Mulți dintre noi într-un fel sau altul au venit peste foame ...
Copilul mănâncă prost, mănâncă niște dulciuri, mănâncă prea mult - toate acestea duce la groaza multor părinți. Și este mai greu să faci față acestei oroare că mulți dintre noi au o relație complexă cu alimentele, adesea înrădăcinate în copilărie. Toată lumea are propria poveste. Uneori în copilăria noastră a fost: "Nu doamnei - din cauza mesei nu se va ridica," "Spoon pentru mama, o lingură pentru tata" sau scaun trist la o masă din grădiniță pe o placă completă. Cineva trebuia să împingă mâncarea necondiționată, pentru că nu au existat bani altui în familie. Sunt multe motive. Dar toate acestea ar putea duce la faptul că o persoană a avut o tulburare de comportament alimentar: el nu simte foame, nu este în măsură să determine când a fost testat de fapt, mâncarea este mai des legată de fizică, dar o nevoie emoțională. Psihoterapeut Adrian Lito, autor al psihologiei resurselor proiectului. Reabilitarea psihologică, a scris textul cu privire la modul de determinare dacă aveți o problemă și ceea ce vă puteți ajuta.
Mulți dintre noi într-un fel sau altul au venit peste foame: cineva a înfometat bunicii în blocadă, cineva a spus părinților legende despre studentul foame, și cineva însuși în cele nouă luni a mâncat paste goale, așezat pe o dietă teribilă sau se limitează la nutriție din cauza bebelușului alergiei.
Și la un moment dat se întoarce mâncarea, dar și alte dificultăți încep. Tulburările de alimentație sunt una dintre cele mai dificile ca recunoaștere, deoarece este extrem de stigmatizată: se consideră că oamenii compleți sunt pur și simplu leneși, nedisciplinați sau nu sunt angajați în sport. Dar, uneori, trebuie să vorbim despre asta cu tine: uneori oamenii supraviețuiți pentru că le place să mănânce, sau nu știu ce trebuie să "mâncați corect", ci pentru că au o problemă.
Astăzi vom vorbi despre asta din punctul de vedere al auto-diagnosticului. Care sunt simptomele pe care situația este destul de complicată?
- Dorința este, chiar dacă mai puțin de o oră în urmă a existat o masă densă;
- simțul pierderii controlului;
- rușine și alte emoții negative asociate cu alimentele (în loc de bucurie sau satisfacție);
- dorința este astfel încât nimeni nu a văzut (și chiar cheltuieli secrete pentru alimente);
- alternarea dietelor (și a metodelor restrictive de nutriție) și întreruperile care conduc, mai degrabă, la un set de greutate. E.
Dacă toate răspunsurile sau cele mai multe dintre ele sunt da, există o șansă ca acesta să nu mai fie supraalimentat, ci tulburarea comportamentului alimentar. Ce înseamnă? Aceasta înseamnă că lanțul "Metoda de recunoaștere-recunoaștere-alegere de satisfacție-satisfacție - sentimente plăcute" funcționează incorect: nu simțim foame sau ignorați saturația, mâncați să nu mâncăm și nici măcar pentru a vă mulțumi - mai degrabă, pentru că în pentru descărcarea emoțională. Nu este întotdeauna posibil să "luați mâna" sau să rezolvați efortul de voință - de multe ori nevoie de sprijin din exterior. Ce poate ajuta?
- specialist în tulburări nutriționale (dar mai des merită caută o echipă "psiholog cu o specializare + nutritionistă + psihiatru". În același timp, uitați-vă la ceea ce este specializat un psiholog - dacă această filozofie este potrivită pentru dvs.);
- grupuri de sprijin;
- medicul care va elimina problemele medicale (de exemplu, tumora cerebrală sau probleme grave cu glanda tiroidă);
- Analiza genetică și analiza toleranței la produs (unii oameni nu trebuie să utilizeze gluten, o altă proteină animală este periculoasă - și supradimensionarea sau lipsa de substanțe poate provoca o foame puternică).
Lucrul cu RPP este întotdeauna un pic de calea eroului, în afară de, de asemenea, invizibilă: este dificil să ai încredere în cineva, este greu să faci față impulsurilor (totul doar strigând "Mănâncă-mă!"), Multă rușine și auto-critică cresc . Dar crede-mă, foarte mulți oameni de lângă tine experimentează dificultăți similare. Nu ești singur.