ڪيترائي ٻڌو آهي ته اوميگا -3 جسم لاء ضروري آهي. تنهن ڪري، تقريبن هر ماڻهو جيڪو راندين جو فيصلو ڪرڻ ۽ صرف پنهنجي صحت لاء سنڀالڻ جو فيصلو ڪيو آهي، هن کاڌي جي اضافي کي حاصل ڪرڻ بابت سوچيندو آهي. پر ڇا اهو محفوظ آهي؟
پوليسواتات ٿيل فٽيس تيزاب کي سٺي نموني برقرار رکڻ جي ضرورت آهي. اهو اضافو معجزاتي ملڪيت طرفان انجام ڏنو ويو آهي. هوء دل ۽ رت جي رڳن کي مضبوط ڪرڻ، رت جي خرابي، ڪوليسٽرول جي تختن جو خاتمو.
ڪيترائي بحث ڪندا آهن ته اوميگا -3 هڪ مورر ايپل طور استعمال ڪري سگهجي ٿو، پڻ هڪ مشڪلاتن ۽ فورسز جي ڊپريشن سان گڏ به آسان ٿي سگهي ٿو. تمام گهڻي وقت تائين اوميگا -3 جي سڀني فائدي واري ملڪيت کي لسٽ ڪيو. تنهن هوندي، تازو پڙهائي احسان ڪيو.
تازو، ڪيترائي استعمال ڪندڙ آهن، اهو اوڪيگا جي تي کائڻ جو ڪو معاعد ناهي ڇا اهو آهي؟
ڇا اوميگا -3 ۾ لينن جي تيل تي مشتمل آهي؟
سبزي جي تيل ۾ اوميگا -6 جي وڏي مقدار ۾ مشتمل آهي. پر اهي اوميگا -3 کي تبديل نٿا ڪري سگهن. جسم ۾ صحت کي برقرار رکڻ لاء هتي اوميگا -6 ۽ اوميگا -3 جو هڪ حصو 3 حصو هجڻ گهرجي. اهو اشارو حاصل ڪرڻ ڪافي مشڪل آهي، جنهن جي ڪري جديد ماڻهو هڪ قسم جي بيمارين جو شڪار آهن.
ڀاي وارا ماڻهو خاص طور تي هن جي سامهون اچن ٿا، جن جي غذا جي کاڌي جي هڪ وڏي مقدار ۾، پر هتي جانورن جي اصليت جو ڪوبه کاڌو ناهي. انهن کي يقين آهي ته لين ۽ ٻين سبزي جي تيل اوميگا -3 جو هڪ بهترين ذريعو آهي.
پر اهو بلڪل نه آهي. اهڙن ماڻهن کي اوميگا -3 پيئڻ گهرجي، الگا کان مائن ڪيو وڃي. الفا لينوڪڪ ايسڊ سبزي جي تيل مان حاصل ڪري سگهجي ٿو، جنهن کي مڇي ۽ مڇين ۽ ممالياتي پيلينٽيڊ ڪيل پيڪونٽ ٿيل تيزابن ۾ تبديل ٿي سگهن ٿا.
ڇا صحت برقرار رکڻ لاء ڪافي الفا لينلڪ ايسڊ عضوا هوندا
اهو تيزاب جسم لاء بي ترتيب فائدا کڻي ٿو. اهو مفت ريڊيڪلز کي پابند ڪري ٿو، جڏهن ته عضلات جي ٽشو ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ۽ جڏهن مخلوق سان رابطو ڪيو ته طاقت اشارن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري. پر ان جو مقابلو ڪرڻ لاء ان جو مقابلو ڪرڻ، يقينا، ان جي قابل ناهي.توهان انهن کي سردي سمنڊ جي مڇي استعمال ڪندي پيدا ڪيل شين مان حاصل ڪري سگهو ٿا. درياهن جي رهواسين ۽ اوميگا -3 l ن l ن l ون ۾ شامل نه آهن. جيڪي صحتمند ٿيڻ چاهيندا آهن، انهن جي غذا ۾ اوميگا -3 شامل ڪرڻ ضروري آهي.
ڇا اوميگا -3 دل جي مسئلن کان نجات حاصل ڪري سگھن ٿا
هاڻوڪي مطالعو ثابت ڪيو آهي ته سڀ مفيد ملڪيت کي واقعي اوميگا -3 تي منسوب ڪري سگهجي ٿو. مثال طور، عاديت دل جي دوري ۽ فالج کان موت جي خطري کي گهٽائي نٿو سگهي. اهو اوميگا -3 ۽ وزن گهٽائي نٿو سگهي، جيتوڻيڪ اهو بار بار گهٽجي ويو آهي ته پوليٽسيلڊ تيزابن کي چرٻي کان نجات حاصل ڪرڻ جي قابل آهن. اوميگا -3 بلڊ پريشر گهٽائڻ جي قابل آهي - اهو سچ آهي.
ڇا اهو اوميگا -3 پيئندو آهي
ڊاڪٽر چون ٿا ته پوليسواتز ٿيل تيزاب ۽ صحت ۽ صحت لاء اسان کي گهربل آهن. جيڪڏهن توهان انهن کي استعمال نه ڪيو، پوء جلد جلدي وڌڻ شروع ٿئي ٿي، يادگيري کي خراب ڪري ڇڏيندي، مصيبتن کي ڪمزور ٿي ويندو آهي، مزاج تي. مهانگي MOO ماڻهن کي نه ڏئي سگهيا واپس نه سگهن، پر ان کي محدود نه سگهن، پر هن کي بهتر ۽ ان کي بهتر ڪرڻ، ڪافي طاقت گذارڻ، ڪافي طاقت گذارڻ، ڪافي طاقت بهتر بڻائڻ وارو، ڪافي طاقت گذارڻ، ڪافي طاقت بهتر ڪري رهيو آهي.