايو.