هن غذا جا بنيادي فائدا اعلي ڪارڪردگي ۽ سادگي آهن. ڪيترائي وزن گھٽائڻ واري تشڪيل جي لاء ڪيترائي معاوضو، ڇاڪاڻ ته اهو تمام گهڻو مشغول آهي، اهي سست يا پيچيده ساين تيار ڪرڻ جي صلاحيت آهن. غذا سان "الڳ" ڪجهه به گهربل ناهي. مينيو انتهائي سادي آهي، ۽ غذا سڀني 7 ڏينهن لاء تفصيل سان بيان ڪيو ويو آهي. اهو صرف تجويزون کي پورو ڪرڻ ۽ هڪ متاثر ٿيندڙ نتيجي ۾ پورا ڪرڻ لاء رهي ٿو.
غذا صرف هڪ هفتي ڊزائين ڪيو ويو آهي ۽ جسم کي نقصان نه پهچائيندو آهي، جيڪڏهن سڀ ڪجهه صحيح طريقي سان ڪيو وڃي ۽ سفارش ٿيل مدت کان وڌيڪ نه هجي. 7 ڏينهن ۾، اهڙي غذا تي، اهو ممڪن آهي ته 3 کان 6 ڪلوگرام کان (شروعاتي وزن تي منحصر آهي). هڪ مڪمل ماڻهو وزن گھٽائيندو آهي.
هڪ ٻيو وزن پلس: راندين کيڏڻ ضروري ناهي. هڪ غذا تي مشڪلاتن کانسواء وزن گهٽجي ويو آهي. صرف صبح جو دير سان صبح جو دير سان چارج ڪرڻ يا هڪ مختصر پنڌ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
7 ڏينهن لاء مينيو
هر ڏينهن جي دوران توهان کي صرف اهي شيون کائڻ گهرجن جيڪي مينيو ۾ ظاهر ڪيا وڃن. باقي شيون، لوڻ ۽ کنڊ ممنوع آهن. پيئڻ جو پاڻي ۽ سائي چانهه - پابندين کانسواء.
- ڏينهن 1: ڪا به مڇي (ابلي پڪي، پتي سلاد، ٽماٽا ۽ ڪڪڙ سان ڀريل، ٽڪنڊو ۽ ڪڪڙ.
- ڏينهن 2: ڀا vegetables يون (ايلوڊز، سلاٽ، سپلائي سلايون سبزي (زيتون) تيل جي اضافي سان.
- ڏينهن 3: لوڻ ۽ تيل کان بغير چانور (500 G کان وڌيڪ نه)، 1 ليٽر ٽماٽي جو رس (کنڊ جي جوس).
- ڏينهن 4: ڪنهن به مقدار ۾ ميوو.
- ڏينهن 5: چمڙي جو گوشت (ابلي، پڪي، ڪڪڙ تي، ڪڪڙ تي سڪي، ٽماٽا ۽ ڪڪڙ سان.
- ڏينهن 6: ڀا vegetables يون (ايلوزيل، اسٽوڊس، سبزي وارو سلايون سبزي (زيتون) تيل جي اضافي سان.
- ڏينهن 7: انڊا ۽ ڪوٽج پنير (400 کان وڌيڪ نه ۽ 400 g هڪ کان وڌيڪ نه 400 g هڪ کان وڌيڪ نه 400 g هڪ معصوم ڪيفير جو 1 ليٽر.
مجموعي طور تي 3-4 کاڌا هر ڏينهن، ٻيا ناشتي جي اجازت نه آهي. رات جي ماني - 4 ڪلاڪ سمهڻ کان اڳ. بعد ۾ توهان صرف پاڻي پيئي سگهو ٿا (نن small ي مقدار ۾).
سفارشون ۽ ضابطا
شروعات کان ڪجهه ڏينهن اڳ، غذا جي کاڌ خوراڪ جي غذا تي وڃڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، مٺائي، تماڪ، تماڪ، فاسٽ فوڊ، الحاق، ميون، کنڊ، ميون، کنڊ، ميسولا ڪورس کي محفوظ ڪرڻ لاء ڪورس کان گريجوئيشن ڪرڻ بعد، اهو هڪ ئي منصوبي ۾ کائڻ لاء ڪارائتو آهي. غذا ختم ٿيڻ کانپوء هر ڏينهن ۾ نقصانڪار پراڊڪٽ واپس موٽايو.
تضاد: گورينلينلينلائن جي صفائي، جگر، ٻار ۽ رت جي نالين، ذیابيطس، ذیابيطس، ذیابيطس، مصيبتن، مصيبتن، مصيبتن، نبضن، مصيبتون
ڊاڪٽر جي صلاح تجويز ڪئي وئي آهي!