هرڪو هتي سيکاريو ويو آهي، عمر ۽ راندين جي تربيت کانسواء. توڙي جو توهان کي خبر ناهي ته پاڻي تي ڪيئن رهڻ يا هڪ محور جي طور تي ترڻ. بالغن ۽ بالغن لاء ڪلاسن (10 سالن کان) Lake ن als len aly alles تي، ٻارن لاء، ٻارن لاء (5 سالن کان) - مرڪزي ايونيو تي 30 سالن لاء. سولوينچورنسڪ ۾ پڻ ڪلاس آهن. "زيلنوگرد.ru" ترڻ واري شاٽ اسڪول جي باني "سان گڏ، اليگزينڊر ڊيوڊڊوف طرفان راندين جو هڪ ماسٽر هو. ۽ ساڳئي وقت، فسڪس ۽ ڪيپ.
- اليگزينڊر، ۽ شايد هڪ شخص جيڪو توهان تي ترڻ نه ٿو ڪري سگهي؟ اهو پڻ ٿئي ٿو. نن childhood پڻ ۾ يا وڏي پاڻي کان ڊ afraid نه.
- ضرور. عام طور تي، اهو اسان جي ڪم مان هڪ آهي - هڪ گهري کي ترڻ سيکارڻ لاء. ڪو مسئلو ناهي، ٻار يا بالغ آهي. ڪنهن به صورت ۾، هو پنهنجي ڪرسما جي نگراني هيٺ هو هن جو ڊ ئرا تي مشتمل ٿي ويندو، جيڪو ٽرين کي بهتر بڻايو ويندو. ۽ اهو خوشي سان ڪيو.
خوف سر کان ورتو وڃي ٿو. نه ماڻهو جيڪي ترڻ سکڻ ناممڪن آهن. پر اهو هڪ خاص اسٽيج ٿئي ٿو، جنهن تي هڪ شخص روڪي ٿو. مثال، جيڪو پ robtus پاسي بند ٿئي ٿو ۽ هن کي پيش رکين ته هو اهو ڏسڻ ۾ ناممڪن ٿي. هن جي سر ۾ هڪ بلاڪ. ان دوران، تلسي، مناسب ڪوآرڊينيشن کي صحيح طريقي سان هن عمل تي لاڳو ٿيندڙ محفوظ مشق آهن. تنهن ڪري، قدم کان قدم تائين، مسلسل، پيشه ور دستي تحت، توهان ڪجهه به سکي سگهو ٿا، ۽ پنهنجو پاڻ کان پري ٿي سگهي ٿو.
ڪلاسن جو ٽائيم
- "مدار" ۾: سومر، اربع، جمعو، ا Tuesday ارو، ا Tuesday ارو، ا Tuesday ارو، خميس، 16:00 ۽ 17:00 - FOCHOGS " اولمپس ": ڇنڇر ۽ آچر - 14:00، 15:00، 16:00
- ڪلاس ڪيئن ٺاهيل آهن؟
- هر ڪم ڪار تي ٽي ڪوچ آهن. ڪنهن به صورت ۾، هاڻي، جڏهن ڪلاس صرف شروع ڪيو. گروهه عمر سان ورهايل آهن. اسين ٻارن ۽ بالئن کي ورهائڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، ترڻ جي سطح تي ٻڌل آهيون. پر توهان واقعي شخص کي تلاء ۾ صرف پهرين ورزش تي سمجهندا آهيو، ۽ پوء هڪ گروپ ان جي ترقي لاء مناسب طور تي مناسب چونڊيو.
- موجوده سوئمنگ اسڪولن مان توهان جو بنيادي فرق ڇا آهي؟
- اسان ترڻ سيکاريو ته جيئن ماڻهو جيترو ممڪن ٿي سگهي سوئمنگ جي عمل جو مزو ورتو. مفيد سان گڏ گڏيل خوشگوار - اهو آواز آهي، پر اهو هڪ حقيقت آهي. تربيت ۾ توهان هڪ بز ٺاهي سگهو ٿا، مون تي يقين ڪيو. جيتوڻيڪ عضلات ۾ درد يا هڪ شاٽ هيٺ لهڻ - مزو وٺڻ.
