Dorința de a-și fixa sănătatea și de a dobândi un corp frumos conduce mulți oameni în sala de gimnastică. Cineva scutură presa, alte fese de tren sau încearcă să îmbunătățească indicatorii de putere. Dar câte credeți că în timpul antrenamentului își expune viața și sănătatea pericolului?
Epuizare fizică
Oamenii uită adesea că obiectivul principal al efortului fizic este consolidarea generală a corpului. Mulți sunt instruiți la epuizare, la pierderea deplină a forțelor, fără a acorda atenție durerii și disconfortului. Din acest motiv, panglicele de știri foarte des sunt pline de rapoarte că femeile și bărbații mor în sală de gimnastică.Și de multe ori vorbim despre oameni înfloriți de tineri care au îndrăgit de ideea unui corp frumos frumos, uitând despre posibilitățile fizice ale corpului lor. Mai ales, reprezentanții feminini suferă de epuizare fizică, care combină efortul fizic greu cu diete stricte.
Corpul uman nu poate fi numit un motor etern, ea dă întotdeauna un eșec, aceasta este o chestiune de timp și modul corect de viață. Cu sarcini epuizante, nivelul de zahăr din sânge scade brusc, ca urmare a cărora formarea poate pierde conștiința.
Combinând formarea și obiceiurile proaste
Activitatea fizică este utilă nu tuturor. Dacă o persoană abuzează periodic cu băuturile alcoolice, atunci clasele din sala de gimnastică amenință la el cu complicații grave. De asemenea, dăunătoare pentru a fuma înainte și după antrenament. Organismul pur și simplu nu poate rezista unei astfel de sarcini. Cu toate acestea, nu întotdeauna fumatul și consumul de băuturi alcoolice este contraindicații pentru clasele din sala de gimnastică.
Cu acest stil de viață, cum ar fi veganismul și vegetarianismul, specialiștii consiliază să abandoneze exerciții fizice intense. Persoanele care nu mănâncă produse de origine animală nu primesc o cantitate suficientă de proteine necesare pentru a construi masa musculară. În acest caz, formarea pentru o lungă perioadă de timp este restabilită, nu poate găsi forțe asupra activității fizice, se simte rău.
Vizită rară la medic
Mulți oameni care vin în hol se consideră absolut sănătoși. Ei se străduiesc într-un timp scurt pentru a obține rezultate și pentru a îmbunătăți indicatorii de putere. În aceste scopuri, luați greutăți mari, trenați-vă zilnic câteva ore, uitați de odihnă și de somn. Dar acest comportament iese în lateral.
Aproape fiecare a doua persoană are probleme de sănătate și efort fizic intensiv poate afecta viața. Foarte des, noii veniți se confruntă cu dureri în articulații și tendoane, au început probleme cu coloana vertebrală. În loc să devină sănătoși și frumoși, o persoană simte durerea și reticența de a se ridica din pat.
Înainte de a începe vizitarea sala de sport, trebuie să vizitați terapeutul, ceea ce va ajuta la identificarea bolilor ascunse sau va alege exerciții și greutăți permise. Nu trebuie să vă prăbușiți. Uneori, bunăstarea excelentă poate angaja o amenințare gravă la adresa sănătății și chiar a vieții.