خوشيء خبر: يورپ جي بنيادي فلاحي مرڪز - محل مائرون، هڪ جبري مورانز، 2021 تي هڪ تازه ڪاري تصور ۽ بحالي واري فلسفي سان پنهنجو دروازو کوليو.
نئين بحالي واري طريقي جو بنيادي مقصد هڪ شخص جي نفسياتي توازن جي بحالي، زندگي جي متوقع آهي ۽ ان جي معيار کي بهتر بڻائي رهيو آهي. هڪ نئين طريقي جو هڪ حفاظتي اثر آهي ۽ صرف نه رڳو زنادتي جي نشاني، پر انهن نشانين جي سبب انهن نشانين جي سبب، پر حناني علاج جي سبب جي سبب انهن نشانين جي سبب.
غذا محل مائرونو تفريحي انداز جي سڀني اهم حصن مان هڪ آهي. هوٽل گراهڪن جي حالت ۽ مقصدن ۽ مقصدن تي منحصر آهي.
غذا جي اوطاق جو عزم وزن گھٽائڻ جو مقصد آهي، پر سڀني جو پهريون مقصد ميٽابولزم ۽ جگر جي وصولي ۽ بحالي جي رفتار کي تيز ڪرڻ جو مقصد آهي. غذا - پروٽين، فائبر، فائبرنس ۽ اينٽيامينٽس ۽ انٽيڊائڊڊنس. هي گهٽ کليريري غذا ۾ جانورن جي ٻڪري تي مشتمل ناهي، ۽ ان ۾ لوڻ ۾ لوڻ جڙي ٻوٽين ۽ غير هلڪي مصالحن سان تبديل ڪيو ويندو آهي.
بائيو لائٽ غذا مقامي نامياتي اجزاء مان تيار ڪيل هلڪو ٿانو تي مشتمل آهي. هڪ ميڊيٽرينينين غذا کي زيتون جو تيل سان زيتون جو تيل، تازي ميون ۽ ڀا vegetables ين ۽ ڀا vegetables ين سان گڏ، مڇي ۽ اناج کي بنياد طور ورتو وڃي ٿو.
محل مائرونو گنبير پارڪر پاروير ليمن کي ليمن جي حوضن جي نسبت جو نسخو بيان ڪري ٿو: "اهو مزيدار سنيس ۽ ڪارو سويبين تي ڳالهائيندو آهي. نٽ، همرس جو بنيادي جزو سبزي جي پروٽين ۾ مالدار آهي، رت جي کوليسٽرٽرول کي گهٽائڻ ۽ فائبر جي موجودگي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ليمن وٽ ويتامين، پوٽاشيم، ميگاسيما، ميگنيشيم ۽ ويٽينيم جي ميگنيشيم آهي. ان کي هڪ روشن ڪارو رنگ جو هڪ بنيادي ڪارو رنگ آهي. ان ۾ پڻ، بليڪ سويا ۾ شامل آهي ايڪوفلون ۽ امينو ايسڊس، وٽامن اي ۽ ٻيا غذائيات. ڪوڪوٽ ڊش سوٽر ٺاهيندو آهي، ۽ پڻ پوٽاشيم ۽ سبزي جي چرٻي تي مشتمل آهي. "
ليمي همرسڪارو سويابين ۽ ناريل جي دائرن سان
اجزاء (4 ماڻهن لاء)- 40 gr. ڪارو سوي
- 25 گر. توفو.
- 1 پيڪڪ انڪ ڪرڪيٽيٽس
- اگيو شربت جو 1 چمچ
- 1 چمچ خشڪ سبزي جو ڀاڪر
- ڪٽيل ٿيل مٽر پتلي
- ناريل شوز
- 40 gr. سوريپ اگوا
- 40 gr. نٽا
- 1 چمچ ٽچ
- هڪ ليمن جو جوس
- زيتون جو تيل اضافي ورجن جو 1 چمچ
- 30 ايم ايل. سبزي جو ڀاڪر
- 1 چمچ خشڪ سبزي جو ڀاڪر
- بالامامڪ ساس
- زينٽرا ليم
- سوياين تيل
- ڪارو سويابين ۽ نٽ رات جو نٽ. ان کان پوء سويا ميسن ۽ چڪن کي ڪافي مقدار ۾ چاڙهي ڇڏيندا آهن (تقريبن هڪ ڪلاڪ ڪلاڪ).
- ٽوفيو ڪبس کي شوٽ ڪيو، ان ۾ پکايا ڪارا سويابين کي شامل ڪريو ۽ ٿورو مائع جنهن ۾ اهي پکايا ويا. شامل ڪريو سبزي جو شور، اگيولي شربت، ڪارٽرايا انڪ ۽ اٽڪل 10 منٽن تائين هڪ مرکب شامل ڪريو.
- پاڻي کي خشڪ ڪر، ٿورو مائع ڇڏڻ. بلينڊر يا گوشت جي گرائنر ۾ مرکب کي پيس ڪيو. اگيو شربت کي شامل ڪريو ۽ سڪل مائنز. هڪ چمچ جي مدد سان، هر هڪ 20 گرام هر هڪ وزن کڻڻ. هر بال کي اگيولي شربت ۾ ڇڪيو ۽ ناريل چپس سان اسپر ڪيو.
- همرا جي لاء پيس ۽ چ mix ي طرح اجزاء کي چاپلو ڪيو. پوء توهان جي ڊش ٺاهڻ شروع ڪيو. هڪ مٺائي واري انگوزي جي مدد سان، پليٽ تي هوم کي پليٽ تي لڳايو، مان سويابين جي دائرن کي دليل ڏيان ٿو.
- بالامامڪ ساس، سويابين تيل ۽ ليمي زيسٽ ۽ ليمي سان گڏ ڊش کي سجايو.
جي بسم الله ڪجو!