Uma dieta que é baseada na predominância de produtos alcalinos, está ganhando cada vez mais popularidade a cada ano.
Livros escrevem sobre isso, eles dizem que os blogueiros e nutricionistas, e celebridades mundiais mostram seu exemplo dieta alcalina para a saúde e a beleza.
Oferecemos-lhe para aprender sobre esta maneira mágica de redefinir até 30 anos, simplesmente mudando a dieta. O que é uma dieta, que produtos não podem estar lá, bem como exemplos de celebridades que você encontrará neste artigo.
Explicação científica do uso de dieta alcalina
O médio alcalino prevalece em um corpo humano saudável. A acidez é responsável pelo processo de digestão de alimentos e, em conformidade, processos de troca.
Se o nível de acidez ficar acima da norma, os processos de troca começarão a quebrar. Por exemplo, a comida é pior do que digerida ou uma falta tangível de vitaminas aparece.
Portanto, a comida alcalina é uma dieta mais natural que é mesmo difícil chamar a dieta usual.
Base de poder alcalina
Como posso entender o próprio nome da dieta, na dieta deve prevalecer produtos com alto teor alcalino. Impede o acúmulo de ácido no corpo.
Se generalizarmos, então recusarmos, tanto quanto possível, você precisa de comer uma origem animal (carne, produtos lácteos, a maioria dos peixes), e o número de alimentos vegetais, pelo contrário, aumento.
Veja também: 7 produtos simples que não podem comer todos os dias.
Princípios principais
A dieta perfeita envolve 80% do alimento alcalino e apenas 20% de ácido.
Além dos produtos de origem animal, o alimento ácido inclui vários fast foods, doces, bebidas carbonatadas, chá preto, álcool. Aulas de fitness, a propósito, também levantam a acidez global do corpo.
Se os produtos de origem animal não falharem completamente, é necessário, pelo menos, reduzir o valor desses alimentos. A escolha deve ser feita a favor dos filetes de peru ou frango.
Mas não é necessário assustar, porque os produtos alcalinos nas prateleiras das lojas são mais que suficientes. É quase todos vegetais, frutas e bagas que não são passíveis de processamento térmico. Além disso, frutas secas, gengibre, nozes, cereais, algas, leite vegetal e muito mais estão incluídos na lista.
Por e grande, uma dieta alcalina é uma dieta vegana. E, claro, não há coisas francamente prejudiciais como chips ou refrigerantes.
Três etapas "nutrição da juventude"
Se você quiser verificar se a dieta é adequada para você, será necessário passar 3 etapas.
Cada etapa dura uma semana, e a lista de produtos permitidos é muito rigorosa.
- Na primeira semana você pode usar apenas alimentos vegetais sem tratamento térmico. Ocasionalmente, a comida pode ser assada ou guisado.
- Na segunda semana, é permitido enriquecer o menu por sucos naturais e smoothies vegetais.
- Na semana passada, cereais (mingau) ou pão integral são adicionados à dieta. O dia é permitido comer apenas uma porção.
O efeito será perceptível imediatamente. Mas, a fim de preservar a juventude e a beleza, tais princípios precisam ser usados na vida cotidiana.
Veja também: emagrecimento sem dano e para sempre: 7 Lifehakov verificado
Exemplos estrelados
Há muitas mulheres entre as celebridades para as quais uma dieta alcalina tornou-se um acompanhante permanente da vida. Um sistema de nutrição difícil dá seus resultados - com 40 anos, essas mulheres famosas parecem ótimas.
Victoria Beckham é considerada uma verdadeira maníaca em questões alimentares. A mulher adere estritamente à relação 80/20 e não se permite perigoso para a beleza e juventude dos frescura. Deve ser pago, ele não tenta em vão, porque a 46 anos de idade Wiki parece muito fresco e apertado.
Gwyneth Paltrow gosta seriamente várias novidades de beleza, bem como métodos populares para manter a juventude. A atriz de 48 anos ainda fundou o estilo de vida do Goop, que fabrica bens de beleza e saúde.
A atriz popular Jennifer Aniston tem sido famosa pelo fato de que ele sabe como parecer um par de dezenas de anos mais jovens que sua idade real. Uma celebridade de 52 anos de idade admite que este é o mérito de cuidados, esforço físico e dieta alcalina.
O Modelo Top Australiano El Macherson não olha para 56 anos de idade. Uma mulher é cuidadosamente monitorada e literalmente reza uma dieta alcalina. A celebridade ama espinafre cru, queijo de cabra, filé de salmão selvagem. Café permite que você não beba mais do que uma xícara por dia.
Leia também: sem eles, não é necessário: 8 essencial para produtos de imunidade
E que dieta ou sistema de energia você mais gosta? Conte-nos sobre isso nos comentários!