سياري ۾ هلڻ لاء ڪپڙا نه رڳو گرم نه ڪرڻ گهرجن، پر بهتر طور تي جسم مان نمي کان نمي کي معقول طور تي نمي کي صاف ڪرڻ لاء. هڪ خاص سامان مڪمل طور تي تامودليگوليشن فنڪشن فنڪشن سان گڏ آهي، جيڪو سربل مواد مان ٺهيل آهي ۽ وينٽيليشن داخل ڪيو ويو آهي بغل ۾. جوگس تي آرام لاء مڪمل ادا ڪرڻ جو حصول آهي.
"وٺو ۽ ڪريو" توهان کي سياري جي رننگ دوران توهان کي آزاد ڪرڻ کان بچائي ڇڏيندا ۽ ٻڌايو ته تربيت ڪيئن وڌيڪ خوشگوار بڻائي ٿي.
بنيادي شيون
- اصطلاح انڊر ويئر. اهو توهان کي چمڙي مان نمي کي ڪ to ڻ جي اجازت ڏئي ٿو، تنهنڪري جسم هميشه خشڪ رهي ٿو. اهو خاص طور تي شديد فڪر ۾ اهم آهي.
- ٽائٽس. سياري جي دور لاء، ڊگهي گرم ٿيل ماڊل جي ضرورت پوندي. عام پتلون وانگر، انهن ٽائرن جي وچ ۾ اهي آهن جيڪي اهي سمجهه وارا ملڪيت آهن. اهي توهان کي ٽون ۾ عضلات کي برقرار رکڻ جي اجازت ڏين ٿا ۽ بهتر تماشائي مهيا ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.
- ڊگھائي. اعلي معيار واري رانديون نه رڳو گرمي کي محفوظ ڪنديون، پر پسين کي ٻاهر ڪ will ندو.
- ونڊرر. گهٽ درجه حرارت، ان کي هڪ جيڪٽ هجڻ گهرجي. اهو پڻ ضروري آهي ته اهو واء ۽ برف جي خلاف گندو نه آهي. هڪ اسڪائي ورڪشاپ مان هڪ جيڪٽ بيهي سگهجي ٿو.
- ڪيپ. لازمي طور تي 2 لازمي خاصيتون آهن: نمي جو حوالو ۽ واڪ پروٽوڪ.
- بف Frostbite کان منهن ۽ ڳچيء کي بچائڻ لاء لازمي رسائي. ڪجهه ڪيسن ۾، اهو سر کي مٽائي سگهي ٿو جيڪڏهن موسم جي اجازت ڏئي.
- دستانا. موصليت واري مواد مان ماڊلز موصليت سان موزون آهن. جڏهن تمام ٿڌو، دستانو مٽائي ويا آهن.
- جراب. بهترين جرابن کي هلائڻ بهتر آهي ته ڪپهه مان مختلف موثر طريقي سان نمي کان مختلف آهي، گرمي نه ڪريو ۽ گرمي پد نه ڪريو. انهن لاء جيڪي مسلسل مايوس آهن، هتي هڪ آپشن آهي تھراڪسسن جي صورت ۾. ۽ پڪ ڪيو ته اهي نن short ا نه آهن، انڪل جو خيال رکجو.
- پيرون. سياري جا سنوڪرز کي پاڻي جي پنڪ ۽ مفت اسفالٽ ۽ آئسنگ وارن علائقن سان گڏ هڪ سٺي نموني سان گڏ هجڻ گهرجي. اهو وڌيڪ سائيز تي ماڊل چونڊڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ته جيئن توهان انهن کي گرم جرابين سان گڏ پائي سگهو ٿا.
گهڻن پراڻن جو اصول
هڪ پتلي ٽي شرٽ تي هڪ گرم ٽلٽ تي هڪ گرم ليڪ، توهان اڳ ۾ ئي ڪجهه منٽن جي ورزش جي ورزش کان پوء ۽ توهان وڌيڪ وقت تي هلڻ جي ڪري جاري نه رهيا آهيو. گهڻو ڪري وڌيڪ ڪارائتو گھڻائي پرستن جو اصول استعمال ڪندو:
- پهرين پرت حرارتي انڊرر آهي. خشڪ ۾ چمڙي جي نمي ۽ تحفظ کي خراب ڪرڻ لاء ڊزائين ڪيو ويو.
- ٻيو پرت - سوٽر شرٽ ۽ پتلون يا زمين ۽ ٽائٽس. گرمي کي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- ٽيون پرت هڪ ونڊبروگر آهي يا جیکٹل ڪپڙي مان ٺهيل هڪ جيڪٽ آهي. ٻاهرين اثر کان بچائي ٿو. برف ۽ مينهن جي ڪري گندي نه آهي، واء کان بچائي ٿو.
✅ تھرماميٽر تي منحصر آهي تہن جو تعداد ترتيب ڏيو. هتي هڪ ممڪن اختيارن مان هڪ آهي، سياري جاگنگ لاء ڪئين لباس:
ترڪيب: اهو هڪ جوگ تي لباس پائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي if ڻ ته گهٽ ۾ گهٽ 11 ° ° с 5 ° کان وڌيڪ آهي. دائمي جي خلاف، جسم جي گرمي پد وڌي، ۽ جيڪڏهن اهو تمام گرم هوندو، ان جي ڪري ته گرم ٿي ويندو، جنهن جي ڪري اهو اضافو ٿيندو.