Fanii sunt noaptea: ce produse vor provoca cea mai mică figură și de ce

De ce merită să se abțină de la noapte Zhora

Potrivit lui Nutriționiști, chiar și brânza de vaci sau amestec de fructe și legume pot provoca daune ireparabile corpului și toate pentru că suntem aranjați în așa fel încât să ne odihnim și să câștig forța pe timp de noapte și să nu cheltuim energia pentru a digera orice mâncare. În caz contrar, fluxurile de lucru sunt încălcate, inclusiv metabolismul și producția anumitor hormoni, care pot duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a altor probleme.

De ce apare noaptea Zhor?

Tractorul pentru golirea frigiderului pe timp de noapte, potrivit experților, se poate datora faptului că ziua corpului își pierde norma de substanțe utile și oligoelemente. Cu alte cuvinte, este posibil să nu fie suficientă 1200 sau 900 kcal pe zi sau dieta este atât de dezechilibrată încât lipsește proteine ​​sau grăsimi elementare, pe care le încearcă să umple cel puțin numărul de alimente consumate. În plus, unele boli sau eșec hormonali se pot da, de asemenea, să cunoască simțul brutal al foamei atunci când se pare că este gata să mănânce un elefant, dar sentimentul de saturație nu vine aproape niciodată. Dar dacă sunteți foarte foame (și sunteți bine cu sănătatea dvs.), atunci este suficient un pahar de apă obișnuită. Urmăriți doar că apa este temperatura camerei, altfel puteți intra în necazuri.

Foto: Tim Douglas / Pexels Cum puteți mânca încă în noapte, dacă fără ea?

Dacă sufletul încă mai solicită schimbarea și corpul dorește să mănânce noaptea, apoi încercați să organizați mese în așa fel încât să rămână cel puțin 2-3 ore. De data aceasta va fi suficientă pentru a organiza procesul de digerare a alimentelor și a merge la odihnă cu un sentiment de realizare.

Ce poate fi folosit ca o gustare de noapte:

1. Carnea cu conținut scăzut de grăsimi (pui sau curcan), fiert fără sare și condimente sau aburite.
2. Carnea de vită fiartă este, de asemenea, potrivită ca o masă de noapte. Pe vasul lateral puteți alege un ou sudat de înșurubat sau o cantitate mică de legume vărsate.
3. Soiuri non-grăsimi de pește marin sau de râu (cod, pike bletc, halibut, Sybas). Acest produs este digerat rapid rapid și saturat corpul prin calciu, fosfor și fluor.
4. Dacă timpul și forța de gătit nu este deloc lăsat, atunci puteți avea o gustare și nuci care sunt bogate în oligoele utile. Ele ajută la absorbția magneziului, calciului și a altor vitamine.

Foto: Suzy Hazelwood / Pexels