توهان جي سوشل ايجون اسٽينڊوبو جو هڪ اهم قوميت چيو ته اهو پوسٽ کي ڏسڻ ممڪن نه آهي، ۽ صحت کي پڻ نقصان کان وڌيڪ تيز نقصان کان پوء تيز مرتابت جي زيارت کانسواء تيز؟
ماهرن، ٻارن، حنيتي عورتن جي حامله ۽ معقول ماڻهن، بزرگ ماڻهن ۽ ماڻهن سان گڏ ماڻهن کي تيز ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. هڪ ئي وقت تي، جانورن جي اصل ۾ شين جي کاڌن تي نوٽ ڪيل شين تي نوٽ ڪيو وڃي ته ٻوٽي جي اصليت جي ڪافي مقدار تي مشتمل هجي.
اهو سمجهڻ ضروري آهي ته پوسٽ هڪ غذا نه آهي، اسٽاپبووا نوٽ ڪيو. غلط طور تي واضح ڪردار ڪئي وئي، ته اهو علاج ۽ صحت جي شهر کي خراب ڪري آهي. انة، جيڪڏهن توهان هتي جي پوسٽ تي آمريت جو فيصلو ڪيو آهي، توهان جي نيڪي جي صورت ۾، هڪ شخص کي پورو ٿيو.
ماهرن کي ياد ڏياريو ته خوراڪ سان توانائي جو واپرائڻ گهرجي ڏينهن جي دوران ان جي استعمال سان مطابقت رکي ٿي. ان ڪري، اهو کائڻ جي ڪوشش ڪرڻ ضروري آهي ته جيئن ته غذا جي شرح جي شرح ۾ متوازن هئي: پروٽين، فيٽس، ڪاربوهائيڊريٽ، وٽامن ۽ معدنيات.
انتونينا اسٽيڊبووا: "پڪ ڪريو ته اتي موجود آهي ته غذا ۾ ڪافي ڀا vegetables يون آهن. انهن کي تقريبن روزانه غذا جو اڌ حصو هجڻ گهرجي. هر ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 400 گرام هر ڏينهن سبزي جي گرام استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. روزانو پيئندڙ تيل جو هڪ ذريعو طور پيئو.
پوسٽ دوران، اڪثر غذا ڪاربوهائيڊريٽ ۾ خوراڪ مالدار آهن. اهو کنڊ ۽ مٺاڻ، مٺي پيئندڙ جي اٽو مان پيدا ٿيندڙ، مٺاڻ، مٺي پيئڻ کان پاسو ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ جي قابل آهي. اهو نمڪ جي استعمال کي محدود ڪرڻ ضروري آهي، انهي سان گڏ اچار ۽ مرڪيز جو استعمال.
ا،، آرٿوڊوڪس عيسائين کي عظيم پوسٽ شروع ڪيو - چيف چرچ جي موڪل جو ڏينهن، ايسٽر. هن سال اهو 2 مئي تي ٿيندو آهي. عظيم پوسٽ سخت ۽ ڊگهي آهي، اهو 48 ڏينهن رهي ٿو. مومنن کي جانورن جي شين کان پاسو ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي ۽ پاڻ کي روحاني ڪم تي وقف ڪري ڇڏيو. اهو يقين ڪيو ويو آهي ته پوسٽ صلح سان شروع ڪيو وڃي. ان، مؤمنن جي وفاه) جي مطابق، روزي جي مطابق، هڪ ٻئي کي دعا تي حاصل ڪرڻ لاء چيو.
بنياد تي: ريا نووسي.