La prima vedere, jonglementul poate părea foarte simplu. Dar, de îndată ce încercăm să o repetăm, bilele apar imediat pe podea. Pentru a afla cum să jonglați, trebuie să cunoașteți tehnica potrivită, să dezvoltați memoria musculară și, de asemenea, să vă concentrați pentru a prinde bilele și pentru a nu vă întoarce din ritm.
Astăzi, în "luați și faceți" vă vom învăța să vă jonglați cu o cascadă folosind 3 goluri. Când stăpâniți această tehnică simplă, puteți merge la alte modalități de jonglerie și mai multe trucuri complexe.
Pasul nr. 1: tren cu o minge
1. Luați poziția corpului drept
- Puneți picioarele pe lățimea umerilor. Îndoiți-vă mâinile la coate la un unghi de 90 °. Coate presa spre corp.
- Ușor picioarele în genunchi. Ei trebuie să izbucnească ușor, ajutându-vă să prindeți bilele.
2. Simțiți-vă confortabil, aruncați și prindeți mingea
- Luați mingea și aruncați-o dintr-o mână la alta. Pentru aceasta, nu este necesară o tehnică specială. Sarcina dvs. este să vă simțiți confortabil, conștient de greutatea mingii și să vă simțiți în mână.
- Încercați să mențineți poziția corectă a corpului, dar în această etapă nu vă faceți griji cu privire la aceasta. Concentrați-vă pe aruncare și prindeți mingea.
3. Determinați punctele țintă
- Pentru a jongla corect, trebuie să definiți punctele țintă - puncte în spațiu în care vă veți arunca bilele.
- Când aruncați mingea, ar trebui să vă îndreptați într-unul din cele două puncte situate deasupra umerilor. Puteți scoate mâinile în sus, iar apoi punctele vor fi la nivelul degetelor.
- Când aruncați mingea cu mâna dreaptă, trebuie să mergeți la punctul stâng. Si invers.
4. Concentrați-vă pe mișcările corecte
- Când prindeți mingea, peria trebuie să fie ușor lăsată deoparte.
- Preluați și prindeți mingea din nou și din nou.
- Asigurați-vă că aruncați mingea suficient de mare.
Pasul nr. 2: tren cu 2 bile
1. Învățați să jonglați 2 bile în același timp
- Luați mingea în fiecare mână. Începeți cu aruncarea mingii, care este în mâna de conducere. Trebuie să marcați punctul țintă pe care l-am discutat în pasul anterior.
- Când mingea declară până la punctul țintă și începe să cadă, aruncând a doua minge, îndreptându-l la al doilea punct țintă. Încercați să aruncați bilele la aceeași înălțime.
De exemplu, aveți mâna dreaptă. Aceasta înseamnă că trebuie să începeți să aruncați mingea cu mâna dreaptă, încercând să intrați în punctul țintă din stânga. Când mingea ajunge la punctul țintă stâng și începe să cadă, aruncând mingea, care este în mâna stângă, în punctul țintă dreapta.
2. Asigurați-vă că nu treceți mingea de la o mână la alta
- Nu fraudă, aruncând mingea de la o mână la alta în partea de jos. Ambele obiective ar trebui să ajungă la aceeași înălțime.
- Dacă nu puteți renunța la a doua minge, începeți jonglerea cu o mână nativă.
- De asemenea, vă puteți ajuta, repetând cu voce tare, ce să faceți: "Aruncă, arunca, captura, captura!"
- Practica este cheia succesului. Încercați diferite combinații, începeți cu mâini diferite. Principalul lucru aici este să rămânem la ritmul permanent și să nu aruncați bilele prea mari.
Pasul numărul 3: tren cu 3 goluri
- Luați 2 goluri în mâna de plumb și 1 minge într-o altă mână. Puneți o minge în palma mâinii de conducere, iar cealaltă este mai aproape de degete.
- Trebuie să începeți cu bilele de aruncare, așa cum este descris în etapa a 2-a, dar acum că cea de-a doua minge începe să cadă, trebuie să renunțați la cea de-a treia minge, încercând să intrați în punctul țintă.
- Continuați să aruncați bilele până când vă puteți face cât doriți. Când ați aruncat cea de-a 3-a minge, trebuie imediat să aruncați următoarea minge - de îndată ce va cădea în mână. Nu puteți avea 2 goluri într-o mână, cu excepția începerii și sfârșitului jonglerii.
Greșeli comune
- Dacă bilele zboară prea departe și trebuie să vă mișcați pentru a le prinde, atunci probabil le aruncați și continuați. Concentrați-vă pe punctele țintă. De asemenea, puteți încerca să vă antrenați la perete pentru a vă îmbunătăți tehnica.
- Dacă bilele sunt prea aproape de corp, atunci, cel mai probabil, le aruncați înapoi.
- Dacă memoria musculară vă împiedică să aruncați mingea, încercați să începeți jonglerea cu o mână nativă.
- În plus, încercați să vă concentrați pe tehnica potrivită. Nu încercați să prindeți bilele. Sarcina ta este de a ajuta creierul și mușchii să-și amintească natura mișcării. Dă bile pentru a cădea pe podea. Treptat, începeți să prindeți primele 1, apoi 2 goluri. În cele din urmă, trebuie să prindeți toate bilele.