پوسٽ پيٽم ڊپريشن: هڪ ماء جو ذاتي تجربو

مون کي پڪ هئي ته ٻار جي پيدائش کانپوء اهو ڊپريشن افسانو آهي. اهو ٻار جي سنڀال ڪرڻ لاء بور ٿيڻ تي بور ٿي ويو، هن هر ڪنهن کي بيان ڪيو آهي ته هن کي نفسياتي مسئلا آهن.

"اهو يقين نه ٿو اچي،" مون چيو ۽ هڪ وڏي پيٽ کي ڀڙڪايو.

ٻار کي گهربل هو، حمل جو انتظار آهي، ۽ مان پنهنجو پاڻ تي هڪ اهڙي شعوري ماء آهي. ڇا اهو مان ٿورڙو ٿڪل ٿيندس. پر لازمي طور تي نه، مان ٻار جو س part و خيال آهيان صحيح طريقي سان ترتيب ڏيو!

جئين آئون بعد ۾ ڳولي لڌو، اهو گهٽ ۾ گهٽ عورت کي سڀني کي سڃاڻڻ ۾ اچي ٿو ته اهو هن سان ٿي سگهي ٿو. ۽ ڪيترن ئي طاقت کي گڏ ڪرڻ جي لاء سڀني طاقت کي گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته اهي مصيبت ۾ آهن. عام طور تي، اهو ڪنهن به ماء جي جملي "پوسٽ پورٽم ڊپريشن" لاء خوفناڪ آهي.

اهو ڇا آهي ۽ ٻين قسمن جي ڊپريشن کان مختلف آهي

تازي پيدائش کان پوء تڪليف پيدا ٿئي ٿي - هي تعريف هر شي knows اڻي ٿي. پر هر ماء کي خبر ناهي ته ڊپريشن شايد هڪ مهيني ۾، ۽ ڇهه مهينا بعد ۾، ۽ ٻار جي پيدائش کان پوء به هڪ سال، پوء اهو دير سان سڏيو ويندو آهي.

ها، پهرين هفتي ۾ شرائط ظاهر ٿيندا آهن - اٽڪل 2-3. ان کان سواء، اهو هڪ نوجوان پيء سان پڻ ٿي سگهي ٿو، پر اڃا تائين اهو ٿورو پڙهائي ويو آهي. عورتن سان، فيصد بلند آهي - نوجوان مائرون جو 20 سيڪڙو هن چاڙهي کي منهن ڏنو آهي.

اڪثر ڪيسن ۾، اهو عمل پاڻ طرفان مڪمل ٿي چڪو آهي، پر 2 سالن تائين به جاري رهي ٿو. انهن عورتن بابت جنهن جي ڊپريشن نفسيات ۾ ۽ هڪ سانحو ٿي ويو، اسان خبرن کان سکنداسين. بدقسمتي سان، اها ماء جيڪا هڪ ماهر جي مدد حاصل نه ڪئي ته هڪ ماهر جي مدد پاڻ لاء ۽ نئين born اول لاء خطرناڪ ٿي وڃي.

اهو معلوم نه آهي ته اهو هڪ ڪيٽيسٽسٽ ٿي سگهي ٿو. مون جي حوالي سان، مان هن سوال جو جواب ڏيڻ جي قابل هئس. مون قدرتي جينس لاء حمل تيار ڪئي. ان ڪري، ايمرجنسي سيسيئر اصل ۾ صرف پريشان نه ٿيو هو - مون کي اخلاقي طور قتل ڪيو ويو.

ٻار کي فوري طور تي اسپتال داخل ڪيو ويو، مان صرف هڪ جھلڪ سان ڏسڻ جو انتظام ڪيو. وڏي ڏکيائي سان گڏ هڪ ڀيرو رضاعت جو انتظام ڪرڻ جو انتظام ڪيو ۽ اسپتال مان هڪ پٽ مان پٽ ورتو. اهو ڪجهه هفتن ۾ ٿيو. پوء مون هيرو طور پنهنجي ماء، منهنجي زال، ميزبان جي فرضن کي گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. اهو حيران ڪندڙ ناهي ته هن دروازي تي کٽيو- پوسٽٽم ڊپريشن.

