اسان جي سبسڪرائي مرينا شلاتاوا کان وڌيڪ وزن جي 50 ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪئي. ان جو نتيجو صرف انوکي ٿي سگھي ٿو. اڳ ۽ بعد ۾ فرق - وڏي! ۽ اهو سڀ ڪجهه ناهي. صحيح غذائيت جي مهرباني، مرينا نه رڳو هڪ ڇوڪري کي هڪ ڪوري سان گڏ، پر ذاتي خوشي حاصل ڪئي، جنهن سان اسان هن سان گڏ ۽ مبارڪون ڪيون!
ايڊيٽرن سادگي مارينا سان ڳالهايو ۽ هن جي ڪهاڻي کي ڳولي لڌو. هاڻي اسان توهان سڀني کي ٻڌائينداسين!
مريا شٽالووا ڪيترو وزن وڃائي ڇڏيو
- هيلو، مرينا! مهرباني ڪري اسان کي ٻڌايو ته توهان ڪيترو ڪلو گرام گهٽايو؟ ڪيتري وقت تائين؟
- مون 5 مهينن ۾ 50 ڪلو گرايو. هو ڏا flive و متاثر هو ۽ مون کي هڪ ٻئي مهيني 5 ڪلو ختم ڪرڻ جي ضرورت هئي. ڇو، مان پاڻ کي نٿو سمجهان. اهو لڳي رهيو هو ته هو اڃا تائين خراب ناهي. جيترو جلد ئي آئون اهي 5 ڪلو مڪمل ڪيو، مون اهو محسوس ڪيو ته اهو هڪ انورسيسي ۽ خوفزده ٿي رهيو آهي. مان اڳ ۾ ئي گالبون کي ڳائڻ شروع ڪري چڪو آهيان، نه ئي گال هو.
مان سڀني کي گهٽ وڃائڻ جي صلاح ڏيڻ چاهيان ٿو منهن نه وڃايو، جيئن ته انورڪسيا کي موتمار کان به بدتر آهي. مون وٽ نه هو، پر آئون وير تي هئس. هي منهنجو سڀ کان گهٽ وزن آهي - 55 ڪلو، جنهن کي مون واقعي پسند نه ڪيو ۽ خوفزده ڪيو.
هاڻي مان صرف 4-5 ڪلوميٽر آهيان ۽ هي حقيقت مون کي وڌيڪ مناسب آهي. مان پڻ هڪ اهم صلاح ڏيڻ چاهيان ٿو - ترقي جي ٽيبل ۽ وزن نه ڏسو - اهو سڀ بي حسي آهي. ميز تي، مون کي صرف 52-55 وزن کڻڻ گهرجي. بي حسي. جدولن جا خالق هڏن جي sckeleton جي چوٽي تي نظر نٿا اچن. مان، هڪ شخص طور جيڪو پنهنجو پاڻ کي بهتر بنائڻ ۽ بهتر بڻائڻ لاء جاري رکيو: هتي هڪ وسيع هڏا آهي. ۽ منهنجي ساکٽن جي کثافت، چوٿون ۽ هڏن جو وزن 55 ڪلو جو منهن آهي. مان اڳ ۾ ئي 70 ڪلو کان اڳ واهه هو!
هن وقت آئون 59-60 ڪلو وزن ۽ ڪافي آواز آهي. پر هر شيء مون سان مڪمل طور تي مطمئن آهي. عام طور تي اونهاري ۾، 3 سالن تائين، وزن جي بحالي خاص طور تي آرامده ۽ اسڪيل 70 ڪلو. ۽ مون محسوس ڪيو ته جادوگر نه ٿيو! 2.5 مهينن لاء، مون پنهنجي وزن کي ترتيب ۾ آندو، جيڪو منهنجي لاء مثالي آهي. ۽ هڪ حقيقت محسوس ڪيو: گهٽ ۾ گهٽ وڏي وزن سان، به س body و جسم سان به تمام پتلي ناهي. ۽ تڪڙو.
