5 produtos que podem ser usados pela manhã e à noite, sem medo de saúde e forma.
Mesmo o alimento mais útil pode causar danos a organizar se não for usado na hora do dia. Felizmente, de quaisquer regras Há exceções: encontramos pelo menos cinco produtos que você pode comer sempre, sem olhar para o relógio e sem medo de saúde e forma.
Kefir.
Kefir fornece o corpo com cálcio e proteína, purifica de escórias e normaliza a microflora intestinal. Frito de manhã com o estômago vazio, Kefir acelera o metabolismo e parcialmente saturar, prevenindo excessos e elimina o cheiro da manhã característica. Kefir é útil e antes de dormir: a bebida de baixa caloria lamenta a fome e não é adiada por centímetros desnecessários na cintura, e o triptofano em sua composição tem um efeito relaxante e relaxante, contribuindo para um sono forte. De manhã, Kefir completamente digerido, e você acordará com uma sensação de facilidade de abdominal.
Abacate
Superfood exótico rico em ácidos graxos, vitaminas e minerais é útil a qualquer hora do dia. De manhã, ele ativa processos metabólicos e dá ao corpo uma acusação de alegria. A noite também é um ótimo momento para o abacate, como satisfaz sua polpa bem e não adiada em gordura. Além disso, a fruta acelera o processo de perda de peso e purifica o corpo de escages e toxinas, pois contém muita fibra dietética. E os frutos são ricos em potássio, que fortalece o sistema nervoso e evita o estresse e a insônia.Brócolis
O repolho de brócolis está entre os vegetais com o maior conteúdo de proteínas, vitaminas, minerais e microelementos. Nesse caso, o conteúdo calórico de brócolis está se esforçando para zero, o que significa que pode ser usado a qualquer momento do dia sem medo do excesso de peso. Além disso, a cultura vegetal é rica em potássio: acalma os nervos, normaliza o sono e aumenta a resistência ao estresse. De manhã e no dia o repolho é melhor para comer na forma crua, e à noite - cozido para um casal para evitar a fermentação noturna no intestino.
Pera
Um produto indispensável para aqueles que querem perder peso. O uso de frutas durante a noite é extinto com fome e evita o acúmulo de gorduras. Além disso, a pêra impede os processos congestivos: enquanto você vai dormir, ajudará o corpo a limpar de escórias e outras substâncias nocivas. E frutas para o café da manhã estimula a digestão por um dia inteiro, proporcionando melhor digestibilidade de todos os alimentos consumidos durante o dia. Uma pêra é especialmente útil após uma festa rica - restaurará o trabalho do trato gastrointestinal e aliviará a sensação de gravidade e azia.Queijo de cabra
O queijo de cabra é uma excelente fonte de proteína, que é absorvida mais rápido e mais fácil do que carne e queijos de variedades sólidas. De manhã, vários pedaços do produto útil melhorarão o apetite e a digestão, aumentarão o desempenho e adicionarão força. O queijo de cabra é baixo calorieno, por isso pode ser comido com segurança para o jantar, sem temer recuperar. Além disso, graças ao triptofano, o queijo ajuda a relaxar e sintonizar o resto, então os nutricionistas recomendam comer algumas fatias para dormir. Outra razão para ser tocada pelo queijo para o jantar: O fígado funciona mais ativamente à noite, e queijo suporta, fornecendo vitaminas e ajudando a limpar o sangue de toxinas.
