توهان کي ڪم تي هڪ نئين ملاقات ملندي، ۽ اهو توهان ۾ وحشت کي تيز ڪري ٿو. پر جيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا، عوام ۾ اعتماد ڪرڻ ضروري آهي.
اهڙو مقصد منهنجي هڪ گراهڪن، ايليسن مان هڪ آهي، جڏهن اسان هن سان ڪم ڪرڻ شروع ڪيو. هوء مون کي هڪ سوال سان گڏ آئي هئي: "ڇا مان اجلاس ۾ تقرري کان اڳ ڇو آهيان؟"
ايليسيس سائبر سيڪيورٽي جي ميدان ۾ هڪ تجربيڪار ماهر هو، ۽ هن جو تجربو تمام گهڻو ساراهيو ويو ته اهو آفيس ۾ وڌي ويو.
نئين پوزيشن دلچسپ هئي ۽ هن جي ڪيريئر لاء بهترين موقعا کوليا. پر هن کي ظاهري طور تي هن کي ظاهر ڪرڻ گهرجي، هن جي ناقابل اعتماد تشويش پيدا ڪيو. پرفارمنس جو خوف ان کي مفلي تي مفلوج ڪيو. جڏهن هن کي ڪجهه چوڻ جي ضرورت هئي، ايلسن چپل، تمام گهڻي وقت تائين جواب ڏنو ۽ آخرڪار ڪنهن شيء کي چنبڙي ڇڏيو.
ان کان پوء، هن پنهنجو پاڻ کي تباهه ڪيو ۽ هڪ بي رحم محسوس ڪيو، هن جو ڪم پورو ڪرڻ کان قاصر. هوء شدت سان ملاقاتن ۽ ڪم تي وڌيڪ اعتماد ۽ گهٽ وقت تي ٿي وڃڻ چاهي ٿي.
ڇا توهان ايلسن جي ڪهاڻي know اڻو ٿا؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته توهان اڪيلو نه آهيو.
گڏجاڻين ۾ حساس مزدورحساس سختي هڪ انتهائي ڪارائتو عملو آهي جيڪو تمام گهڻو پريشان آهي ۽ بلڪل هر شي محسوس ڪري رهيو آهي. اهڙا ماڻهو 15-20 سيڪڙو بابت آهن. عام ڪم ڪندڙ حالتون جيڪي اوسط شخص تي اعتدال پسند دٻاء پيدا ٿي سگهن ٿيون، خاص طور تي ڪم ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي سگهن ٿيون، خاص طور تي اوور لوڊنگ. احتياط سان عمل جي معلومات جي صلاحيت ڪيترن ئي امڪانن ۽ قابليت کي ظاهر ڪري ٿي. پر ان جو مطلب اهو آهي ته اهو جذباتي ردعمل ۽ هڪ جذباتي ردعمل جي رجحان جي رجحان آهي، خاص طور تي جڏهن ته اهو ٻين ماڻهن جي فيصلن يا ڪانفرنس ڪالز سان جڙيل هجي (مثال طور، هڪ اجلاس دوران).
