Muitos atletas aderem firmemente aos gráficos de treino. Eles freqüentam aulas, mesmo que este dia tenha outros planos. Por exemplo, depois de celebrar quaisquer eventos ou reuniões com amigos relacionados à adoção de álcool, esses fãs de esportes ainda estão indo para a academia. Eu deveria fazer isso? Ou no estado de intoxicação de álcool é melhor para pular o treino?
Se você vai fazer um leve jogging, o uso de uma pequena quantidade de álcool para você durante este jogging não prejudicará. Pelo contrário, uma atividade física fácil contribuirá para uma restauração mais rápida do corpo depois de tomar álcool. Quanto aos esportes profissionais, o álcool não é absolutamente álcool. O mesmo se aplica a pessoas que freqüentam treinamento com os encargos para manter a forma física. Treinamento após o nome do corpo não trará nada de bom.
Mesmo uma pequena dose de álcool reduz a eficácia da lição no ginásio. O uso de bebidas alcoólicas aumenta a carga no sistema cardiovascular. Se você for em tal estado de treino, a carga no coração e os navios serão excessivos. Visitas regulares ao ginásio depois que o relógio pode resultar em doenças do sistema cardiovascular.
Também o álcool viola a coordenação dos movimentos, diminui a reação. Primeiro, reduz a eficiência do treinamento. Em segundo lugar, mais importante, a formação em um estado de intoxicação de álcool pode levar a lesões durante as classes. Além disso, as bebidas alcoólicas bloqueiam o isolamento da testosterona, que reduz o crescimento da massa muscular.
Se uma pessoa usa álcool regularmente e em grandes quantidades, ele deve esquecer de esportes por um tempo. Caso contrário, existe o risco de obter crise hipertensiva ou infarto - carga no sistema cardiovascular neste caso será extremo. Primeiro você precisa sair do estado do feed, depois espere, pelo menos uma semana, e, somente depois disso, comece a treinar. Ao mesmo tempo, você precisa começar com pequenas cargas.