Nós dizemos como comer direito durante o post mais longo.
Os cristãos ortodoxos hoje, 15 de março, começaram um ótimo post. É também uma das postagens mais longas, pois começa imediatamente após o carnaval e dura por sete semanas, terminando na véspera da Páscoa.
Em conexão com o início do post, os crentes da igreja lembram que o post não é uma dieta quando uma pessoa segue a refeição para levar seu corpo em forma. Seu principal objetivo é provar o poder de sua fé, confira a resistência de obstáculos morais e abordagem de Askey, que ortodoxia prega.
É importante enfatizar que os requisitos dentro deste mês são distribuídos tanto na esfera espiritual quanto física da vida. Durante o post, uma pessoa deve atingir um novo nível com alma e corpo.
Quanto à dieta, não é necessário pensar muito. O menu aproximado está disponível em um calendário especial do Great Post. By the way, o menu é calculado com precisão para contribuir para a escavação da mola do corpo das toxinas acumuladas no inverno. E também, se você observar adequadamente o post, também terá um efeito rejuvenescedor.
Como comer no grande post: Breves regras
Primeiro de tudo, é importante saber que quaisquer produtos de origem animal para todo o período do grande post é proibido. Os dias mais rigorosos são segunda, quarta e sexta-feira. Hoje em dia você pode comer apenas à noite - para o jantar. Neste caso, a comida deve ser fria e sem óleo vegetal. Nas terças-feiras, apenas uma refeição é permitida - jantar, mas aquecido.
No sábado e domingo, você pode relaxar um pouco - para comer duas vezes por dia com óleo vegetal. De acordo com dias especiais, o vinho vermelho natural é permitido.
No entanto, para se manter saudável, você precisa comer diversificado. Ideal - Legumes e frutas, pratos para um casal e fervido. Mas salgado, assado e doce para a Páscoa deve ser banido. Além de vegetais e frutas, o menu recomenda-se incluir cereais e cereais (exclusivamente na água e sem óleo). Para o fornecimento de proteínas no corpo, leguminosas, amendoim e cogumelos são perfeitos. O pão é permitido apenas preto, você pode comprar um pão seco para comida dieta.
Também é importante lembrar que a parte deve ser pequena. É melhor comer lentamente, cuidadosamente mastigando comida, então a sensação de saciedade virá durante as refeições.
Menu nas duas semanas mais rigorosas (semanas)
A primeira e última semana de jejum é especialmente rigorosa. Esta é uma semana de Fedorova ou a primeira semana (de 15 a 21 de março) e uma semana apaixonada (de 26 de abril a 1 de maio).
Menu na Semana do Fedorov:
Segunda-feira é apenas água, terça-feira - pão preto e água, meio ambiente - produtos brutos sem tratamento (legumes e frutas), quinta-feira - apenas água, sexta-feira - produtos brutos sem processamento, sábado - pratos quentes com óleo vegetal.
Menu em uma semana de paixão:
Segunda-feira - Pratos sem tratamento térmico, terça-feira sem óleo, quarta-feira - frutas cruas e legumes, quinta-feira - Hot Lean Pratos sem manteiga, sexta-feira - Somente água, sábado - Pratos quentes com óleo vegetal, domingo - nada, após serviço - qualquer Comida.
Você pode comer no resto de cinco semanas da seguinte forma: segunda-feira - produtos brutos sem tratamento térmico, terça-feira - pratos quentes sem petróleo, quarta-feira - frutas cruas e legumes, quinta-feira - pratos de Lachy sem petróleo, sexta-feira - frutas e legumes crus, sábado - pratos de óleo florais quentes.
Mas, você precisa lembrar que às segundas, terças-feiras, quartas e sextas-feiras, é permitido comer apenas à noite - para o jantar. Nos dias de domingo (28 de março, 11 e 18 de abril), é permitido um copo de vinho natural vermelho.
Quem não pode manter um post estrito?
Por favor, note que as crianças, mulheres grávidas, pacientes e engajados em um trabalho físico grave, aderem a tal nutrição durante o grande post. Recomenda-se consultar sobre sua nutrição na igreja.