ڊپريشن کي ڪيئن سڃاڻجي

ٻار جي پيدائش کانپوء ڪجهه ڏينهن، اهو ٿي سگهي ٿو جيڪو "ٻار بلوز" کي سڏيو ويندو آهي. الپوان اڳ ۾ ئي شفٽ ٿي چڪو آهي، جيڪو فوري طور تي ترسيل کان پوء آيو آهي. ڪيتريون مائرون تبديل ٿيڻ لڳن ٿيون اهي تبديليون جيڪي ٿي ويون آهن. انهن لاء مشڪل آهي ته اهي تبديليون جيڪي جسم سان واقع ٿين ٿيون. اهي پهريان ئي نونگارن سان تمام گهڻو ٿڪل آهن. عام طور تي ڪجهه ڏينهن لاء روئڻ لاء ڪافي آهي ۽ اهو رهڻ آسان ٿي ويندو آهي.

مون وٽ اهو نه هو. مان سينيس سان گڏ هڪ گولي ۾ ويٺو هوس ۽ ٻار کي گهمڻ لاء جڏهن ڊاڪٽرن کي اجازت ڏني وئي. پوء گهر ۾ به خبر نه آئي ته مان ڊپريشن جي ڪناري تي هئس.

جنم ڏيڻ کانپوء، مهينا اڳ ئي گذري چڪا آهن جڏهن آئون صرف طاقت وڃائي چڪو آهيان. مون هر وقت ڪوڙ ۽ روئڻ چاهيندا هئا. مون پنهنجو فرض پاڻمرادو انجام ڏنو. مان ڪجھ به راضي نه ٿيو. هن کي بلند آواز چوڻ جي جرئت نه ڪئي. آخرڪار، صرف هڪ تمام خراب ماء ٻار جي پيدائش ۾ خوش نه ٿيندو. تنهن ڪري اسان ٻنهي ڊاڪٽرن کي به محفوظ ڪيو آهي! مون کي هر ڏينهن وڏي طاقت جي مهرباني آهي جيڪو آئون عام طور تي صحتمند پٽ جي هٿن تي رکان ٿو.

دلچسپ: پوء اهو ٿيو ... اڪيلو ماء لينز ڇو پيدائش لاء جاري آهن؟ تاريخ ماء

مون محسوس ڪيو ته ڪجهه مون سان غلط هو، جڏهن خودڪشي بابت سوچون روزانو مون سان ملڻ شروع ڪيو. مون کي ياد آهي، ڪيٽيلا اسٽولر روڊ تي سمهڻ واري ٻار سان گڏ ۽ بلند آواز سان چيو.

- اهو ئي ٽرڪ اسان کي هاڻي ماريو!

پوء مان هڪ ٻار قسم کڻان ٿو ۽ پاڻ کي سوچڻ ۾ پڪڙي ورتو:

- اهو بهتر ٿيندو ته جيڪڏهن اسان ٻار جي پيدائش دوران گڏ وياسين.

خوشقسمتي سان، منهنجي گرل فرينڊ- نفسيات جو ماهر منهنجي رياست تي ڌيان ڇڪايو. شايد انهي حقيقت جي ڪري هوء وقت تي گهمڻ لاء آئي هئي، تمام گهڻو مصيبت کان بچڻ ممڪن هئي.

جڏهن بند ماڻهن کي نوجوان ماء جي حالت تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي

هوء سدائين اداس آهي

اڪثر روئڻ، شڪايت ڪري ٿو، يقين ڪري ٿو ته ٻار هن سان خراب آهي. ٻين ماڻهن جي حوالي سان تمام گرم مزاج يا، ان جي برعڪس، مڪمل طور تي لاتعلق ۽ لاتعلق.

