Faptul că imunitatea sănătoasă este cheia funcționării normale a corpului, astăzi toată lumea știe. Dar nu toată lumea chiar și în ziua noastră înțelege cum să sprijine în mod corespunzător sistemul imunitar în formă.
Pentru aceasta există multe moduri, dar una dintre cele mai ușoare și mai accesibile este o nutriție adecvată. Folosind în mod regulat produsele indicate în această listă, nu numai că întăriți forțele de protecție ale corpului dvs., ci și să vă dați corpului în ton.
Miere
Acest campion printre produsele utile este miere naturală. Numai o lingură a acestui produs pe zi va avea un efect pozitiv asupra activității corpului și o va satura cu o multitudine de substanțe utile. Trebuie amintit că într-o situație cu miere, regularitatea este importantă. Acest produs, precum și majoritatea celorlalți, nu pot fi utilizate, iar beneficiile acesteia vor fi tangibile numai cu utilizarea zilnică a porțiunilor mici.
Lămâie
Extrem de util pentru imunitatea noastră datorită unei cantități mari de vitamina C toate citrice, dar mai ales lămâi. În plus față de stimularea sistemului imunitar, aceste fructe contribuie, de asemenea, la munca corespunzătoare a inimii. Lemonii ajută bine și cu angina.
Sauerkraut.
Excelent cu sarcina de îmbunătățire a copiecilor de imunitate și a lui Sauerkraut, care nu este în zadar prezent la mulți pe masă în timpul iernii. În același timp, capacitatea de a consolida forțele de protecție ale corpului nu se încheie corpul. Trecerea procedurii de fermentare, această legumă devine, de asemenea, un ajutor excelent pentru funcționarea corectă a mușchiului cardiac, reduce în mod eficient nivelurile de colesterol și chiar crește rezistența la stres.
Citiți și: Cum să îmbunătățiți munca creierului: 3 moduri neobișnuite
Fructe de mare
Există foarte multe substanțe utile, inclusiv îmbunătățirea imunității, este, de asemenea, în darurile mării. Luați cel puțin omega-3, vitamine A, E, B12 și seleniu. Numai pentru aceste substanțe benefice, produsele de pește ar trebui să fie consumate de cel puțin două ori pe săptămână.
Ceai verde
Un alt depozit de nutrienți este ceaiul verde. Compoziția acestui produs are 400 de compuși organici diferiți, printre care mineralele și polifenolii îmbunătățesc imunitatea.
Produse lactate
Oamenii care au grijă de sănătatea lor nu ar trebui să uite de includerea dietei și a produselor pe bază de lapte. În plus, ar trebui acordată o atenție deosebită celor care conțin lactobacilia. Este în primul rând despre Kefir, lapte și iaurt, a căror utilizare regulată va fi garantată pentru a crește forțele de protecție ale corpului.
Citiți și: Sănătatea este mai importantă: 7 articole de dulap, de la care trebuie să scapi de acum
Ridiche
Radish Mulți dintre noi sunt by-pass complet nemeritat, deși această legumă este aproape un suport record în conținutul setului de vitamine necesare, printre care vitaminele grupurilor A, B, C și E. la tot timpul, biologic activ Componentele prezente în gama de radiații, stimulează imunitatea și contracarează dezvoltarea bolilor virale.
Usturoi
Pentru a evita atenția atunci când discutați produse utile este imposibil și usturoi. Ceea ce merită numai allicina naturală antibiotică prezentă în compoziția acestui produs. Datorită ei, există un umed umed, așa că usturoiul este indispensabil pentru răceli. De asemenea, este utilă utilizarea usturoiului pentru a restabili forțele după o boală lungă, precum și prevenirea în perioada de toamnă-iarnă. Potrivit medicilor să păstreze imunitatea într-un ton, este suficient să utilizați 1 cățel de usturoi pe zi.
Și care dintre produse este indispensabilă pentru dvs.? Scrieți despre el în comentariile.