مون کي سر ۾ صاف تنصيب آهي ۽ لوهه جي مرندي - ۽ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪيڪ مون جي سامهون هڪ ڪيڪ - پرواه ناهي. جيئن مان وڃان ٿو، مان اخلاقي طور تي مضبوط ٿي ويس ۽ مان صرف بيوقوف آهيان، جنهن مان هڪ ڊگهي خوبصورتي ٿي سگهان ٿو.
حقيقت اها آهي ته مان هميشه هڪ اعلي خود اعتمادي سان گڏ آهيان. ۽ اهو منهنجو خود اعتمادي مداخلت ڪري ٿو منهنجي وڌيڪ وزن واري مسئلن کي ساراهيو. مان هميشه پنهنجو پاڻ کي کڻندو آهيان. وڌ ۾ وڌ منهنجو وزن 113 ڪلو آهي. ان وقت آئون مسلسل غمگين ڪرڻ جي خوف سان رهندو آهيان. جتان هڪ پتلي شڪل هڪ عيش آهي. ڇڏڻ جي ضرورت آهي. ان کان سواء، مون بهار کي 10 ڪلو استعمال ڪيو، جيئن مٿي لکيو. يقينا، اهو فلات جو ناهي، پر وقت تائين ڪنهن به هنڌ. پهرين 65 ڪلو، پوء 66، وغيره وغيره مان انهي وزن ۾ بي آرام آهي، جيتوڻيڪ آئون مڪمل نه آهيان. صرف پتلي وانگر. مان هاڻي وڌيڪ وزن وڌائڻ جي ڪوشش نه ڪندس.
- ۽ شيئر ڪيو ته توهان ڪيترو گول ڪيو آهي، جيڪڏهن ڪو راز نه هجي؟
- آئون پنهنجي نن childhood پڻ ۾ پتلي هئس ۽ مون اهو به نه سوچيو ته مون کي وزن جي لحاظ کان ڪجهه مسئلا هوندا. اهو سڀ ڪجهه حمل جي دوران شروع ڪيو، پنهنجو پاڻ کي نه کائو. وزن لاء ڪڏهن به پيروي نه ڪئي وئي. 9 مهينن لاء اڳ ۾ ئي 40 ڪلو، جنهن، يقينا، غير معمولي طور تي آهي. پوء تقريبن 2 سال مون پنهنجي ڌيء کي سينو ۽ گڏهه کان 15. مان اڳ ۾ ئي سمجهي چڪو آهيان، ته اهو اڳ ۾ ئي توهان کي گهٽ ۾ گهٽ سمجهي ٿو، پر توهان کي گهٽ ۾ گهٽ کپي، ۽ اهو هڪ حقيقت آهي.
مان مون کي ناپسند ڪندو هوس جڏهن مڪمل طور تي انهن لفظن سان انهن لفظن سان انهن جي سستي، ٻارن، پئسن جي گهٽتائي. ۽ هاڻ مالعاعا مون کي مسڪرايو، ڇاڪاڻ ته صرف مون پنهنجو پاڻ کي ساڳي نموني سان ملندي هئي: "اهي منهنجي ٽيليا هئا.) اهي منهنجي لفظ هئا. اهي باورچی خانه ۾ هڪ ڇوڪريء سان گڏ، پيئندڙ بيئر ۾، پيئرن وانگر پگهار ۽ واقعي محسوس نه ڪيا آهن ڇو مڪمل. ۽ مان واقعي يقين رکان ٿو ته آئون ٿورو کائيندو آهيان.
جيترو جلدي مون وات بند ڪيو، فوري طور تي ڳرڻ لڳو. سڀني جي سامهون. اصلي صرف حيران ٿي ويا.
ڪيترائي ڇو حيران ڪيا ويا؟ ها، ڇاڪاڻ ته اهو ڪنهن لاء منافعو ناهي جڏهن هڪ مڪمل عورت ماڊل ظاهري جي خوبصورتي ۾ بدلجي وڃي. ۽ اهو هڪ حقيقت آهي. حسد اهو آهي. مون سان گڏ مون سان، هڪ ئي دوست رهجي ويو، جيڪو مون کي آخر تائين سپورٽ ڪيو! ۽ تمام آخر ۾، اينورسيسيا جي ڪناري تي، مون صرف مون کي کاڌو ٺاهيو. منهنجو اولا. هر شيء لاء توهان جي مهرباني! صرف هن حسد نه ڏني. انهي وقت، مان اڃا تائين حيثيت ۾ هو: "آزاد" ۽ هن جي محور جي حمايت وارو مال جي حمايت. ۽ عام طور تي، حمايت، ڌيء ۽ گرل فرينڊ کان سواء.