هوء آرام نه ڪندي آهي

اهو آهي، لمحن تي به جڏهن آرام جي سڀني حالتون ٺاهيل آهن. جيڪڏهن هڪ عورت ڪافي ننڊ ڪندي، پر هن کي آرام سان انتظام نٿو ڪري، جيڪڏهن نه ئي هڪ مساج اڪيلو، ۽ نه ئي چانهه جو پيالو.

هوء خوش نه آهي

گلدستا، تحفا، سفر، خوشگوار ماڻهن سان ملاقاتون - اهو سڀ اهو سڀ ڪجهه رد ڪري ٿو "گرائونڊ هائوس". پر اهو ٿئي ٿو ته نوجوان ماء مڪمل طور تي خوش ٿي رهي آهي ته هو هميشه هن جي خوشي پهچائي ٿو. اهو شايد ڊپريشن جي علامت آهي.

هوء گفتگو ڪرڻ نٿي چاهي

هن جي مڙس سان ڪم مان نه آيو آهي. مائٽن ۽ دوستن کان پاسو ڪريو. هڪ واڪ لاء، اهو واقف نه چاهيندو آهي. اهو پڻ اخلاقي ٿڪ کي ظاهر ڪري ٿو. خاص طور تي جيڪڏهن ٻار جي پيدائش کان اڳ، عورت ڏا sole و معقول هئي.

هوء تمام گهڻو کائي ٿي يا تمام گهٽ آهي

هاڻي اسان جي باري ۾ نه ڳالهائي رهيا آهيو ته توهان GW تي کائڻ چاهيو ٿا، پر هن بابت ڪيئن هڪ عورت ريفريجريٽر کي بيهي ڇڏي ٿي. يا س day و ڏينهن بعد س day و ڏينهن نه کائيندو آهي.

پڻ ڏسو: "جيئن مان زچگي واري اسپتال مان واپس آيو ۽ ترازو اڇلايو" - تاريخ ماء

مان صرف هڪ ٻيو قسم آهيان. اڃا تائين پنهنجي مڙس کي بيوقوف بڻائي ڇڏيو، ڊش واش ساس کي سنڪ ۾ ڇڏڻ. کاڌو اتي به نه ڪيو. شايد جيڪڏهن اهو هن چالاڪ لاء نه هجي ها ته مسئلو گهڻو ڪري دريافت ڪيو ويندو.

ان جي روڪٿام جي ڊپريشن ۽ طريقا

مان سمجهان ٿو ته سڀني مشڪلاتن منهنجي خود اعتمادي جو نتيجو بڻجي چڪو آهي. جيڪڏهن آئون شروعاتي طور تي تسليم ڪيو ته آئون "خطري گروپ" ۾ ٿي سگهان ٿو، پوء پوسٽ پٽيٽم ڊپريشن کي روڪڻ لاء طاقت موڪليندو.

شروع ڪرڻ لاء، مان توهان جي پنهنجي موڪلن لاء سڀ حالتون ٺاهيندس. ٻار سان گڏ سمهڻ بدران، مان گهر کي ڇڪڻ لاء ڊوڙندو ۽ کاڌو تيار ڪرڻ. صرف، مون پنهنجو پاڻ کي خاندان جو هڪ اهم ميمبر محسوس ڪيو - مون زچگي جي موڪل تي "آرام" نه ڪيو. اصل ۾، اهو هروزم ڪنهن جي ضرورت نه هو. توهان هر ڏينهن صاف نه ٿا ڪري سگهو، پر ڪجهه ممڪن طور تي سادو پچايو.

مان مون سان اڪيلو گذاريندس. اهو هفتي ۾ هڪ ڪلاڪ هڪ ڪلاڪ هجڻ ڏيو، پر مان هڪ غسل وٺي ويس يا اڪيلو هلندو هوس. سال تائين، مون ان کان به ان کان به پري تائين نه هٽي، هر سيڪنڊ تي ڪنٽرول ڪيو. اهڙي پريشاني بغير نشان جي پاس نه ٿيندي آهي.