توهان ڪيترو حساس آهيو؟توهان حساس ٽيڪنالاجيز کي منسوب ڪري سگهجي ٿو، جيڪڏهن توهان هيٺين بيانن سان متفق آهيو:
- مون کي گندو ۽ نفيس جذبات محسوس ٿيو آهي
- مون کي پنهنجي زندگي جي سڀني حصن ۾ "اميدن کان وڌيڪ اميدن جي خواهش آهي
- مون وٽ هڪ اندروني تنقيد آهي جيڪو بغير ڏينهن کان ڪم ڪري ٿو
- مان مهربان آهيان، شفقت ۽ ٻين سان همدردي
- مان اڪثر پنهنجن ٻين ماڻهن جي ضرورتن کي پنهنجو پاڻ تي رکان ٿو
- مان آسانيء سان دٻاء ۾ ڏئي ٿو
- مان دماغ کي "غير فعال نه ٿو ڪري سگهان، ڇاڪاڻ ته اهو مسلسل سوچن سان ڀريل آهي
- مان مضبوط جذباتي ردعمل جو تجربو ڪري رهيو آهيان
- مون کي پريشان محسوس ٿئي ٿو جڏهن مون کي حيرت انگيز آهي يا مان know اڻان ٿو ته توهان مون کي ڏسو يا جائزو وٺو
- مان اعلي معيار تي عمل ڪريان ٿو ۽ سختي سان پنهنجو پاڻ کي تنگ ڪرڻ جي ڪري
- آئون اڪثر بيچيني ۽ بيچيني ۾ آزاد ٿي ويندو آهيان
- مان دل جي راء ۽ تنقيد کي قبول ڪريان ٿو
حساس سختي سان ملاقاتن کي منهن ڏيڻ ۾ مشڪل آهي، ڇاڪاڻ ته:
- توهان خلوص سان ٻين ماڻهن جي خيالن کي ٻڌڻ پسند ڪيو ٿا
- توهان مشاهدو ڪرڻ پسند ڪيو ۽ سمجهو ته توهان جي راء جو اظهار ڪرڻ کان پهريان ڇا ٿي رهيو آهي.
- توهان کي ذميواري جو هڪ اعلي احساس آهي، تنهن ڪري توهان اڳواڻن کي عزت ۽ ماتحت ظاهر ڪيو
- توهان پابندي جو شڪار آهيو، جنهن جو مطلب اهو آهي ته وڌيڪ ساهل ساٿين بحثن تي غلامن تي غلبي ڪري سگهن ٿا
- توهان آسانيء سان وڃايل آهيو ۽ توهان دٻاء هيٺ عطيا ڏئي سگهو ٿا.
- توهان گہرے جي سڀني طرفن کي سوچڻ ۽ ڏسڻ جي قابل آهيو جيڪي ڪڏهن ڪڏهن توهان کي گهڻو ڪري توهان کي گهمندا آهن
- توهان تمام حساس آهيو ۽ پريشان آهيو ته ٻيا توهان جي باري ۾ ڇا سوچيندا آهن.
ايندڙ ملاقات دوران فين ۽ بيوقوف هڪ خوفناڪ احساس آهي. پنهنجو پاڻ کي هٿ ۾ وٺو - اهو نه هجڻ گهرجي. توهان هر شي کي ڪنٽرول هيٺ ڪري سگهو ٿا ۽ خاموش رهڻ جي عادت کي ڇڏي ڏيو.
ڪم تي ذهن ۾ رهڻ تمام ضروري آهي جيڪڏهن توهان ڪيريئر واڌاري چاهيو ٿا. توهان تمام گهڻو ڪم ڪيو ٿا، ۽ توهان وٽ بهترين خيال آهي - تنهنڪري توهان کي وڌيڪ بااثر هجڻ گهرجي ۽ توهان مستحق آهيو.
مان آخرڪار ٿورو مشق ڪري رهيو آهيان، توهان آخرڪار پنهنجي پاڻ کي ٽيم جي هڪ لازمي ميمبر ۾ محسوس ڪندا (توهان پهريان ئي آهيو).
1. جوش وٺوهٿ شڪي آهن. معدي ۾ الڊر آهي. توهان اوچتو شڪ ڪرڻ شروع ڪيو ته ڇا گراهڪ جو نالو ايجنڊا تي صحيح طور تي لکيو آهي. اهو اجلاس جي موقعي تي عام جوش آهي. اهو توقع جو هڪ عام دٻاء آهي جڏهن توهان سوچيو ته توهان جي عقل جو ڪم يا توهان جي تعاون جو اندازو لڳائي ويندي.
اسٽينفورڊ ڪيليڊ ڪيلي ميڪگونيوا ميڪگ گونگي کي هڪ نشاني سان اهڙي اعصاب تي ڌيان نه ٿو ڏي ته توهان ڪم سان نااهل نه آهيو يا ڪم نه ڪيو. هوء دٻاء وجهڻ لاء دوست ٺاهڻ جي تجويز پيش ڪري ٿي، هن کي ٻيهر سوچڻ ۽ ان ۾ ٻيهر ڏسڻ لاء راضي آهي.
