Medicii au numit cinci simptome ale deficitului de acizi grași de omega-3 care oferă o muncă cu drepturi depline. Ei au spus cum să determine dacă starea omega-3 este scăzută și cum să umple lipsa elemente importante cu alimente.
Omega-3 este un grup de acizi grași polinesaturați (PCH) care protejează membranele celulare și organele interne de la distrugere. Dacă există foarte puțini compuși în organism - problemele apar în activitatea sistemelor nervoase și cardiovasculare imune; Riscul proceselor inflamatorii crește starea articulațiilor. A se produce tulburări emoționale ale sindromului de oboseală cronică. Acizii grași sunt, de asemenea, necesari pentru a genera molecule de semnal numite eikosanoide.
OMEGA-3 în produsele alimentare includ acidul Eikapentaenic (EPA) și acidul Docosahexaenic (DHA), precum și precursorul lor indispensabil al acidului alfa-linolenic (ALA). Cercetătorii susțin că grăsimile omega-3 sunt observate la majoritatea oamenilor. Până în prezent, foarte puține lucrări științifice dedicate unui studiu specific al semnelor și simptomelor de conținut insuficient de grăsimi din organism. Pentru o viziune mai clară a acestui subiect, oamenii de știință au nevoie de mai multe cercetări și să dezvolte teste mai eficiente pentru a identifica deficiența omega-3. După analizarea rezultatelor lucrărilor anterioare, oamenii de știință au alocat cinci semne potențiale de lipsă de lipide ale clasei Omega-3.
Iritarea pielii și uscăciunea
Lipsa de grăsimi omega-3 poate fi vizibilă în funcție de starea pielii. La unii oameni, pielea uscată sensibilă sau o creștere neobișnuită a numărului de acnee poate semnala deficiența omega-3. Grăsimile omega-3 îmbunătățesc integritatea barierelor de piele pentru a preveni pierderea umezelii și protejarea acestuia de efectele iritanților care pot duce la uscare și alte modificări.
În cursul uneia dintre studii, femeile au fost obținute în termen de trei luni pe zi pe o linguriță de 1/2 (2 5 ml) de ulei de lenjerie cu un conținut ridicat de ALC. Cei care au luat produsul au scăzut rugozitatea pielii, iar hidratarea pielii a crescut cu aproape 40% comparativ cu cei care au luat participanți la placebo. În timpul celeilalte studii de 20 de săptămâni, Omega-3 de ulei de tun a fost administrată zilnic persoanelor cu dermatită atopică, numită, de asemenea, o stare de eczemă care provoacă uscarea și iritarea pielii. Participanții au prezentat o scădere a uscăciunii și mâncărimi și aveau nevoie de medicamente mai puțin locale.