جيڪڏهن ڪو ماڻهو ٿڪجي ويو آهي، ڪو به ان کي اوور لوڊ نه ڪندو، طاقت ۾ زور ڏيڻ. اسان سٺي نموني سان ترتيب ڏينداسين. اسان هڪ آرام واري جاندار مواصلات کي اختيار ڪيو آهي، هتي سخت هيرائر ۽ ماتحت نه آهي "ٽرينر - شاگرد". اسان ڳالهائي سگهون ٿا، ڪنهن به شيء بابت چيٽ ڪريو - گهٽ ۾ گهٽ خاندان ۽ ڪم بابت، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ٻار سان ڪارٽون بابت.
هر ورزش کان پوء، سڀني شاگردن هڪ خوشگوار بونس حاصل ڪيو. اهو سٺو ٿي سگهي ٿو - ڪوڪيز، جوس، ميوو - يا ڪجهه گهٽتائي، سوينئر. اهو ڪم لاء هڪ قسم جو معاوضو آهي.
هتي مفت آزمائشي پيشو آهي - توهان اسان جي ويب سائيٽ سوئمشٽ تي سائن اپ ڪري سگهو ٿا. اتي توهان تربيت لاء سبسڪرپشن پڻ خريد ڪري سگهو ٿا.
ڪلاس لاء ڇا گهربل آهي (بشمول آزمائش)
معالج / پيڊلينٽڪ کان مدد - سيلنگ ڪيپ، بهتر سليڪون - ترڻ وارا ٽونڪون - ترڻ وارا گونج - ترڻ ۽ صابڻ
- ۽ توهان، هاڻي هڪ پيشه ور ايٿليٽ، ڪيتري عمر تي ترڻ جي باري ۾ ڪيئن سکيو؟
- ڇهه سال، ڪاري سمنڊ تي. مون هڪ پيئر سان ٽپو ڏنو، منهنجو پيء مون کي پڪڙيو. ۽ ندائي طور، جڏهن مون ٻيهر هاڳي لاء تيار هو، "چ، جيتوڻيڪ مان ماوراجي کي ويهي رهي. ۽ مان ٽپو ڏنو ۽ سهي ويو. پر پيء، يقينا، يقين هو ته هو اڳ ۾ ئي تيار ٿي چڪو هو، مان اڳ ۾ ئي ترندو هوس ۽ ترڻ. ۽ ست سالن ۾ اهي مون کي تلاء ۾ ڏنائين، ڇاڪاڻ ته آئون ٿڪجي پيو آهيان. - مان توهان کي ڏسي نه ٿو سگهان.
- ها، ها، اتيووجنيس جو ٻيو درجو هو. ۽ جيڪڏهن پهرين ئي مون 48 ڪلو گراميز جو وزن ڪيو آهي، پوء، سوئمنگ ۾ مصروف، 12 مان هڪ جيترو وزن ڪري چڪو آهيان.
