Muitas vezes falamos sobre como pais (e especialmente mães) é importante não esquecer de cuidar de si mesmo. E, embora a própria ideia de cuidado para si mesma soe bem e lógica, a ideia moderna parece muito brilhante e inaceitável.
O autor da revista HOUNT pai Erin Pepler escreveu uma coluna com raiva que a sociedade moderna (e especialmente os profissionais de marketing) puxa muito as mães, forçando-as a priorizar seus cuidados - e exatamente aquela que parece mais comercialmente atraente. Aqui está o que pepleche escreve:
Eu não sei quem será interessante, mas cuidar de si mesmo é um absurdo.
Ok, nem tudo o que está conectado com isso - absurdo, mas muito. Especialmente se você é uma mulher e ainda pior - mãe.
O conceito de cuidado para si mesmo, é compreensível, muito bom. Mental, físico, emocional, criativo, espiritual - Cada um de nós tem necessidades, e é importante para nós cuidar dessas áreas de sua vida.
Quando as pessoas dizem "De uma taça vazia não cairão" ou "colocar a máscara primeiro", entendemos que isso é verdade. Não podemos cuidar de nossos filhos se nos marcamos em nós mesmos. Mas muitas vezes parece simplesmente irrealista.
O conceito de "cuidado de si" (autocuidado) apareceu em conexão com a luta pelos direitos civis e dos direitos das mulheres nos anos 60-70.
Há uma citação popular de escritor americano e ativista Audrey Senhor:
"Cuidar de si mesmo não é um capricho, é autodefesa e ação política."
Mas agora este conceito tornou-se palavra elegante, que é usado como uma ferramenta de marketing para convencer as mães casadas privilegiadas como eu que nosso estresse desaparecerá se encontrarmos uma dieta de suco adequada ou uma máscara de carvão para o rosto.
Ele caminhou até o nível de Hashtegov sob postagens de selfie e publicidade.Ele se tornou uma palavra de código denotando manicure e fins de semana no spa. Smoothie verde após yoga. Copo de vinho após um longo dia.
Para ser honesto, muitas dessas coisas são lindas. Eu adoro manicure e para mim em casa cuidado com a pele para abrir sua loja. Eu amo vinho e gasto ioga de vez em quando. Eu não digo que não devemos fazer nada da lista listada, quero fazer com mais frequência.
Mas esta é uma nova definição de cuidado para você - suga.Ele nos oferece algo temporário e falso, enquanto nosso excesso de trabalho prolongado não está indo a lugar nenhum.
Não há tal treinamento ou pedicure, que economizaria da falta crônica de sono, acrescentou dinheiro à sua conta bancária ou alguns relógios extras ao seu dia excessivamente saturado.
Em algum lugar lá (sim, em geral, em todos os lugares) Há uma mãe, que não escreveu sozinha por muitos meses sozinha.
Esqueça uma férias de luxo - ela quer desesperadamente dormir por mais de três horas de cada vez e pronta para matar para ninguém para puxar enquanto ela lava na alma, ou pela manhã silenciosa na mesa da cozinha com uma taça de café e sem pedidos constantes de crianças.
Eu acho que não há nada terrível em admitir que nossos pedidos de cuidados são muito baixos. A mãe do bebê recém-nascido ajudará se alguém leva seu filho por dez minutos (dez!) Para que ela pudesse comer o jantar enquanto ele estava arrefecido.
Talvez seja honesto até o fim, só precisamos de um pouco de tempo para ir à limpeza dos dentes, na recepção ao médico, para o teatro ou conversar com os amigos, sem distrair.
Eu não quero que o cuidado pareça um dever - vamos mudar isso.Eu quero muito bem de mim mesmo: inclusive, alcançável e público. Este é o clichê confessado sobre o fato de que, para cultivar uma criança, você precisa de toda uma aldeia que une as mulheres e ajude as famílias a sobreviver.
Ofereça-se para tirar uma criança vizinha para visitar e pegá-lo a partir daí, e aceitar a oferta para ajudá-lo com a mesma próxima semana.
Ajuda e permita-se ajudar.
Apoie sua aldeia por formas disponíveis, mas não esqueça que você sempre pode dizer não, quando você não é capaz de fazê-lo. Nascemos Hardy, mas isso não significa que devemos suportar nosso fardo até que você morra. Podemos desacelerar o ritmo e pausar.
Apesar do fato de que os peplechae descrever em detalhes em detalhes que não era assim com o conceito moderno de cuidado de si mesmos, oferecia apenas uma solução para resolver o problema - apelar à sua comunidade local e ao redor da ajuda.
E embora em palavras pareça bastante lógico e até mesmo um pouco romântico, na realidade (especialmente na realidade russa), esta opção não está disponível para todos.Nós tentamos encontrar outras idéias de cuidado de nós mesmos que não exigem reservar um dia de folga em um spa ou inscrever-se para yoga e pilates, e nós aparecemos um ótimo post no mamãe sabe tudo o blog. O autor de Brandy Jieter escreveu uma maneira inteira de 21 para mostrar amor por si mesmo entre a rotina diária, e selecionamos essas opções que gostamos.
Foi o que aconteceu:Inscreva-se no seu médico (e vá para a recepção).
Instale o tempo estrito do centavo para crianças para que você tenha tempo para relaxar e relaxar.
Vá para a cama no tempo normal.Peça a alguém para se preparar para você pelo menos duas vezes por semana. Você não tem que puxar tudo sozinho (a propósito, durante uma pandemia, há serviços de entrega de refeições em casa bastante acessíveis).
Obtenha hobbies. Pode ser algo que você pode fazer em casa - por exemplo, tricô ou desenho.
Faça um bom sexo. Se agora ele não é assim, disperse, qual é o problema e decide.
Vista-se todas as manhãs, mesmo que você não precise ir a lugar nenhum. Você pode pegar roupas fofas em que você ficará confortável.
Se algum tipo de casa faz você ter mais de meia hora, peça ajuda.
Beber água.Coma doce somente sob a forma de sobremesas de luxo e deliciosas.
Apoie a conexão com seus amigos.
Jogue sua roupa de baixo antiga. Tome cuidado o que você realmente está de tamanho, parece bom e fica corretamente.
Fale "não" quantas vezes quiser.Quando as pessoas perguntam como você está fazendo, diga tudo em detalhes, especialmente se você estiver indo bem.
Perdoe-se pelo que você fez no passado.
Execute a atitude em relação às pessoas ao lado do qual você se sente mal.
Não espere por pessoas descobrirem o que você quer. Diga-lhes.Talvez o pensamento principal aqui seja que a preocupação por si mesmo não deve ser algo único, esporádico, repentino - em uma noite, gasto com amigos, é impossível descansar durante todo o ano do decreto.
Cuidar de si mesmo deve ser uma rotina, pequenos atos diários de amor por si mesmos que ajudam você a se sentir melhor a cada dia - e por isso não necessariamente gastar milhões em cosméticos ou procedimentos caros. E, claro, para cada pessoa, uma preocupação por si é individual, a principal coisa aqui é encontrar maneiras realistas de reabastecer seu recurso e incorporá-las em nossa vida habitual em uma base permanente.