رضاڪارانه ويجهڙائي جي بدران، مان دوستن سان گڏ ڏسندس ۽ شهر جي چوڌاري گھمندي هئي. مون کي ڪيفي وڃڻ کان ڊپ هو - اوچتو منهنجو ٻار روئي ويندو. مان گهمڻ وارو نه ويو هوس - اوچتو اسان کي هڪ ٻار سان گڏ ڪنهن سان گڏ هڪ ٻار سان گڏ. ڪٿي به نه ويو ٻار سان گڏ سڀني سفرن کان بچڻ لاء. اها هڪ غلطي آهي - توهان جي ماء جو تاثر ڪنهن ٻئي شخص کان وڌيڪ گهربل آهي.

پڻ ڏسو: "اسان وٽ موسم هوندي! ڇا مان کائي سگهان ٿو، ۽ توهان ڪنهن طرح پاڻ کي؟ " - ماء هڪ ڪيئن ٿي چاهي، ۽ ٻه حاصل ڪيا

پٽ جي پيدائش کان پوء، منهنجي لاء منهنجي فرض کي ختم ڪرڻ ۾ مشڪل هئي. مون پنهنجي مڙس تي به اعتبار نه ڪيو هو. مان گاڏي مان پروڊڪٽس لاء دڪان تي ويو، ڇاڪاڻ ته مون سوچيو ته صرف آئون پنير جو گهربل گريڊ خريد ڪري سگهان ٿو. اهڙن معاملن ۾ پيارن جي مدد هڪ نوجوان ماء کي ساڙي کان بچائي سگهي ٿو.

وقت سان، مون سکيو ته توهان جي ترجيحن کي صحيح طور تي ڪيئن سکي. اهو اداس تجربي جي تجربي کانپوء اهو تجربو آيو. تنهن ڪري، مان واقعي ٻين ماءن کي چوڻ چاهيان ٿو:

- پيارا، پاڻ کي زندگي ۾ پهرين جڳهه تي رک! ٻي صورت ۾، اهو ممڪن طور تي پنهنجن ماڻهن کي پيارن جي حوالي سان قابليت ڏيڻ ممڪن نه هوندو. ٻارن کي صحتمند مايون گهرجن.

جيڪڏهن ڊپريشن جي تشخيص ڪئي وڃي ته ڇا ڪجي

جيڪڏهن هڪ عورت خاص ماهرن سان رابطو ڪرڻ نٿي چاهي، ته پوء هوء مسئلن جي موجودگي جو تعين ڪري سگهي ٿي. هتي هڪ سوالنامه آهي ته ايڊنبرگم ڊپريشن جي ايڊنبرگ پيماني کي سڏيو وڃي ٿو. سوالن جا جواب ڏنا، توهان سمجهي سگهو ٿا موجوده مزاج جي اختلافن کي ڪيترو نقصانڪار.

ڪلينڪ جو علاج شامل آهي استقبال ۽ نفسيات. مون پنهنجو پاڻ کي ٻئي تائين محدود ڪرڻ جو انتظام ڪيو. ڪجهه وقت لاء مون هڪ نفسياتي ماهر جو دورو ڪيو جيڪو منهنجي ڊپريشن مان نڪرڻ ۾ مدد ڪئي. مان سمجهان ٿو ته وقت ۾ هڪ ماهر ڏانهن رخ ڪرڻ تمام ضروري آهي.

تنهن هوندي، خاندان جا ميمبر ۽ ڪٽنب جا ميمبر مدد ڪن ٿا. اهو ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته سڀني ممڪن سپورٽ فراهم ڪرڻ ضروري آهي. سڀني ذميواريون ڏاڏي جي وچ ۾ ورهايل آهن. شايد هفتي ۾ هڪ هفتي ۾ ڪيترائي ڪلاڪ هڪ ناني ڪرائي. اهي مالي قيمت انساني زندگي جي مقابلي ۾ ڪجهه به ناهن. ڊپريشن پنهنجو پاڻ کي وڃي سگهي ٿو، ۽ سالن تائين ٿي سگهي ٿو، عورت جي زندگي جي زندگي ۾ اهڙي عجيب دور کي زهر ڏيڻ.