پيارا وزن گهٽائڻ، سپورٽ جو انتظار نه ڪريو! ويجهي، اتي ڪو ماڻهو هوندو جيڪو توهان کي ڪ to ڻ شروع ڪندو ۽ مسلسل توهان کي کارائڻ چاهيندا. چوندو ته توهان وزن گهٽائڻ لاء ڪافي هوندو.
مون کي ياد آهي، مون کي ٻڌايو ويو ته مون درد سان ڏٺو. مون مون کي السر ۽ ڪينسر کي منسوب ڪيو. پر مون کي سڀني تي خراب ٿي ويو. مون کي هڪ واضح مقصد آهي. ۽ مان هڪ معزز خوبصورتي ٺاهيندس. مان آئون صرف ياد ڏياريو، مون کي ٻڌايو ويو، جيڪا منهنجي ڪئمپ سان خوبصورت هو ۽ جيڪا خوفناڪ ڳالهه بڻجي ٿي، جيستائين ڪجهه اکين گڏ ٿي رهي آهي. مون کي اهڙن ماڻهن تي افسوس آهي جيڪي صلاح ڏين ٿا جنهن بابت مون پڇيو.
پنهنجو پاڻ سان شروع ڪرڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي ڏسڻ لاء!
- سستي ڪرڻ جو مقصد ڇا هو؟ شيئر ڪريو!
- حوصلہ افزائي مون کي پنهنجو پاڻ کي مليو ... ۽ ان لاء مان شرمسار آهيان. مون کي معدي حاصل ڪيو، سڀ ڪجهه قابل اطلاق. مان نه ڪري سگھيس. سوپ ۽ برٿن ڏانهن منتقل ڪيو ويو. مان پنهنجي انسٽاگرام ۾ پنهنجو نقصان ٻڌايان ٿو. 2 مهينن کان پوء معدي کي گهٽ يا گهٽ گهٽجي ويو آهي، مان اڳ ۾ ئي 20 ڪلو کان پري ٿي چڪو آهيان. ۽ پوء مان شعوري طور تي وزن گھٽائڻ جي رستي تي ويو. مهرباني ڪري گدا جي تحت مهرباني، منهنجي معدي جي مهرباني!
2 اپريل 2017 تي (انهي ڏينهن تي (انهي ڏينهن تي آئون هاڻي ڪجهه به ناهي) مون کاڌي جي ڊائري کي رکڻ شروع ڪيو. مون هر شي رڪارڊ ڪيو جيڪا منهنجي وات ۾ وجهي. خريد ڪيل ترازو. سڀني کان خلاصو. مون اناهن کي فارسي ڪري ها، دوستن سان اغوا نه ڪئي، جيئن، جيئن به دوست ۽ نه ... ساڳئي ڏينهن مون کي تماڪٽ ڪرڻ جي، ساڳي، هڪ ئي ڏينهن تلوار آهن. ۽ خاص طور تي پاڻ ۾ مشغول آهي. ها، مان پنهنجو پاڻ کي شروع نه ڪيو. معدي جي بيماري مون کي هن ڏانهن ڌڪي وئي - پابندي گيسٽس، پر مون کي نه روڪيو. مان پنهنجو پاڻ کي اڳتي ويو.
- توهان وزن گهٽايو، شيئر ڪريو! غذا؟ پي پي توهان راندين؟
- مان صحيح طور تي مناسب غذائيت ۾ تبديل ٿي ويس. گهر ڪاريو تي مصروف. هالن جي چوڌاري وقت نه هو. 4 ڪلاڪ هڪ قطار ۾ 3 ڏينهن گهر ۾ پنهنجو پاڻ کي تربيت ڏني. ڏينهن 4 هڪ ڏينهن پري هو. ۽ 4 مهينا بغير ڪنهن خرابي جي. پلس هارڊ ڪيوري خساري.
