جيڪڏهن توهان پنهنجو ڏينهن صحيح شروع ڪرڻ چاهيو ٿا، پنهنجو پاڻ کي ناشتي جي پورائي لاء تيار ڪيو. اهو توانائي ۽ طاقت ڏيندو، جسم کي ويٽامين ۽ ٻين مادن سان گڏ ڪندو. صبح جي ماني لاء ڪهڙي قسم جو فطرتي غذائيت جي سفارش ڪئي وئي آهي؟ سا right ي پاسي واري پچائڻ جا قاعدو ڪهڙا آهن؟ انهن سوالن جا جواب توهان آرٽيڪل ۾ ڳوليندا.
اسان جو ابن ڏاڏن کي دشمن سان صلح ۾ پورائي کي پچائڻ جي روايت هئي. جنهن بابت اتفاق ڪرڻ ناممڪن آهي، ان کان پوء اهو چوڻ آهي ته اهو چوڻ آهي: "ڪيشير هن سان گڏ ناهي." توهان جي پيارن سان امن ۽ هم آهنگي سان گڏ رهڻ لاء صبح جو پيرج پائڻ جي پڪ ڪريو. تنهنڪري ماڻهن جو عقيدو چوي ٿو.
ناشتي لاء توهان ڪهڙي قسم جي فڪر کي ابلڻ گهرجي، غذائيات اسان لاء اشارو ڪيو ويندو. مختلف پورن جي خاصيتن جو اندازو لڳائڻ، اهو ياد رکڻ گهرجي ته سڀني ڪروپ ۾ توانائي جي قيمت تقريبن ساڳي آهي (300 کان 350 ڪلوگرام / 100 گال) پر افاديت مختلف پوئتي ۾ شامل آهي جذباتي، اڻ برابري.
انهي جي بنياد تي، غذائيت وارا اسان کي ناشتي لاء پچائڻ لاء صلاح ڏيو:
- بڪواٽ؛
- دلامل؛
- پرڪڪ.
پر چانور يا سيمولينا پوريل صبح جو ماني لاء - چونڊ بهترين کان ناهي.
هر ميزبان knows اڻي ٿو ته پورن کي ڪيئن پچائڻ. بهرحال، انهي ڪري اهو ڊش واقعي مزيدار ٿي سگهي ٿو، توهان کي ان جي تياري جي سڀني خوبين کي خبر ڏيڻ گهرجي. هر ڪو knows اڻي ٿو ته پورن کي ڪيئن پچائڻ!
پيشه ور شيف ڪجهه مفيد تجويزون ڏيندا آهن، knowing اڻڻ ته توهان مڪمل طور تي پڪارڻ سکندا:
1. رڳو پچائڻ لاء هڪ ٿلهو والڊ ڌاتو ساسپان يا ڪليپون استعمال ڪريو. پورس کي پچائڻ لاء کپيل کپيل، پيشي جي مطابق، مناسب ناهي. گدا جو هيٺيون پاسو نه هجڻ گهرجي، پر ميسڪس. هن ڊزائن جي ڪري، پوريل هڪ عام طور تي گرم ۽ سوڀ هوندو.
2. پچائڻ لاء نرم پاڻي (ابلي يا بوتل) استعمال ڪريو؛
3. اجزاء جي مقرر ڪيل تناسب جو مشاهدو ڪريو. توهان جي ضرورت کان وڌيڪ پاڻي استعمال نه ڪيو.
- جيڪڏهن توهان ڪاوڙيل پورج کي ڇڪيو ٿا (بڪواٽ، رائس، رائس)، 1 کپ جو 1 پيالو پاڻي جو پاڻي.
- ويسڪوس "سمار" جي تياري واري اناج جو 1 پيالو کپيل اناج ۽ 3 گلاس پاڻي.
- جيڪڏهن توهان مائع ڪيسا کي پچايو (سيمولينا، ڪڻڪ، ٻلهي)، 1: 4 جي تناسب تي رهو.
4. شيف کي پچائڻ واري عمل کي پچائڻ جي شروعات ۾ پچائڻ لاء پاڻي ۾ ٿورو تيل شامل ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.
5. ان کي ابلڻ کان اڳ کٽ جو ڌڪ. ٿڌي پاڻي ۾ پھريون، ۽ پوء گرم. جيڪڏهن توهان ڪاوڙيل اناج يا فليٽ مان تيار ٿيڻ وارا آهيو، اهو ڌوئڻ ضروري ناهي.
6. بڪواٽ يا ڪڻڪ جي کوٽائي کي ترجيح طور تي گهٽ درجه حرارت دوران اوون تي پهچائڻ جي ترجيح آهي.
7. ڪاوڙيل پوريل کي پچائڻ جي عمل ۾، لڙهي نه کولي ۽ پين جي مواد کي نه ملايو. پاڻي اڇلائڻ گهرجي، ۽ هڪ جوڙو هڪ جوڙي تائين هلندو آهي.
8. تمام گهڻو تيل ۾ شامل نه ڪريو. جيتوڻيڪ اهو چوڻ ۾ چيو ويو آهي ته اهو پراڊڪٽ هن کي خراب نه ڪندو، جيڪي به پيشه ورانه انهن کي غلط استعمال جي صلاح نه ڏيندا. ٻي صورت ۾، پوريل پنهنجو مزو وڃائي ڇڏيندو.
- 1 حصي تي 1-2 چمچ ڪافي آهي. ڍا. ڪريم يا سبزي جي اڻ سڌريل تيل.
ٻيو آپشن تمام مفيد آهي ۽ توهان کي ڊش دلچسپ ذائقو مختلف ذائقو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پاڻ کي پاڻ کي سورج مکي جي تيل سان محدود نه ڪريو. هينڊلر زيتون جو پورو، مونگ، بادام، فليڪس يا ڪارن تيل. انهي کان اهو صرف کٽڻ لاء آهي!
اهو لباس روسي کاڌن جي سڀني کان مشهور ڊشز مان هڪ آهي، هرڪو knows اڻي ٿو. اهو ظاهر ڪري ٿو ته ڪاساني يورپ، آمريڪا، ايشيا جي ٻنهي آبادين کان واقف آهي:
- چيني اڪثر ناشتي جي تير لاء کائي رهيا آهن - مائع چانور جو پورهيو؛
- اطالوي هڪ پپسٽ سان ڀريل هجڻ جو شوق آهي - مکڻ جوڙو؛
- آمريڪن روايتي طور تي ڪريل ڪنڊ سان اسٽيڪ استعمال ڪندا آهن - مکين اناج؛
- جرمني، آسٽريليا ۽ سوئس گهڻو ڪري ڪيترائي مچريز آهن - "ڊيري چانور".
صبح جو سوير ۾ اٻرائڻ لاء سست نه ٿيو. توهان جي ڪٽنب جو سٺو روايت ٿيڻ ڏيو جيڪو ان کي قريب ۽ تڪليفن کان بچائي ٿو.
ليکڪ - ڪيسنيا مڪييلوا
ذريعو - اسپرنگزينني. پنهنجو.