O fato de que a imunidade saudável é a chave para o funcionamento normal do corpo, hoje todo mundo sabe. Mas nem todos, mesmo em nosso dia, entendem como apoiar adequadamente o sistema imunológico na forma.
Para isso, há muitas maneiras, mas uma das mais fáceis e acessíveis é uma nutrição adequada. Regularmente usando os produtos indicados nesta lista, você não apenas fortalece as forças de proteção do seu corpo, mas também dá ao seu corpo.
Querida
Este campeão entre produtos úteis é o mel natural. Apenas uma colher deste produto por dia terá um efeito positivo sobre o trabalho do corpo e o saturará com uma infinidade de substâncias úteis. Deve ser lembrado que em uma situação com mel, a regularidade é importante. Este produto, bem como a maioria dos outros, não pode ser usado, e os benefícios serão tangíveis apenas com o uso diário de pequenas porções.
Limão
Extremamente útil para nossa imunidade devido a uma grande quantidade de vitamina C todos citrinos, mas especialmente limões. Além de estimular o sistema imunológico, essas frutas também contribuem para o trabalho adequado do coração. Limões ajudam bem e com angina.
Chucrute
Excelente com a tarefa de melhorar as licas de imunidade e chucrute, que não é em vão presente em muitos na mesa no inverno. Ao mesmo tempo, a capacidade de fortalecer as forças protetoras do corpo não acaba com o corpo. Passando o procedimento de fermentação, este vegetal também se torna um excelente ajudante para o funcionamento adequado do músculo cardíaco, reduz efetivamente os níveis de colesterol e até aumenta a resistência ao estresse.
Leia também: Como melhorar o trabalho cerebral: 3 maneiras incomuns
Frutos do mar
Existem realmente muitas substâncias úteis, incluindo melhorar a imunidade, também estão nos dons do mar. Tome pelo menos ômega-3, vitaminas A, E, B12 e SELENIUM. Apenas para essas substâncias benéficas, os produtos de peixe devem ser consumidos pelo menos duas vezes por semana.
Chá verde
Outro depósito de nutrientes é o chá verde. A composição deste produto tem 400 compostos orgânicos diferentes, entre os quais os minerais e polifenóis estão melhorando a imunidade.
Derivados do leite
As pessoas cuidando de sua saúde não devem esquecer a inclusão de dieta e produtos à base de leite. Além disso, deve ser dada especial atenção àqueles que contenham lactobacilia. É principalmente sobre Kefir, leite e iogurte, cuja utilização regular será garantida para aumentar as forças protetoras do corpo.
Leia também: a saúde é mais importante: 7 itens do guarda-roupa, a partir do qual você precisa se livrar agora
Rabanete
Rabanete Muitos de nós são completamente imerecidamente bypass, embora este vegetal seja quase um discurso no conteúdo do conjunto das vitaminas necessárias, entre quais vitaminas de grupos A, B, C e E. a todo o tempo, biologicamente ativo Componentes presentes na faixa de radiação, estimulam a imunidade e neutralizam o desenvolvimento de doenças virais.
Alho
Para contornar a atenção ao discutir produtos úteis é impossível e alho. O que vale apenas o antibiótico natural presente presente na composição deste produto. Graças a ele, há um molhado molhado, então o alho é indispensável para resfriados. Também é útil usar o alho para restaurar as forças após uma doença longa, bem como a prevenção no período de outono-inverno. De acordo com os médicos para manter a imunidade em um tom, basta usar 1 dente de alho por dia.
E qual dos produtos é indispensável para você? Escreva sobre isso nos comentários.