Cele mai multe diete se bazează pe numărarea calorii. Oamenii de știință britanici au spus de ce această metodă de scădere în greutate este ineficientă.
Cyllaria este energia obținută de organismul cu alimente, care este apoi cheltuită pentru menținerea vieții. Dacă petrecem mai puține calorii decât consumate, organismul începe să stocheze aceste surplus și să câștige greutate.
Este logic să presupunem că este necesar să cheltuiți mai multă energie pentru a menține o figură subțire decât provine din alimente. Este în acest postulatie că majoritatea dietelor se bazează. Cu toate acestea, în practică, numărarea caloriilor este complet inutilă - oamenii de știință britanici au ajuns la această concluzie.
De ce să ia în considerare calorii - plictisitoare și inutile
unu . Oamenii de știință din Colegiul imperial din Regatul Unit au declarat că este posibil să se calculeze cu precizie calorii în alimente numai în condiții de laborator, deci nu va funcționa pentru a pierde în greutate. În plus, toți oamenii sunt individuali. Din aceeași masă, fiecare persoană va primi o cantitate diferită de energie și o va cheltui în moduri diferite. Nu e de mirare că mănâncă totul și nu adaugă în greutate, în timp ce alții sunt corecte chiar și pe o dietă foame.
2. De asemenea, oamenii de știință spun că sunt necesare diferite costuri de energie pentru a împărți carbohidrații și grăsimile simple și complexe - ceea ce este exact necunoscut, prin urmare este destul de dificil de comparat produsele de calorii.
3. În cele din urmă, în condiții diferite, energia din alimente este consumată diferit - depinde de fiziologia persoanei, de activitatea sa, caracteristicile metabolismului etc. O parte din energia primită este, în general, excretată din organism împreună cu plecări naturale - În fiecare caz, este diferit.
Astfel, există prea mulți factori diferiți asupra procesului de scădere în greutate, deci o simplă contorizare de calorii aici nu este de făcut. În schimb, oamenii de știință îi sfătuiește pe oameni să se bucure de alimente, să se bazeze pe bunul simț și sport și să nu se ocupe de nimeni care nu este necesar prin calcul.
Cum să pierdeți în greutate fără numărarea calorii
Dietele cu conținut scăzut de calorii, care au luat în considerare anterior baza unei nutriții sănătoase și a unei modalități eficiente de reducere a greutății, au fost torturate pentru organism. Postul privează corpul nutrienților esențiali, care afectează negativ starea fizică, mentală și emoțională.
Pentru a pierde în greutate, sistemele de nutriție moderne sunt chemați să nu calculeze foame și să calculeze fanii, ci să se angajeze în activitatea fizică și să urmeze modul de alimentare și numărul de alimente pe care le consumați. Desigur, preferința ar trebui să fie acordată alimentelor sănătoase, nu FastFood, bomboane și alte surse de calorii "goale". Alegeți produse proaspete solide fără chimie: legume, fructe, cereale, lapte cu o durată de depozitare minimă, precum și carne și pește în formă brută.