- توهان کي ترڻ جي ماڻهن جي طريقن بابت توهان ڪيئن محسوس ڪيو ٿا- ٻار کي ٻيڙيء ۾ ٻيڙي ۾، مثال طور، ۽ اهو رڙ ٿيڻ ڏيو؟
- منفي. اهو کلڻ لاء ايورسٽل ڏانهن موڪلڻ جو آهي. اهڙا بنيادي طريقا تمام خطرناڪ آهن، ۽ انهي معاملي ۾ خطرو آهي فائدي سان لاڳاپيل نه آهي. اهو ضروري آهي ته تدريجي ۽ پهرين جتي ٻار ڪنهن به وقت گهر ۾ گهر ۾ رکي سگهي ٿو. جيڪڏهن) جيڪو يقينا هو ڊاهي نه ڪندو، هو توهان جي عڪڪ کي ڇڏي ڏنو، اهو ڪم ڪرڻ لاء
- جيڪڏهن والدين هڪ ٻار کي ترڻ لاء ڏين، اهو ضروري آهي ته خاص طور تي انهي لاء تيار آهي؟
- اهو سڀ انفرادي طور تي آهي - والدين پنهنجي ٻار کي know اڻيندا آهن. هڪ گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه به ڪرڻ لاء تيار آهي، ٻيو ڪنهن کي لازمي طور تي لازمي طور تي لازمي طور تي تيار ڪرڻ گهرجي - سوئمنگ بابت ڳالهايو، ٻڌايو ته اهو ڪجهه ڏيکاريو. هڪڙي شيء مان چئي سگهان ٿو - ڪو به ٻار کي نه ماريندو :). اسان وٽ پوري حفاظت ۾ آهي: پاڻي ۾ هڪ ڪوچ، ٻن طرفن، مڪمل انشورنس. ۽ ڪلاسن کان پوء پڻ يومي. سڀ حالتون آهن: ڪمرو، شاور، وارن کي تبديل ڪرڻ ۽ انهي تي.
عام طور تي، مان سڀني والدين کي سڏيندس جن کي تربيت ڏيڻ لاء چون ٿا، اهو ڪو مسئلو ناهي - اهو ڪو مسئلو ناهي - يا نه، - ڪوچ تي ڀروسو رکڻ. جيڪڏهن اهو آهي، يقينا، هڪ قابل ڪوچ. عمل ۾ مداخلت نه ڪريو، ڇا ڪرڻ جي صلاح نه ڏيو، ڪجهه راندين جي حاصلات لاء ڇا ڪجي. صرف نتيجو جو انتظار ڪريو، اهو سڀ کان معقول رويو آهي.
"فرض ڪريو هڪ شخص knows اڻي ٿو ته ڪنهن به طرح سان ترڻ ڪيئن آهي - سمنڊ ۾ غسل خانو. هن کي به ترڻ سکڻ گهرجي؟
- اچو ته حقيقت سان شروع ڪريون ته اصل ۾ ترڻ هڪ اهم مهارت آهي. خدا ان کي منع ڪري ٿو، يقينا، پر ترڻ جي صلاحيت زندگي بچائي سگهي ٿي.
ترڻ هڪ تمام محافظ راندين مان هڪ آهي. نظرياتي طور تي، توهان ڪنهن ٻئي طاقت سان ٽڪرائي سگهو ٿا، ٽاورز مان ٽپو ڏيڻو پوندو پر اهو تمام گهڻو ضروري آهي. ان کان اڳ جو ڪلاس اهو ضروري آهي ته هڪ نن part ڙو ڪم ڪار ٺاهڻ لاء - عام ايليمينٽري مشقون - عضلات کي گرم ڪرڻ لاء. موڙيندڙ، هٿ، پير، ٽنگون ٺاهيندا آهن. اهو اضافي طور تي زخمن کان بچائيندو.
ترڻ اتي ڪو تضاد ناهي. سڀ - حامله، معذور، پراڻا ماڻهو ترڻ. جڏهن ڪو ماڻهو سوئم ڪري ٿو، هن وٽ تمام عضلات جا گروپ آهن، جنهن اسان جي روزاني زندگي ۾ تقريبن ڪم نه ڪندا آهن. عمدي دٻاء کي پاڻي ۾ غائب ٿي ويو آهي، جنهن جو اسان بي مثال آهيون جڏهن اسين بيٺا، ويٺا، ويٺا، ويٺا، رجوع ڪريو. پاڻي هن لوڊ کي ختم ڪري ٿو، هڪ ماڻهو آرام سان آهي. اسپائن جي رفتار - ۽ اهو تمام مفيد آهي. هي هرييا، اوستيوچينڊوسسس ۽ ٻيو عام معاصر معاصر بيمارين کي ڪمپيوٽر تي ويٺو آهي. سوئمنگس جي نظام کي تنفس جي نظام لاء تمام گهڻو مفيد آهي، استحڪام کي مضبوط ڪري ٿو، هاري. مختصر، هڪ مضبوط فائدو.
