ڪيترائي رانديگرن کي مضبوط طور تي ورزش گرافڪس تي زور ڀريو آهي. اهي ڪلاس ۾ شرڪت ڪندا آهن، جيتوڻيڪ هن ڏينهن ۾ ٻيا منصوبا آهن. مثال طور، شراب جي اپنائن سان لاڳاپيل واقعن سان ڪنهن به واقعن سان ملندڙ يا ملاقاتون ملهائڻ بعد، اهڙي راندين جا مداح اڃا تائين جم ۾ وڃي رهيا آهن. ڇا مونکي اهو ڪرڻ گهرجي؟ يا الڪوحل جي نشي ۾ اهو بهتر آهي ته ورزش کي ڇڏي ڏيو؟
جيڪڏهن توهان هڪ نن jog ڙو جاگنگ ڪرڻ وارا آهيو، توهان جي جوگنگ دوران شراب جي هڪ نن amount ي مقدار جو استعمال نقصان نه پهچندي. ان جي برعڪس، هڪ آسان جسماني سرگرمي شراب وٺڻ کانپوء جسم جي وڌيڪ تيز بحالي ۾ مدد ڪندي. جيئن ته پيشه ور راندين لاء، شراب مڪمل طور تي شراب نه آهي. ساڳيو ئي ماڻهن تي ٽريننگ ۾ ٽريننگ فزائن کي برقرار رکڻ جي لاء فني فارم برقرار رکڻ لاء. تربيت جو نالو جسم جو نالو سٺو نه آڻيندو.
جيتوڻيڪ شراب جو هڪ نن d ڙو دوز جم ۾ سبق جي تاثير گهٽائي ٿو. الڪوحل مشروبات جو استعمال ڪاريوواسيولر سسٽم تي لوڊ وڌائي ٿو. جيڪڏهن توهان ورزش جي اهڙي حالت ۾ وڃو، دل تي لوڊ ۽ جهازن تي لوڊ گهڻو ڪري. بندرگاهه جي باقاعدي دورن کي بند ٿيڻ بعد ئي ڪارڊويوواسولولس سسٽم جي بيمارين جو نتيجو ٿي سگهي ٿو.
پڻ شراب حرڪت جي همعصر جي ڀڃڪڙي ڪري ٿو، رد عمل کي سست ڪري ٿو. پهرين، اهو تربيت جي ڪارڪردگي گهٽائي ٿو. ٻيو، وڌيڪ اهم، الڪوهل جي حالت ۾ تربيت طبقن جي دوران زخمي ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، الڪوحل مشروبات ٽيسٽسٽرونون جي اڪثريت کي روڪي ٿو، جيڪو عضلات ڪاميٽي کي گهٽائي ٿو.
جيڪڏهن ڪو ماڻهو باقائدگي سان شراب ۽ وڏي مقدار ۾ استعمال ڪندو آهي، هن کي ڪجهه وقت لاء راندين بابت وسارڻ گهرجي. ٻي صورت ۾، هائپر ٽرينزينجن يا انفيڪشن حاصل ڪرڻ جو خطرو آهي - انهي صورت ۾ دل جي نظام تي لوڊ ڪريو. پهرين توهان کي فيڊ جي حالت مان نڪرڻ جي ضرورت آهي، پوء گهٽ ۾ گهٽ هڪ هفتي، ۽، صرف تربيت شروع ڪريو. ساڳي ئي وقت ۾، توهان کي نن lows ي لوڊ سان شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي.