5 produse care pot fi folosite dimineața, iar seara, fără teama de sănătate și de formă.
Chiar și cele mai utile alimente pot provoca vătămări pentru a se organiza dacă nu este utilizat în momentul zilei. Din fericire, din orice reguli există excepții: am găsit cel puțin cinci produse pe care le puteți mânca vreodată, fără a privi la ceas și fără teamă de sănătate și de formă.
Chefir
Kefir furnizează corpul cu calciu și proteine, purifică din zgură și normalizează microflora intestinală. Fried dimineața pe stomacul gol, Kefir accelerează metabolismul și saturat parțial, împiedicând supraalimentarea și elimină mirosul de dimineață caracteristic al gurii. Kefir este util și înainte de culcare: băutura cu conținut scăzut de calorii se stinge foamea și nu este amânată de centimetri inutili pe talie, iar triptofanul în compoziția sa are un efect liniștitor și relaxant, contribuind la un somn puternic. De dimineața Kefir a digerat complet, și vă veți trezi cu un sentiment de ușurință din abdominal.
Avocado
Superfood exotic bogat în acizi grași, vitamine și minerale sunt utile în orice moment al zilei. Dimineața, el activează procesele metabolice și dă corpului o sarcină de veselie. Seara este, de asemenea, un moment minunat pentru Avocado, deoarece îi satisface bine pulpa și nu amânată în grăsime. Mai mult, fructele accelerează procesul de pierdere în greutate și purifică corpul din zgură și toxine, deoarece conține o mulțime de fibre dietetice. Și fructele sunt bogate în potasiu, care întărește sistemul nervos și împiedică stresul și insomnia.Brocoli
Varza de broccoli se numără printre legume cu cel mai mare conținut de proteine, vitamine, minerale și microelemente. În acest caz, conținutul caloric al broccoli se străduiește pentru zero, ceea ce înseamnă că poate fi folosit în orice moment al zilei fără teama de exces de greutate. În plus, cultura de legume este bogată în potasiu: calmează nervii, normalizează somnul și crește rezistența la stres. Dimineața și ziua în care varza este mai bine să mănânce în forma brută, iar seara - gătită pentru un cuplu pentru a evita fermentarea de noapte în intestin.
Pară
Un produs indispensabil pentru cei care doresc să piardă în greutate. Utilizarea fructelor peste noapte este stinsă foame și previne acumularea de grăsimi. În plus, perele previne procesele congestive: în timp ce veți dormi, acesta va ajuta organismul să curățească de la zgură și alte substanțe nocive. Și fructele pentru micul dejun stimulează digestia pentru o zi întreagă, oferind o mai bună digestibilitate a tuturor alimentelor consumate în timpul zilei. O pere este utilă în special după o sărbătoare bogată - va restabili lucrarea tractului gastrointestinal și va ușura sentimentul de gravitate și arsuri la stomac.Brânză de capră
Brânza de capră este o sursă excelentă de proteine, care este absorbită mai rapidă și mai ușoară decât carnea și brânzeturile de soiuri solide. Dimineața, mai multe piese din produsul utile vor îmbunătăți apetitul și digestia, vor crește performanța și vor adăuga rezistență. Brânza de capră este scăzută de calorii, deci poate fi mâncată în condiții de siguranță pentru cină, fără să se tem să se recupereze. În plus, datorită triptofanului, brânza ajută la relaxare și de acordare a restului, astfel încât nutriționiștii recomandă să mănânce câteva felii pentru a veni somn. Un alt motiv pentru a fi atins de brânză pentru cină: ficatul funcționează mai activ pe timp de noapte, iar brânza o suportă, furnizând vitamine și ajutând la curățarea sângelui de la toxine.