ترڻ مڪمل طور تي شڪل کي متاثر ڪري ٿو. اسان پيشه ور سوئمرز بابت هاڻي نه ڳالهائي رهيا آهيون، پر عام ماڻهن بابت. مون وٽ ٻه ڇوڪريون آهن. هڪ ٻن مهينن جي طبقن لاء - هفتي ۾ ٻه يا ٽي دفعا - هن جي، ڇهن ڪلوگرام جي مطابق،. ۽ کمر ۾ ڇهه سينٽي ميٽر. چوي ٿو، ڪنهن به غذا کانسواء، اٽو ۽ چرٻي. ۽ هڪ مهيني ۾ هن ٻڌايو ته وزن ساڳيو آهي جينز، چوي ٿو بهتر سيٽ.
چ، و، آخر ۾، سٺو ترڻ ۽ اعصاب کي آرام ڪري ٿو. اها هڪ قسم جو مراقبو آهي. اهي تالڪ حرڪتون ۽ ساه کڻڻ، منجهس جسماني سرگرمي، قدرتي آرام، هم آهنگي. ترڻ ۽ ڪجهه به نه سوچيو ...
- توهان کي تلاء ۾ ٽوپي جي ضرورت ڇو آهي؟
- انهي ڪري ته پلاز بالن سان ڀريل نه آهن، صرف تنهن ڪري. جيڪڏهن هر ڪو ٽوپي کانسواء سوئي ٿو، اتي تلاء ۾ آلوده پاڻي بيٺو هوندو، اهو مڪمل طور تي ضم ٿي ويندو، ۽ اهو گهڻو ڊگهو هوندو. مان راز کي ظاهر ڪندس - هڪ ٽوپي کانسواء ڪيترائي پيشه ورانه سوئمر ٽرين، اهي تمام وڌيڪ آسان آهن. سچ، اهي اڪثر ڪري فرش جي سر کي چمڪائيندا آهن.
- ۽ ڇو؟
- ترڻ جو مطالعو، اسان توهان جو منهن پاڻي ۾ وجهي ڇڏيو. شيشي ۾، پاڻي اکين ۾ نه ٿو اچي، اهو هڪ شخص سان مداخلت نٿو ڪري. ۽ ان کان علاوه، شيشي پاڻي جي هر شي کي ڏسڻ جي ضرورت آهي، جتي ڪٿي آهي جتي ٻيا شاگرد آهن.
جئين اسان سامان جي باري ۾ ڳالهائڻ شروع ڪيو، مان غسل خاني جي سوٽ بابت چوندس. ٻار کي سائيز ۾ هئڻ گهرجي، ۽ وڌڻ نه گهرجي - ٻي صورت ۾ اهي پاڻي ۾ ڪري سگهن ٿا. مردن کي تنگ فسلن ۾ مشغول ٿيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ۽ نه شارٽس ۾. شارٽس پاڻي، سخت ٿي وڃو ۽ ان کي منتقل ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو. مان ڇوڪرين ۽ عورتن کي بند اسپورٽس سوئمنگس سان مشورو ڏيان ٿو، اهو انهن ۾ مشغول ٿيڻ وڌيڪ آسان هوندو.
- وقت تي، سبسڪرپشن، چيٽ تي توهان يا ٻين ڪوچز کي شروع ڪرڻ کان پهريان توهان جي يا ٻين ڪوچز کي ڪيئن طئي ڪرڻ؟
- توهان سائيٽ تي لاگ ان ٿي سگهو ٿا يا ڪال ڪريو: 8-97-188-55-55-59. اسان توهان کي تلاء تي فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪنداسين، سبسڪرپشن، هڪ مناسب وقت چونڊڻ لاء، سوالن جو جواب ڏين. مدد سان گڏ آزمائشي تربيت تي ۽ هر شي توهان جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان ان کي پسند ڪيو، اسان سبسڪرپشن جي مدت لاء هڪ لالتي معاهدو ختم ڪيو.
