Mulți au auzit că omega-3 este necesar pentru organism. Prin urmare, aproape fiecare persoană care a decis să facă sport și să se îngrijească de sănătatea sa, se gândește la achiziționarea acestui aditiv alimentar. Dar este în siguranță?
Sunt necesari acizi grași poliensaturați pentru a menține bunăstarea bună. Acest aditiv este realizat de proprietăți miraculoase. Ea este atribuită întăririi inimii și a vaselor de sânge, defalcarea sângelui, eliberarea plăcilor de colesterol.
Mulți susțin că Omega-3 poate fi folosit ca un mere molar, de asemenea, se confruntă cu ușurință cu depresie și decădere a forțelor. Afișați toate proprietățile benefice ale omega-3 pentru o perioadă foarte lungă de timp. Cu toate acestea, studiile recente au pus la îndoială favoarea.
Recent, o mulțime de utilizatori au apărut în rețea, spunând că nu are sens să cheltuiți pe Ochega-3, deoarece poate fi înlocuit cu ulei de inserție ieftin vândut în fiecare magazin sau farmacie. E chiar asa?
Omega-3 conține ulei de lenjerie?
Uleiul vegetal conțin în cantități mari de omega-6. Dar nu pot înlocui omega-3. Pentru a menține sănătatea în organism, ar trebui să existe 3 părți ale omega-6 și o parte din omega-3. Este destul de dificil să se realizeze acest indicator, motiv pentru care oamenii moderni suferă de o varietate de boli.
Poporul vegetarian sunt expuși în mod special la acest lucru, în dieta cărora o cantitate imensă de alimente vegetale, dar nu există practic nici un fel de origine animală. Ei cred că lenjeria și alte uleiuri vegetale sunt o sursă excelentă de omega-3.
Dar nu este deloc. Astfel de oameni ar trebui să bea omega-3, minați din alge. Acidul alfa-linoleic poate fi obținut din uleiuri vegetale, pe care peștele și mamiferele le pot transforma în acizi polinesaturați grași.
Va fi suficient organism alfa acid alfa pentru a menține sănătatea
Acest acid poartă beneficii fără îndoială pentru organism. Se leagă radicalii liberi, în timp ce ajută la construirea țesutului muscular. Și când interacțiunea cu creatina ajută la îmbunătățirea indicatorilor de putere. Dar pentru ao compara cu acizii cu lanț lung, desigur, nu merită.Le puteți obține de la produsele create folosind peștele mărilor reci. În locuitorii râurilor și lacurile Omega-3 nu sunt conținute. Cei care doresc să fie sănătoși, este important să se includă omega-3 în dieta lor.
Poate Omega-3 scapa de probleme cardiace
Studiile recente au demonstrat că nu toate proprietățile utile pot fi atribuite cu adevărat omega-3. De exemplu, aditivul nu reduce riscul de mortalitate din atac de cord și accident vascular cerebral. Nu ajută omega-3 și nu pierde în greutate, deși a declarat în mod repetat că acizii polinesaturați sunt capabili să scape de grăsime. Omega-3 este capabil să reducă tensiunea arterială - este într-adevăr adevărat.
Merită să beți omega-3
Medicii spun că acizii polinesaturați sunt necesari pentru noi pentru viață și sănătate. Dacă nu le folosiți, pielea începe să crească rapid, memoria se va deteriora, slăbește imunitatea, apare oboseală constantă, starea de spirit. Omega-3 nu poate da oamenilor viața veșnică, ci să-l extindă și să îmbunătățească sănătatea, destul de în puterea sa.