Mulți sportivi aderă strâns la grafica antrenamentului. Ei frecventează cursuri, chiar dacă această zi are alte planuri. De exemplu, după ce au sărbătorit orice evenimente sau întâlniri cu prietenii legați de adoptarea de alcool, astfel de fani sport merg în continuare la sala de gimnastică. Ar trebui să fac asta? Sau în starea de intoxicație a alcoolului este mai bine să săriți antrenamentul?
Dacă veți face o mică jogging, utilizarea unei cantități mici de alcool pentru dvs. în timpul acestei jogging nu va dăuna. Dimpotrivă, o activitate fizică ușoară va contribui la o restaurare mai rapidă a corpului după ce a luat alcool. În ceea ce privește sportul profesional, alcoolul nu este absolut alcool. Același lucru se aplică persoanelor care participă la instruire cu poverile pentru a menține forma fizică. Instruirea după numele corpului nu va aduce nimic bun.
Chiar și o mică doză de alcool reduce eficacitatea lecției din sala de gimnastică. Utilizarea băuturilor alcoolice crește sarcina pe sistemul cardiovascular. Dacă vă aflați într-o astfel de stare de antrenament, sarcina pe inimă și vase va fi excesivă. Vizitele regulate la sala de sport după ceas poate duce la boli ale sistemului cardiovascular.
De asemenea, alcoolul încalcă coordonarea mișcărilor, încetinește reacția. În primul rând, reduce eficiența formării. În al doilea rând, mai important, formarea într-o stare de intoxicație a alcoolului poate duce la vătămare în timpul clasei. În plus, băuturile alcoolice blochează izolarea testosteronului, ceea ce reduce creșterea masei musculare.
Dacă o persoană utilizează alcool în mod regulat și în cantități mari, el ar trebui să uite de sport pentru o vreme. În caz contrar, există riscul de a obține o criză hipertensivă sau infarctul - sarcina pe sistemul cardiovascular în acest caz va fi extremă. Mai întâi trebuie să ieșiți din starea hranei, apoi așteptați, cel puțin o săptămână și, numai după aceea, începeți pregătirea. În același timp, trebuie să începeți cu încărcături mici.