رڪنيت ورزش جي تعداد ۾ حساب ڪئي وئي آهي: هفتي ۾ ٻه دفعا - 8، هفتي ۾ ٽي دفعا - 12. اهو هڪ مهينو ڪم ڪندو آهي. جيڪڏهن ڪو ماڻهو بيمار ٿي ويندو، مثال طور، يا ته قبضو ملتوي ڪيو ويو آهي، يا انفرادي طور تي سوال جو فيصلو ڪيو. پر جيڪڏهن ڪو سرٽيفڪيٽ آهي، ڪنهن به صورت ۾ تربيت غائب نه ٿيندي آهي. اڃا تائين، اهو ممڪن آهي ته مسلسل جيڪڏهن ممڪن هجي.
يقينا، اهو ڪجهه ٿي سگهي ٿو - هڪ شخص کي ڇڏڻ جي ضرورت پوندي، اچو ته چونداسين. اهو سڀ ڪجهه بحث ڪيو ويو آهي ۽ حل ٿي ويو.
- ڇا توهان صرف گروپ ۾ تربيت ڪري سگهو ٿا؟
- ذاتي تربيت آهي. اهي وڌيڪ مهانگو آهن، يقينا. هڪ انفرادي منصوبو ٺڪيل آهي، اهي هڪ شخص سان الڳ الڳ مصروف آهن. اسان وٽ ۽ ڪلاس "زمين تي" - Lake ن aly يلي تي فوڊ ۾ "سڪون" ۾ جم. هي هڪ بار آهي، هم آهنگي جي ترقي، همٿ جي گروهن لاء مشق. توهان جم ۾ هڪ الڳ سبسڪرپشن خريد ڪري سگهو ٿا، هڪ رڪنيت آهي "پلس هال" سبسڪرپشن. توهان شايد آن لائن ۾ مشغول ٿي سگهو ٿا. چونڊيو، اسان وٽ مختلف صلاحون آهن. سڀني ڪيسن ۾، آزمائشي تربيت مفت آهي.
- ڇا ڪي رعايت يا ٻيا بونس آهن؟
جنوري ۾ - هڪ وقت جو عمل ڪرڻ ڏيو: اچو ته هدايتون جي ترجمي ۾ اسان جو اشتهار جو اعلان ڪري توهان کي ان جي اسڪولين جو ذڪر ڪري ها - کي ترندوي ذڪر سان تعاقط ڪنداسين.
هتي به رعايتون آهن. جڏهن ٻه سبسڪرپشن خريد ڪرڻ - مثال طور، هڪ ٻار ۽ هڪ ٻار - ڪل قيمت جو 10 سيڪڙو جي 10 سيڪڙو جي رعايت، ٽي يا وڌيڪ - 15٪.
- جيڪڏهن هڪ گراهڪ ڪجهه غير معمولي درخواستن سان گڏ اچي ٿو. مثال طور، چئو: "مان مقابلي لاء حصو وٺڻ لاء تیللي سان ترڻ وڃڻ چاهيان ٿو." توهان هن کي ڇا جواب ڏيندو؟
"اهو هڪ گيت ۾ ڪيئن هو ..." هر شي توهان چاهيو ٿا. " ڇو نه - اسان وٽ اهڙا گراهڪ آهن. اهو سڀ ڪجهه مهارت، جسماني شڪل، سطح تي منحصر آهي. سڀ ڪجهه لاء ترڻ ۾ ايندا آهن. ڪو - پاڻي تي رهڻ لاء، ڪو - نيڪال کي پورو ڪرڻ لاء. جيڪڏهن توهان ٻنهي پارٽين جي ذريعي ۽ صحيح طريقي سان چاهيو ٿا، توهان تیتلي کي سيکاريندا.
ترڻ اسڪول سوئم اسڪول
سائيٽ: سوئمشٽ .rshoptonology: @ سوئم_وٽوايل: vk.com/swim_swim_shottext: 8-977-188-55-55-59-55-5-55-55-55-59