Na rotina do dia das pessoas, é costume dividir em "Sov" e "Zhavoronkov". O primeiro sentiu a maré da alegria à noite, então é tarde demais para dormir e preferir acordar mais tarde. O segundo melhor sente à tarde, então ele cai para a cama cedo e também se levanta cedo. Acontece que a vida moderna é mais ajustada sob as cototas: a maioria das empresas começam a trabalhar até às 9:00 da manhã, o que não é muito conveniente para as corujas. Eles são mais frequentemente o resto vêm a trabalhar por não-wisp e, portanto, eles trabalham piores. Parece bastante lógico, mas é realmente? Uma replicação da resposta a esta questão fez cientistas finlandeses e, por isso, estudaram dados pessoais sobre milhares de moradores da Finlândia. Agora vou te dizer quais conclusões eles vieram durante o estudo.
As pessoas mais produtivas
Os resultados do trabalho científico foram publicados em medicina científica ocupacional e ambiental. Para descobrir como o modo de sono afeta a produtividade das pessoas, os cientistas estudaram o Northern Finland Birth Cohort Cohort Cohort. Contém informações sobre 12.058 pessoas que nasceram em 1966. Quando os participantes tiveram 46 anos, eles passaram uma pesquisa, onde indicaram informações sobre sucessos trabalhistas, saúde e dia. É graças a todos esses dados, é possível descobrir como os hábitos das corujas e das copas afetam sua produtividade e saúde.
É importante notar que, como resultado, apenas 2672 homens e 3159 mulheres foram admitidos no estudo. Afinal, de todas essas pessoas, nem todos tinham um local de trabalho permanente, e todo participante era improvável de preencher um questionário.
Como esperado, as corujas acabaram sendo menos produtivas durante o dia de trabalho do que as cotas. Além disso, a maioria deles tinha mais problemas de saúde e uma tendência à solidão. Não é difícil adivinhar que tudo isso é a conseqüência de uma quantidade insuficiente de sono. As informações em diferentes fontes são diferentes, mas geralmente as corujas caem para a cama depois da meia-noite, então precisam se levantar às 9 da manhã. As cotovas se deitam para dormir por volta das 22:00 h e levantam-se às 6 da manhã. Mas, ao mesmo tempo, aqueles e outros são forçados a trabalhar por 9 horas, portanto, as corujas muitas vezes sofrem com a falta de sono, e os fixadores não são problemas particulares.
Escassez de danos do sono
Em número insuficiente de sono, muitas conseqüências negativas. Os cientistas há muito tempo descobriram que a falta de serras aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, incluindo ataque cardíaco mortal e acidente vascular cerebral. Além disso, as pessoas com falta de sono são mais frequentemente uma pressão arterial aumentada, diabetes mellitus e uma diminuição na imunidade. Não se esqueça da tendência à obesidade, porque muitas vezes as corujas estão atrasadas para o trabalho e são forçadas a usar fast food. Nós escrevemos sobre os perigos de tal alimento muitas vezes. Há um artigo que descreve que o fast food aumenta o risco de infertilidade.
Os autores de pesquisa recordaram mais uma vez que os empregadores devem considerar o cronotipo de cada funcionário e usar esses dados para compilar o horário de trabalho. Tudo teria ganho isso. Primeiro, as pessoas com falta de sono teriam a oportunidade de melhorar sua saúde. Em segundo lugar, as empresas poderiam notar como a produtividade das pessoas aumentou após as mudanças introduzidas. Mas tudo está pronto para levar em conta os cronoteiros. A maior parte do nosso planeta ao lado das cotas.
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Vantagem do trabalho remoto
No entanto, durante a pandemia do coronavírus, muitos funcionários foram transferidos para o controle remoto. Graças ao trabalho da casa, as pessoas não precisam passar tempo e dinheiro na estrada. Consequentemente, as corujas têm a oportunidade de relaxar o tempo necessário, e os Larks podem usar o tempo vago para classes pessoais. Algumas empresas já estão seriamente destinadas a deixar todos os seus funcionários à distância, porque os profissionais muitas vezes superam os menos. Afinal, além de todas as vantagens disponíveis, os empregadores não precisam pagar aluguel para escritórios.
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Vale a pena notar que, além de corujas e cotois, há pombos entre as pessoas. Este é o nome de um cronotipo, no qual uma pessoa se aproxima da meia-noite e fica apenas um pouco mais de Larks. Isto é, pombos são algo médio entre os dois cronotipos principais. Mas esses cronotipos podem ser divididos em várias subespécies. Mais sobre isso eu escrevi aqui. O tópico é muito interessante e cognitivo, então eu recomendo ler!