سڀ ٽرائٽ. توهان گهٽ ۽ وڌيڪ حرڪت کائيندا آهيو!
ڪو به مون کي سڀني تي نه سڃاڻيندو آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن هو ايترو نه does اڻي ٿو. ڪم تي، عورت جي ٽيم صرف گهٽ ۾ گهٽ استعمال ٿيل آهي.
- توهان ڪجهه "ڪم ٽيڪنالاجي" کي سيکاري سگهو ٿا، شايد زندگي کي سچي ماڻهن لاء ٻڌايو، پر وزن گهٽائي نٿو سگهي؟ (توهان جي پنهنجي تجربي مان)
- وزن جي حياتي ۾ ڪابه زندگي ناهي توهان يا ته ٽرانسفارم ڪرڻ چاهيندا آهيو يا نه. اتي هڪ ٻيو اختيار آهي - تنقيد پاڻ ۾ نه آهي ۽ معدي جو انتظار ڪريو، مون وانگر، مثال طور. پر مان هن اختيار جي سفارش نه ڪندو آهيان. اها مون کي خوش قسمت هئي ته منهنجو خراب پيٽ مون تي سلفف ڪيو ويو. ڪو به نٿو knows اڻي ته اهو توهان سان گهڻو کائڻ جا نتيجا هوندا. پر مان هڪ شي چوندس: جيڪڏهن اهو معدي جي بيماري لاء نه هجي ها، مان ڪڏهن به وزن گهٽ نه ڪندس. مان پاڻ کي تمام گهڻو پيار ڪريان ٿو. ۽ پوء به.
پيارا رمز يا جيڪي اڃا تائين رات جو پيٽي کائيندا آهن، توهان اهو به تصور نٿا ڪري سگهو، توهان ڪيترو جنسي وزن تي ڪيترو جنسي ۽ خوبصورتي لڪايو آهي! سڀ کان ڏکيو ڪم شروع ڪرڻ آهي!
۽ پوء ان جي تبديلي جو نتيجو ڏسڻ جو نتيجو آهي. کلائي، ڪليا، چنبونز - ڪو شڪار ناهي. ڪا به مشق خوراڪ جي ثقافت کي تبديل ڪرڻ کانسواء مدد نه ڪندو. ها، مون تقريبن 2 مهينا اڌ هونداسين، جئين مون مٿي لکيو، مان صرف هڪ ٽڪڙو به کائڻ کان ڊ was ندو هوس. پر پوء ميڪانيزم لانچ ڪيو ويو ۽ مون پنهنجو وزن گهٽائڻ شروع ڪيو. معدي کي خاموش ڪيو ويو.
جڏهن مون پنهنجو پاڻ کي مڪمل طور تي فارم ۾ رکيو آهي، پر بلڪه لوني، مون هڪ تعجب جو انتظار ڪيو - اهو ختم نه ٿيو. توهان کي خبر آهي ته پوء ڇا تمام ڏکيو آهي؟ وزن رکو.. هتي اهو واقعي مشڪل آهي. جڏهن لالچ جو سمنڊ ۽ هاڻي وزن گهٽ نه ٿيندو، يقينا، ڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي گهيرو ڪيو ٿا. ۽ مسلسل وزن ۽ پيراگراف کي ڪنٽرول ڪيو.
ها، مان اهو چوندس: مان ترازو تي منحصر آهيان. هر هڪ 1-2 هفتن ۾ هڪ ڀيرو وزن ڪيو. منهنجو خيال آهي ته اهو بهتر آهي ته جڏهن ماڻهو سموڪڪ ۽ ڊوج تي سڀ ڪجهه اڇلايا. هر ڏينهن آئون وزن ۾ وزن وڌائڻ ۾ اٿان ٿو، پر اهو اڳ ۾ ئي نفسياتي طور تي آهي. اهو مون کي لڳي ٿو ته اسان کي وڃائي ڇڏيو آهي جيڪو 10 ۽ 20 ڪلوگرام کي ختم نه ڪيو ويو آهي، پر واقعي هڪ نن right ڙي ڇت جي سواري آهي. ڇاڪاڻ ته مان اتي واپس وڃڻ نٿو چاهيان .... ان وزن ۾.
