Încercările de a scăpa de supraalimentare și excesul de greutate pot fi zadarnice dacă o persoană are un secret (adesea inconștient) motivul "în orice situație incomprehensibilă" și rămâne plină. Motivul este în capul nostru. Adesea - în subconștient. Și majoritatea - cu noi încă din copilărie.
Luați în considerare 10 astfel de instalații subconștiente și încercați să vă dați seama ce să faceți cu el. Amintiți-vă: Cauzele psihologice ale completitudinii nu sunt o propoziție. Poți și trebuie să lupți.
Cauză 1. Atragerea atenției
Copiii care nu au dragoste, caută inconștient căi de a atrage atenția. Unii chiar încep să mănânce mai mult pentru a deveni mai mari, mai vizibili. Și acest obicei vine cu ei în continuare în viață.Ce să fac? De fiecare dată, așezându-vă în jos, amintiți-vă: "Sunt o persoană autosuficiată și nu am nevoie să dovedesc semnificația cuiva."
Cauză 2. Reflex de protecție
Oamenii sensibili și vulnerabili mănâncă adesea mult, pentru că se străduiesc să devină mai "jupuiți groși", formând un strat de grăsime "protector" ca o pernă de aer, înmuierea loviturilor de soartă. Acest lucru nu este prea comun, dar are loc.
Ce să fac? Dacă vă răsturnați experiențele, sufletul deranjează entuziasmul, gândiți-vă la momente bune, amintiți-vă ceva amuzant, plăcut. În cele din urmă, încercați să distrageți cu ceva în afară de mese.
Cauza 3. Premiul delicios
Mulți părinți tind să încurajeze copiii pentru un comportament bun sau semne de succes. Și cei din viața adultă continuă să se răsplătească cu gustări pentru orice realizare. Și adesea uniform.Ce să fac? Totul este simplu aici - Găsiți forme non-alimentare de promovare pentru dvs.: Călătorii, tratamente spa, teatre, cărți, emisiuni TV, costume frumoase, parfumuri.
Cauza 4 zile negre
Dacă o persoană trăiește într-un cadru instabil, nervos, este în mod constant frică de deteriorarea poziției sale (o familie va fi redusă la locul de muncă, familia se va prăbuși, banca va lua un apartament ipotecar), corpul sub influența constantă Stresul încearcă să creeze un "airbag" de la grăsime (prin analogie cu cauza # 2).
Ce să fac? Opriți panicarea fără motiv. De asemenea, puteți încerca diverse tehnici sedative: meditație, yoga. Ceaiuri din plante cu mușețel, var, valerian, păducel de ajutor pentru mulți.
Cauza 5. Exercițiul
Când o persoană se teme să-și asume responsabilitatea, el încearcă să găsească tot felul de scuze pentru comportamentul său. Și completitudinea este una dintre aceste scuze. "Nu am nici o muncă bună din cauza faptului că sunt grasă (Aya)," "viața personală nu se dezvoltă din cauza completitudinii". Și de fapt, astfel de oameni adesea doar leneși și imaturi.Ce să fac? Luați-vă în mâini și încercați să deveniți proprietarul destinului tău. Acesta este un caz destul de dificil, deci este mai bine să-l dezasamblați cu un psiholog.
Cauza 6. marcatorul de bunăstare
Fluența este percepută de mulți ca marcator de bunăstare și prosperitate. Aceasta este cu siguranță o instalare foarte învechită, deoarece de la obezitate acum suferă în mare parte oameni săraci. Și, totuși, mulți încă consideră că completitudinea este rezultatul unei vieți bune.
Ce să fac? Desigur, pentru a absorbi noi instalații pe care oamenii prosperă în financiar în majoritatea covârșitoare sunt subțiri. Excesul de greutate este dăunător sănătății și nu un indicator de valabilitate.
Cauză 7. Complexe și insultă
Astfel de oameni sunt întotdeauna nemulțumiți de ei înșiși sau sunt supărați, ei se consideră învinși. Ei nu rezolvă probleme, dar caută scuze (prin analogie cu cauza numărul 5). De ce losarul urmează figura?
Ce să fac? Este oprit că este capabil să se angajeze în sine și să înceapă viața reală, să te iubească și să ia cel puțin câteva încercări de a obține succesul. Dacă se dovedește?
Cauză 8. Protest.
Dacă mediul dvs. are oameni care încearcă să se zdrobească, inclusiv "exemplul pozitiv", vor convinge să piardă în greutate sau să încerce să ia "pe slabă", au pus un ultimatum, să se ducă la observații caustice despre figura dvs., este destul de logic că apare o reacție de protecție.Ce să fac? Nu vă uitați în jur de alții, ci să vă angajați în propria sănătate la cererea voastră.
Cauza 9. Lipsa de bucurie, plictiseală
Cea mai ușoară modalitate de a vă bucura este de a mânca delicioase. Și când o persoană este plictisită, tristă și doresc emoții pozitive, el ia mâncare.
Ce să fac? Aici (prin analogie cu cauza numărul 3), trebuie să căutăm mai mulți "înlocuitori" mai sigure. Înscrieți-vă pentru dans, mai des du-te la teatre, cinema, boothes hobby-uri, începe să viziteze evenimente culturale.
Cauză 10. Feedul obișnuit
În mulți dintre noi, din copilărie, există o instalare - hrană delicios în casa de intrare. Acest lucru este valabil mai ales pentru mamele și bunicile. Prin urmare, adunările de familie se transformă adesea în ardere.
Ce să fac? Faceți noi tradiții! Cu rudele, nu puteți doar să stați la masă, ci și pe jos, să vizitați bowling, piscină, schi și patinaj împreună.