اهو پڻ ضروري آهي ته گڏجاڻي جي بنيادي سطح کي گهٽائڻ. ايليسن، هڪ گراهڪ، جنهن کي مان توهان کي اڳ ۾ ئي ٻڌايو هو، چورس سانس جي تلاء کي خاموش ڪرڻ لاء استعمال ڪيو.
2. پنهنجو پاڻ کي هموار ڪرڻاجلاس جي شروعات ۾ صحيح اچڻ جو هڪ لالچ آهي ته توهان جلدي ۾ آهيو، يا بيخبر سيڪيولر گفتگو کان پاسو ڪريو. پر تڪميل يا وقت جي تڪميل جو احساس صرف موجوده دٻاء کي وڌائي ٿو جيڪو توهان تجربو ڪري رهيا آهيو.
ان جي بدران، بفر ٺاهيو: اجلاس ۾ وسرائيز کي ختم ڪرڻ تائين جيستائين اهو شروع ٿئي. پنهنجو پاڻ کي هال ڏانهن استعمال ڪرڻ ڏيو. جيڪڏهن اهو هڪ مجازي ٽيلي ڪانفرنس آهي، اڳ ۾ ئي ويبينار ڪنٽرول کان اڳ ۾، مائڪرو فون ۽ ويب ڪيم کي ترتيب ڏيو.
سپاهين ظاهر ظاهر ٿيا، هڪ يا انهن ٻنهي سان ڳالهايو، جيڪو عام ۾ مفيد آهي ۽ تڪرار گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ملاقات جي شروعات ۾ تعارفي تقرير کي به ضروري آهي، ۽ پوء گفتگو ايجنڊا ڏانهن ويندي. اهو پريشاني گهٽائڻ ۽ رابطي کي وڌيڪ نامياتي بڻائڻ ۾ مدد ڪندو.
3. جيترو جلدي ممڪن ٿي ڳالهايواهو ريو ته توهان خيالن سان ملاقات ڪرڻ لاء ملاقات جي لاء ملاقات سميٽ سمڳي اچي، ۽ پوء رهيو، توهان خاموش وقت، خاموش پهتو؟ خاموشي توهان کي هڪ بيئر سروس فراهم ڪري ٿي. ڊگهي ملاقات ٿي رهي آهي، اهو گفتگو ۾ شامل ٿيڻ ۾ اڪثر ڪري سخت ٿي ويندو آهي. وڌيڪ توهان جي توقع آهي، مضبوط توهان جو خدشو وڌي رهيو آهي.
گهڻو ڪري، واڌ ويجه سبب تڪليف جي ڪري، تنهنڪري توهان پاڻ کي جلد کان جلد ڳالهائڻ تي مجبور ڪيو. پنهنجو پاڻ کي هڪ سادي ڪم کي ڏيو: پهرين 10-15 منٽن ۾ ڪجهه چئو، هڪ نئين ڪاروباري جملي کي ترتيب ڏيو يا هڪ نئين ڪاروباري جملي تي راء ڏيو. اهو بحث مباحثي ۾ رهڻ جو يقين آهي.
4. پنهنجون طاقتون استعمال ڪريواجلاس ۾ زوردار ماڻهو هجڻ ضروري ناهي. حساس طور تي حساس ملازم ڳالهائيندڙ اثرائتي اثر انداز ٿي سگهن ٿا، سادي جملي جي هڪ تبصرو ڪري سگهن ٿا: "عظيم خيال! مان سمجهان ٿو ته اهو اصل ۾ ڪم ڪيو آهي. "
توهان اهم سوالن کي ترتيب ڏيڻ تي پڻ ڌيان ڏئي سگهو ٿا. حساس ملازم ڏا proge ن ڏسندا آهن، جيڪي انهن کي تيز سوال ٻڌائي ٿو جيڪي اڃا تائين ساٿين تي نه آيا آهن.