رستي ۾، مان knew اڻان ٿو ته آئون هم آهنگي نه هئس، پر مون واقعي پنهنجو پاڻ کي مڪمل نه ڏٺو آهي! صرف جڏهن مون کي ڳرڻ شروع ڪيو، مون محسوس ڪيو ته اڃا به بدصورت هو.
- توهان کي رد ڪرڻ لاء ڪهڙو کاڌو هو؟
- جڏهن آئون اڳ ۾ ئي وزن گھٽائڻ شروع ڪيو، يقينا تمام گهڻو ڏکيو، يقينا، اهو هڪ وڏي پئماني تي، جيئن ته منهنجو ناشتو، 35 ڊمپنگو ۽ 3 گلاسين جو هڪ چاپلوں جو، 35 ڊمپون ۽ 3 گلاس. مان پنهنجي لاء شرمسار آهيان. ۽ مون ۾ ڪيتري قدر رکيل هئي؟ تنهن ڪري، منهنجو پيٽ "حامله" هو. مون کي اڃا به تنگ نه ڪيو ويو ته آئون حمل سان مبارڪباد ڏني ته هيٺيون جيڪٽ ٽٽي ويو جڏهن هٿ مٿي ڪندي. تنهن ڪري جڏهن ته معدي مون کي ايترو گهڻو ڌڪ نه ڏنو. ۽ اهو معلوم نه آهي ته اهو سڀ ڪجهه ڪيئن ختم ٿيو.
اچار ۽ تماڪ مان، اهو پڻ رد ڪرڻ ۾ مشڪل هو. مان ٻا steam جي کاڌي تي مڪمل طور تي تبديل ٿي چڪو آهيان. وڌ ۾ وڌ 2-3 مٺيون ۽ هڪ گلاس جو هڪ گلاس. اتي هڪ ٻيو پيچيدگي هئي: آئون پنهنجي ميٽابولزم کي منتشر ڪيو جنهن کي زوال ۾ ڇڏڻ بند ڪري سگهجي ٿي. اهو پڻ خوفناڪ آهي، ائين، جيئن مون مٿان لکيو، توهان کي صاف منهن جي ضرورت آهي.
- هاڻي توهان جي غذا جو بنياد ڇا آهي؟ اسان کي ٻڌايو ته هميشه توهان جي ريفريجريٽر ۾ ڇا آهي؟
- هي زوال، 4 سالن جي عمر ۾ هوندي، جيئن آئون وزن رکندو آهيان. اهو ئي جيڪو آئون هن وقت ڇو نه چڪو هئس، پر مان هڪ شي چوندس: هتي لازمي انسٽاليشن ۽ پنهنجو نظم شامل ٿيڻ گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن آئون نقصان پهچائي سگهان ٿو ۽ نقصان پهچائي سگهان ٿو. نه رهڻ جي ڪا ضرورت ناهي ۽ خاص طور تي صحيح شين سان ڀريل پرستن سان توهان پاڻ کي پمپ ڪرڻ جي ضرورت آهي. وقت جي جوڙي مان ڪجھ به نه هوندو. جسم ۾ پاڻي جي دير کان وڌ کان وڌ نن plus و پلس.
مان اهو آهيان جيڪو 10 ڪلو فوت ٿي چڪو آهي، مان اهو چئي سگهان ٿو ته اهي ڪلو هڪ پل لاء نه آيا. اهو هن سال تي ويو. ۽ مون ڏٺو ته مان بحال ٿيو. اهو لفظي طور تي اونهاري ۾ آهي مون انهن 10 ڪلوگرام، ايستائين جو 11. ۽ آئون پنهنجو وزن رکڻ جي ڪوشش ڪندس.
