Um mês atrás, a cabeça pediu para você preparar uma apresentação para uma reunião importante. Entendendo que até o dia de X ainda estiver longe, você exalou e começou a fazer as tarefas atuais. Quando a semana saiu da semana, você abriu uma apresentação e percebeu que os slides não levariam mais do que um dia, relaxado e focado em outros projetos. Quando apenas dois dias restam antes da reunião, você pensou que era hora de se sentar para o trabalho. Mas depois de manter uma apresentação, por algum motivo você decidiu falar com um colega do departamento adjacente, então você precisava de informações para o cliente, e então eu queria desmontar o e-mail para o qual não havia tempo há tanto tempo.
E no dia anterior à apresentação, você decidiu começar um negócio ... mas a própria mão é atingida para atualizar o feed de notícias no site corporativo, foi necessário resolver urgentemente o problema com a seção esportiva para o filho ...
O que fazer para ser ativado no último momento em que o nariz de Santine?
Lembre-se que quando o material permanece um pouco, provavelmente você experimentará esse nível ideal de estresse positivo (eusstrassa), que ajudará você a maximizar e intensificar as forças.
Responda para si mesmo para perguntas:
- O que eu farei?
- Onde?
- Quando?
- O que você pode precisar?
- O que pode impedir?
- O que farei para resolver esse problema?
E fazer tudo para produzir o tempo e o espaço para realizar o trabalho.
Passo 2. Remover da tabela tudo é supérfluo, não deixe que nada o distraia da tarefa na véspera do prazoSe possível, desligue o telefone e não verifique o email. É importante se concentrar na tarefa e minimizar todos os momentos distrativos.
Passo 3. Knut e GingerbreadSe apesar do tempo planejado e no espaço organizado, ele também quer se distrair, e a própria mão vai chegar a urgentemente atualizar a fita do Facebook ou fazer uma ordem importante de novos livros, estabelecer uma regra estrita (chicote) e consertá-lo no adesivo. Por exemplo: eu não abordo o telefone até terminar a apresentação. Eu não vou ficar até que faço 10 primeiros slides.
Juntamente com o chicote, surgem e gengibre - prometo se redimir com uma surpresa no final do trabalho. Por exemplo, prometo que você irá para Hamam imediatamente depois de fazer uma apresentação.
Diga a si mesmo o que você fará a melhor apresentação. Lembre-se da surpresa prometida, sinta a alegria e prazer que você vai conseguir quando se trata.
Passo 5. Comece o trabalho com a parte mais agradávelPor exemplo, você gosta mais de design. Pense em que cores você fará uma apresentação, como você enfatiza visualmente as ideias-chave, como colocar fotos, quais imagens optam por ilustrar.
Etapa 6. Reforço PositivoNão é um bisp em um reforço positivo - elogiou-se mesmo para pequenos sucessos na promoção. Diga-se: "Estou bem feito, já pensei em todos os slides e pego fotos adequadas." Se durante a preparação dos slides em você de repente atacar a progastinação e você abriu o Instagram, não se repreenda. Diga a si mesmo: "Bem, descansei cinco minutos e parecia fita e agora começarei a trabalhar com novas forças". Se houver dificuldades, volte ao passo 3 Lembre-se do chicote e gengibre.
Imagine que na cadeira na sua frente já senta a garota que completou a apresentação e recebeu louvor da cabeça. Mova-o para esta cadeira, sinta essas sensações, aproveite a alegria e antecipação de um feito qualitativamente e seja cobrado durante o trabalho. Fique nesta cadeira e continue em silêncio a terminar os slides do papel do vencedor.
Sabendo o hábito de adiar todos no último momento, não de ser crítica desnecessária. Pronuncie silenciosamente até uma hora de X, e depois ativar, passe os 7 passos acima, carregue a parte do estresse e agir úteis!