اجلاس مڪمل ٿيڻ کان پوء به اثر کي مضبوط ڪرڻ جو هڪ ٻيو اثرائتو - هڪ اي ميل موڪليو، جنهن ۾ توهان اهم سوالن جو خلاصو ڪريو، هڪ نئون منصوبو پيش ڪيو. توهان هڪ شخص کي هڪ شخص جي حيثيت ۾ ڪمائي ڇڏيندا، ۽ توهان کي وڌيڪ ياد رکڻ جو امڪان آهي جڏهن ڪو سوال پيدا ٿئي ٿو. وڌيڪ اهم، توهان پنهنجو پاڻ کي اعتماد ڳوليندا.
اهو ڪم جي شروعات کان پوء ايلسن پهرين هفتي ۾ ڪيو. نئين اوزارن ۽ همت سان افزادي، جنهن کي هو ڪوچنگ جي مهرباني، هوء منهنجي نئين ساٿين کي توهان تي فخر ۽ مجاز تي يقين آهي. پر، سڀ کان اهم، آئون پاڻ کي ساراهيندس. "
5. پهرين عمل ۾ اچڻ لاءڇا اهو خيال آهي جيڪو اجلاس دوران اضافي تحقيق جي اڀار جي ضرورت آهي؟ ان کي ايندڙ گڏجاڻي لاء ڪيو. اهو توهان جي شروعات ۽ دلچسپي ڏيکاري ويندي. ۽ اهو توهان کي پنهنجو پاڻ کي گهربل رويي ڏانهن ڌڪڻ جي اجازت ڏئي ٿو. توهان پنهنجو پاڻ کي انجام ڏنو آهي - هاڻي توهان کي وڌيڪ حوصلا افزائي هوندي.
6. پنهنجي عقيدن کي چئلينج ڪيوڪيترن ئي ماڻهن جي قيادت جي تڪميل نن childhood پڻ ۾ سٺي نموني ترقي نه ڪري سگهي ٿي، ۽ غيرقانوني غير يقيني طور تي پرفارمنس دوران اسان جي رويي ۾ لڪي سگهي ٿي. پراڻي منظرنامي کي ڪيئن قابو پائڻ جيڪي توهان کي اعتماد محسوس ڪرڻ کان روڪي ٿو؟ توهان کي پنهنجي خيالن کي پاڻ کي عزت ۽ تقرير بابت آگاهي ڏيڻ جي ضرورت آهي.
توهان ماڻهن بابت ٻارڙن بابت ڇا ٻڌو جيڪو ٻين ۾ بيهي رهيو؟ ڇا توهان جا والدين، استاد ۽ برادري چيو ته توهان ڪير ٿي سگهو ٿا، يا توهان اهو سکڻ وارا آهيو ته "ماڻهو پريشاني پسند نٿا ڪن"؟
جيڪڏهن توهان پنهنجي خيالن بابت منفي موٽ يا تصور ڪيل آهيو، انهي بابت سوچيو ته توهان ڇا ٿي سگهو ٿا ته توهان ان جي خود اعتمادي کي واپس اچڻ تي توهان جي خود اعتمادي جي رايا تي منحصر آهي.
جڏهن توهان کي ڪجهه چوڻ لاء ڪجهه آهي، پر توهان اندروني شڪن کي محسوس ڪيو، توهان جي نوڪري ڪرڻ جي ڪوشش ۽ توهان جي حفاظت ڪرڻ جي مهرباني. خوف سگنل ڪري سگهي ٿو ته توهان ڪجهه اهم چوندا. لمحو استعمال ڪريو. ٺيڪ ۾ کيڏڻ بند ڪيو. ياد رکو ته توهان پنهنجو هنڌ وٺي وٺو ڇاڪاڻ ته توهان اهل، اثرائتو ۽ اهم آهيو.
حساس سختي ٻين کي مشورو ڏئي سگهي ٿو. اهو وقت هر ڪنهن جي باري ۾ ٻڌائڻ جو آهي.