۽ اهو نه ٿيو ته توهان وزن وڃائي ڇڏيو ۽ اهو آهي. هي خود نظم و ضبط هاڻي توهان جي س all ي زندگي تي آهي.
مون مڪمل طور تي ويننيز کي ڇڏي ڏنو (15 سيڪڙو خشڪ ڪريم کي تبديل ڪيو). مان ڪوشش ڪريان ٿو ته لوڻ ۽ سمورا سمورا نه کائڻ. لوڻ اڃا وڌيڪ خطرناڪ کنڊ آهي. مٺي مڪمل طور تي خارج ڪرڻ جي قابل ناهي. مون ڪوشش ڪئي، طوفان غير حقيقي آهي. ڪافي مقدار ۾ ۽ توهان اڃا تائين وزن گهٽائيندا. منهنجي لاء، مون پنهنجي ضروري کنڊ جي شرح کي خالص شڪل ۾ سمجهيو ويندو آهي جيڪو وزن گھٽائڻ ۾ مداخلت نٿو ڪري. اڇي ماني مان اڇا، بروڊنسڪي تي گذري ويا. وڌ ۾ وڌ - 4 ٽڪر في ڏينهن.
وڌيڪ مشوري شروع ڪندڙ: چرٻي نه هٽايو. تيل، مثال طور. مون تيل کي سڀني کان خارج ڪيو ... وار ٿي ويا.
پر تريل آلو کان ڇڏڻو پوندو. منهنجي غذا جي دل تي، هميشه هڏيون، سائو ڪريم، کٽي، مکڻ پنير، مکڻ. ٻارڙن کان کير جو پوروج آئون نه کڻندو آهيان، تنهن ڪري توهان صرف رات جي ماني لاء کائيندا آهيو، خاص طور تي رات جي ماني لاء. ته مون پنهنجي غذا مان ڪ remove ي نه ڇڏيو - تنهنڪري اهي ڊيرين ساسن آهن. 1-2 ساسيز وزن سان مداخلت نه ڪندا آهن. ميون ۽ ڀا vegetables يون پڻ. خاص طور تي اونهاري ۾. پر آئون شام تائين انهن کي کائيندو آهيان. وڌ ۾ وڌ 2 ميوا ۽ 3 ڀا vegetables يون هر ڏينهن.
1 ڏينهن لاء منهنجو مينيو:
- ناشتو: 2 هڏن جي سائي سائي سان 2 انڊين، مکڻ جي 2 ٽڪرا مکڻ سان. بغير کير جي ڪافي. بس ڪافي.
- مانجهاندو: سوپ جو يقين رکو. ڪنهن به. حجم 2 کاڌا. بورسچ، چيز سوپ، بڪواٽ، نوڊلس، وغيره. روزانو روزانو کائيندا آهن. سليا ۽ ڪاري ماني جو هڪ ٽڪڙو پڻ. يقين رکو ته ٻيو ڊش: ميٽرن کان نوڊلس. مزيدار گوشت بالز. يا ته هڪ جوڙو ٺاهيو. پر ڪڏهن به ڪجهه نه ساڙيو. ليمن سان چانهه. مان 2 ch.l.ahaha شامل ڪري سگهان ٿو.
- منجهند جو سني: بن (اهو خوفزده ٿيڻ جي قابل ناهي، هڪ بنس کي نقصان نه پهچايو)، ڪوٽيج چيز ڪاسرول ۽ چانهه.
- رات جي ماني: ڪڪڙ سان گڏ. ڪافي.
ان کان علاوه، مان نٽ کائيندو آهيان (10 پي سي ايس) ۽ ڪجهه قسم جو ميوو. سلاد سبزي ٺاهڻ. ميونينز کي تبديل ڪرڻ: کٽي ڪريم ۽ سرسر. مون ڪڏهن به باورچی خانه جا ترازو نه هئا. نقصان دوران، مون پوري حصي کان 4 حصو کائو. وزن جي بحالي دوران - هڪ عام حصو.
- مون کي ٻڌايو، نئين جسم ۾، ڇا توهان وڌيڪ اعتماد محسوس ڪيو؟
- هڪ نئين جسم ۾، مون مڪمل وزن کان وڌيڪ اعتماد محسوس ڪرڻ شروع ڪيو. جيتوڻيڪ آئون ورجائي ٿو، آئون هميشه پوري وزن تي قد تي هوس. مهرباني ماء! نن childhood پڻ کان، مون مون کي اهڙي عزت نفس تي قبضو ڪيو. چ، و، سڀ ڪجهه منهنجي سر ۾ آهي. ۽ وزن تي منحصر ناهي. پتلي ڇوڪرين جي اونداهي مڪمل طور تي بند آهي. مان ڇا چوڻ چاهيان ٿو جڏهن آئون وزن وڃائي چڪو آهيان، مان گروپ ۾ رجسٽر ٿيو آهيان "اڳ ۽ پوء." رستي ۾، اهو وزن گهٽائڻ کانپوء آهي. مڪمل وزن ۾ مون کي متحرڪ نه ڪيو، مون کي شور ڪرڻ پسند ڪيو.
۽ اهو اتي هو ته مون پنهنجن دوستن سان دوست ڪيو جنهن سان آئون هن ڏينهن تائين ڳالهائيندو آهيان. ۽ سڀني کان اهم - مون اتي پنهنجو مڙس اتي ڏٺو، جيڪو 100 ڪلو وڃائي چڪو آهي.
هتي اسان ٻنهي لاء هڪ معاوضو آهي!
- ۽ روايتي سرنگ: شروعات ڪندڙن کي الوداع. توهان هر ڪنهن کي ڇا صلاح ڏيندا جيڪو ڪنهن جي شروعات ۾ آهي؟
اهو موقعو وٺڻ، مان هن شاندار موڪلن سان مبارڪون ڏيڻ چاهيان ٿو! پيار ۽ پيار ڪيو وڃي ۽ اهو پيار لازمي طور تي باهمي آهي. ۽ عمر اهم نه آهي، وزن، فاصلو ... جيڪڏهن محبت واقعي حقيقي آهي. مان پنهنجي ناول جي قسمت جو شڪريو ادا ڪريان ٿو. هڪ معجزو جيڪو اسان اڻ unexpected اتل سان ملاقات ڪئي، ۽ انٽيا جي وسعت تي پڻ - مون هڪ فاصلي تي پيار تي يقين نه ڪيو. مختلف شهرن، زنولون.
۽ توهان know اڻو ٿا، پيار واقعي معجزات پيدا ڪري ٿو جيڪڏهن اهو حقيقي آهي. مهانگو لوڻ ۽ وڃايل وزن!
هن وقت، اسان اڳ ۾ ئي کاڌو ڏسي رهيا آهيون ۽ گڏجاڻي جي مهرباني. آخرڪار، جيڪڏهن اسان وزن گهٽايو نه ڪيو ۽ گروپ ۾ رجسٽر نه ڪيو، اسان ڪڏهن به وي سي ۾ بحث نه ڪيو هوندو. انسٽاگرام ۾، اسان ماڻهن کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندا ۽ بهتر ٿي ويا.
هڪ ٻيو اهم اهم طور تي الوداع آهي جيڪو وزن رکي ٿو. دوستو، اسان توهان سان گڏ آهيون ۽ اسان know اڻون ٿا ته اهو ڪيترو مشڪل آهي! اهو وزن گهٽائڻ کان وڌيڪ ڏکيو آهي ... پنهنجي ڪم جي عزت ڪريو، منهنجي وات ۾ خراب نه ٿيو!
اسان صحيح وقت جي مهرباني، هڪ خوشگوار معني واري گفتگو ۽ تصويرون فراهم ڪيون. اسان توهان کي سڀني کان بهتر چاهيون ٿا!
مرينا معاشري:
https://vk.com/id134159442.
https://www.intagram.com/marar_naroma/
سماجي نيٽ ورڪ ناول:
https://vk.com/brobro3.
فوٽو مرينا اڳ ۽ پوء کان پوء
اڳان
جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪهاڻي ٻڌائڻ چاهيو ٿا - اسان کي ميل ذريعي لکو: [email protected]
کان پوء
